突然感覺生活很累，怎麼走出生活的低谷期？
生活不曾給予我們一帆風順的機會，走馬觀花，值得一試
去跑步，跑到精疲力盡，再也沒有一絲絲力氣。或者建議你去醫院轉一圈，看看那些渴望生命又無力回天的人是怎麼度過的，你就能想明白低谷對你而言沒那麼難過
最近我也處在類似的時期，就覺得很焦慮。然後我就讀各種書，還查了名人故事。然後我分析了一下，我的焦慮來源於對自己期望值過高，我對自己的期望值過高來源於過分自卑，我的過分自卑來源於對比，嗯，確切的說是攀比。所以我給你的建議同時也是給自己的建議是：第一，降低對自己的期望值；第二，關注自己內心到底想要什麼，這世界上有太多不同的人生了，總有一處能找到自己的價值；第三，記住你還年輕，努力什麼時候都不晚。祝好，願2019美若黎明。
轉移注意力，努力走出那個很累的世界。去結交新朋友，去劇烈運動大汗淋漓一次，大醉一次，培養一定的興趣愛好，偶爾一個人去逛街購物……時間久了，越來越了解自己，當清楚自己不在狀態或疲憊時知道如何調節自己，那麼，你又成長了。
我不知道你說的累是哪種累，是心累還是身體累。我自己現在在國外上學，在國外什麼都要靠自己，選課租房子考試學習社交，一系列的事情，不跟國內似的找找關係就辦了，老外都是一板一眼的，稍微出點差錯就完蛋了，所以平常就特別操心。操心多了就心累。但是等你習慣了就好了，反正這些事兒都得辦，你不可能不租房子住吧，不可能不考試吧，不可能不選課吧，所以就只在意把眼前的事兒做好就行了。有時候壓力特別大，就得學會欺騙式的安慰自己，我有時候就特別擔心我萬一哪一段時間學習崩了，GPA非常低被學校勸退怎麼辦，我如果開始這樣想，就會有你說的那種感覺。然後我就會想哎呀無所謂，大不了回國坐家裡玩就是了，就買的理財的那些分紅就夠我用一輩子了。我沒有一點炫富的意思，這只是一種我安慰自己的方法，你說我真能說不上學就不上學了嗎，那不可能的啊，我以前跟父母一起算過，就我父母的收入，以我現在的消費水平，能撐到我六十歲，然後就花光了。所以這只是一種安慰自己的方式。我現在上的這個學校，學的這個專業，世界排名四十多，是我們學校的王牌專業，所以上課的時候一屋子裡全是大拿，平時學習壓力非常大，但我不可能因為壓力大我就放棄了啊，那我六十歲之後怎麼辦?所以就要用欺騙式安慰來安慰自己，相當於善意的謊言。
如果你是身體累，比如說我之前上的一門專業課是java編程，有時候就是腦子不轉了頂不住了，那就索性不學了，干點別的。我一般到那種情況的時候，就喜歡玩點兒劇情類的遊戲，類似於古墓麗影湯姆克蘭西啥的，千萬不要玩CS守望先鋒這種競技類遊戲，越玩越累。或者動動手裝點東西啥的，我前一段時間學習特別累的時候就喜歡搗鼓電腦，換個新顯卡換個新主板換個新ssd，就是動手類的活動。如果你覺得哎呀搗鼓電腦太費錢了，你就買個樂高樂拼啥的拼著玩也行，就是那種兩千多個零件的，我具體也不懂，反正就是得動手才行。之前在國內上大學的時候，學習累了我還喜歡搗鼓我的車，打個臘、檢查檢查油水、自己換個競技杠(我開的是一輛小越野車吉姆尼)。那可能你會說我現在沒車能讓我用來搗鼓，那你可以買個滑板山地車啥的搗鼓搗鼓也行啊，搗鼓完了還能出去郊遊，這些都是轉移你大腦注意力的好辦法，總之就是自己動手搞一些東西，因為現在人的大部分時間幾乎是不動手的，玩遊戲那也不算動手，寫字也不算動手，只有幹活才算動手。
我之前上初中高中的時候，學習累了就喜歡玩遊戲，玩CS，我那會兒還是1.6特別受歡迎的時期，不是CSGO。上初一初二那會我玩的出神入化的，省里還拿過獎(業餘聯賽)，拿過獎金。那時候就覺得學習累了就應該玩遊戲，但現在回過頭來想想玩了這麼年CS有啥用啊，我拿獎的事兒我父母都不知道，還是我上大學以後才告訴他們的。最不好的就是我因為初中玩遊戲把學習耽誤了。我上初三的時候我父母強行禁止我玩遊戲，讓我惡補文化課，最後中考我利用我的小聰明，卡著線考上了我們省排名第二的高中。但是因為我初中玩遊戲，文化課落的太多太多了，基礎太不好了，所以高中我一直是班裡的邊緣人物，學習特別差，最後高三班裡倒數二十，我班同學私下裡都說:某某某，他就是靠著他父母，你看看他學習這麼差，以後肯定啃老族。你說你聽了這話心裡難不難受?好在高考我又利用了我的小聰明，考得還算挺好，高中同學聚會的時候我把說我壞話的人使勁噁心了一番，就為了告訴他們我不但有錢，最後考得還比你們好，就氣死你們。但是這中間的三年我過得太憋屈了啊，那時候就特別後悔初中玩遊戲太入迷，但為時已晚了啊。換句話說，如果當時我學習累了，我出去鍛煉或者搗鼓個小玩意兒，而不是去玩CS，那我可能現在就不是在排名四十名的專業里學習了，我可能在世界排名前十的同樣專業里學習了。
