每天熬夜習慣了會減少睡眠需求嗎？

08-15

我有個同學每天2點多睡，早上上課6點照樣能起床不誤，雖然中午會午睡一會但是早上精神感覺比我晚上11點睡覺的還好啊

個人覺得跟年齡有一部分關係，26歲之前每周睡24小時即可。

還有一種情況，體內有撒切爾基因的話，每天高質量睡眠2-4小時即可。

並不會。

反倒生物鐘失調，身體變差，有補覺的時候就會睡到天昏地暗。

不會～還是很喜歡睡覺

熬夜習慣也只是習慣晚睡。這樣說吧，如果第二天周末沒事，你還會7點起么？

熬夜習慣了，只是習慣疲勞，保持在一個有點累但不影響日常的狀態。一旦能睡肯定會睡到自然醒

如果每天習慣晚睡，生物鐘形成了，其實也無所謂，午睡才是補覺最好的辦法。

主觀暗示吧，我每天也睡很少，但我告訴我自己這睡眠已經足夠了，就不困了

會對心臟不好的！我大學四年每天十一點多睡，畢業進單位體檢發展心臟已經有些不正常了！

從小就賊愛睡覺高三的時候沒休息好的後果就是我精神焦躁

對於我這種被迫熬夜，還不規律，三班倒的人來說，能好好睡覺為啥要作。

十年以上同事中氣色好的都是睡眠好的。

反正我是屬於熬夜第二天還更有精神的人

睡得早反而更想睡

這個因個人差異吧

我想我很有立場去回答這個問題。

我是一個從高中開始就習慣熬夜的人，明確的說，熬夜不會讓我睡眠時間變短。因為我還是很嗜睡。熬夜讓我變醜。

謝邀。從小就愛熬夜，感覺熬夜並不會減少睡眠需求。只會更扛得住瞌睡，然後入睡會快很多

謝邀:這方面不是很了解，但這應該跟體質有關，每個人的需求都是不一樣的。

謝邀：其實只要心無旁騖加之身體很累需要休息，按正常作息時間就好了！分體質。

如果是我，我會對睡眠需求更高，精神狀態也很差，還表現在臉上，不能一概而論

不知道，但是熬夜一定是不好的

睡眠需求不一定，但意願肯定是減少了，熬夜會上癮！！！！！

慢慢會開始不想睡覺，抱著手機看，就算沒人聊天不停的打開軟體再返回也不想睡，等再熬過困之後這一夜就算是廢了。這個習慣很難改，但也容易改，多給自己一些心理暗示：熬夜皮膚不好、熬夜會長胖、熬夜影響第二天工作學習…… 一點點把睡眠時間提前，可以固定在十一點半或十一點（十點就讓睡覺也不現實）。處理好事情之後把手機開飛行或關機，防止打擾是一方面，更多的是防輻射，現在手機都在床頭，一天兩天沒事，長期下來輻射對身體傷害真的很大呀。

早睡一次第二天起來照照鏡子皮膚真的好很多，精神狀態也會變好的。

不管幾點睡，只要第二天要幹活都會很精神，停下來就要崩。還是別作死的好

人跟人對睡眠的需求是不一樣的，這個沒法比。