熬夜熬多了，導致失眠了怎麼辦。？
08-15
我現在晚上會聽英文版的書籍fm，半懂半不懂間睡去。
沒辦法。繼續睡。想起就起來，起不來就繼續睡，反正我們有的是大把的時間。
其實主要是你自己不想睡，或者是太閑，或者用腦過度，我妹之前是文員，兼職寫小說，工作比較輕鬆，她的失眠嚴重到需要吃安眠藥才能睡的程度，然後被我帶去工廠，上班不到一個星期，不用吃藥，她說下班就想睡，什麼都不想1.睡前泡腳，喝杯牛奶，外界助睡眠
2.放下手機，抱本書來代替抱著手機
3.如果1、2都沒有用，出去走走，條件允許的話走遠點，出去旅行一趟，秀水青山帶給你的是不一樣的感動，你生活的不僅僅在自己的世界裡，還有泥土花香、浪起鳥鳴。
祝，好眠。
強制一個星期早睡就好了
如果有條件就順其自然, 想睡的時候睡, 睡不著的時候就做自己喜歡的事情... 其實這樣想想,也不存在什麼失眠了..
當然,如果要上班就另當別論了, 想治癒我不知道怎麼辦, 但過度運動消耗體能可以緩解失眠..
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