早上起來跑步之前可以喝水吃一點東西嘛？

08-14

還是跑完之後？

像巧克力是個好選擇

早上晨跑一定要喝杯水，一定要喝杯水，一定要喝杯水！

重要的事說三遍！

坐標中部大省小縣城，全年晨跑，一周跑4到5次，除了周末夜跑個長距離，以我常年經驗說明冬天不喝水跑步還好，慢慢的身上熱起來後還很舒服，夏天就要命了，全身汗如雨下，一旦超過8公里不補水就覺得支撐不下來，出門前喝杯水總不壞。

這個問題看情況了。

如果餓的要命，哪有力氣去運動，當然喝點水，吃點東西，但是不要吃太飽，而且吃完稍微休息幾分鐘再去跑。

喝水是可以的，而且最好能吃一點東西，補充點血糖，防止出現低血糖。

喝水肯定是可以的，早上的第一杯水往往是排毒的關鍵，至於能不能吃點東西，就不太清楚了，我認為最好不要吃。

可以。

早上起床喝杯水的好吃就不用說了。至於吃東西，你也說了是吃一點。這個當然沒問題。

喝點水，早上起床本來就會口渴，不喝點就跑步不是讓身體細胞更缺水？曾經在哪裡看過說吃個蘋果比空腹跑步更好！

適當吃點，沒有問題！

可以啊，但是喝水和進食與開跑的時間間隔要把握好，吃點補充能量的，絕對不要吃什麼給腸胃增加消化壓力的東西。不然跑著難受。

先跑跑看，看看自己的跑步速率什麼的跑完會不會餓和不舒服吧。再決定要不要吃東西。