總的來說呢，我覺得你理論上是可以不覺得生活累的，只是沒找到對的方法。可能我說的這些挺片面的，因為我不知道你年齡是多少，是工作還是學習。我只是以我的經歷來說了一下我覺得累的時候的處理方法，重點是千萬不要放棄，你可以順其自然，無為而治，但千萬不要放棄。你得知道有些事你可以做，但有些事你不能做，因為不能做的事你做了，那就徹底完蛋了。
不順利的時候更要好吃好喝，好好休息。儘快調整狀態，比如默念:大家都喜歡我，喜歡我。我是優秀的。就慢慢順利了
你要知道你還有很遠的路要走，你現在所經歷的或許以後再回首，其實算不了什麼，感到迷茫，感到無助，感到不知何去何從，你就先做好當下你要做好的，你的責任。你如果是上班族，就一心一意把工作做到最好，如果是學生，就認真奮力學習，一定要用盡全力，我相信一段時間後，你一定會找到一個讓你為之一振的生活方式，或者是生活追求 上面其實是我最開始的回答，剛剛又看了一遍你的問題，是我不夠仔細了。 如果你覺得累，那就要好好考慮你的工作是不是你所喜歡的了，如果有能力改變自己的工作，那就盡量改變，如果不行，那就按照我上面說的，但一定要學會調整自己的心態，要學會與自己和解，與世界和解。如果你是學生，我覺得你應該好好考慮自己的想法，如果只是覺得學習太累，你可以適當放鬆自己，但放鬆之後就要更認真的投入學習，這是我的建議。 謝邀
看到題目以後，深有同感啊啊啊啊。
同是研究生，工科，2019年要畢業，工作沒找下。
實驗結果不理想，畢業論文沒寫完，小論文在畢業前也夠嗆能見刊。
看到這裡是不感覺桑桑的?
嘎嘎嘎～
確實有點累，心累。
看著別人的實驗順順利利的做完，文章順順利利的寫完發表，我天，沒有對比就沒有傷害。
可是，大概是骨子裡的一丟丟倔強，支撐著我堅持下去，笑對人生。
感覺很累的時候，我會:
1. 去操場跑步
這麼多年，我一直都是慢跑，一圈又一圈，聽著音樂 ，跟著節奏，看著你前面的人，會發現，很有趣，那一幅幅生動的面孔，著實各有各的故事...
2.看視頻
找幾個視頻，要麼是能讓你開懷大笑的那種，要麼是能讓你放聲大哭的那種，總之，釋放出來，笑完或者哭完都會很爽。
3.美食治癒
不得不說，美食真的有治癒的功效，想吃什麼就去吃吧，減肥什麼的等狀態好了再去進行。
4.找人傾訴
找個知心人，聊聊近況，或許只需一指點，就好了。
真的，去健身，跑步，用盡渾身的力氣，就不會去想一些亂七八糟的事情，自己要明白，沒有什麼是過不去的，學會順其自然，我就想生活安排我遇到什麼人遇到什麼事都是命運安排好的，學會接受就好了，哈哈，這樣，會不會覺得我神神叨叨啊
需要一個用來調劑心情的興趣，並非僅限於玩遊戲看視頻這種，如果這些會讓你在做完之後覺得浪費時間，心裡過意不去，就更不要去做了。
我一直堅信，大自然是讓人正面發展的催化劑，不一定要去什麼地方旅遊。放下手機，摘下耳機，把自己好好整理打扮一下，足夠乾淨就好。
選個天氣好的日子，在公園裡、校園裡四處看看，走走你平常走過的那些路，會發現自己往日匆匆走過時沒有發現的東西。
我自己喜歡跳breaking，喜歡把自己累到汗水滴到地下的程度。聽著音樂，穿自己最帥的一套衣服，做著自己覺得最帥的一套動作，接受一起練舞的朋友的驚訝讚歎，即使自己依然是個菜鳥，但最起碼現在這首音樂是屬於我的時間。
看看散文，那種寫著瑣碎日常的故事，安安靜靜地看看，就像坐下來看別人在你面前做著書上寫地事情，輕輕鬆鬆，不用去思考自己的事情，自己的未來。
但是要明白，你是為了調劑自己，讓自己重新振作繼續努力，而不是自暴自棄，放棄未來。
所以加油，把緊張的事情做完，騰出一個上午，在太陽能照進來的地方做做能讓自己安靜下來的事情，發獃看著窗外也是個不錯的選擇。
建議你給自己放假去旅遊放鬆一下吧！
一個經驗，不一定對。當你覺得處在低谷時，基本上這還不是最低谷，往下走，會有更低谷。這樣是不是開心多了～說不定現在只是上升的平緩期
我覺得首先要弄清楚是為什麼累，有時候最累的時候是最長本事和閱歷的時候，但是要是一些對你沒幫助的事情牽絆住了你，你就得有所取捨了。
多涉獵，找到自己的興趣
生活中總會有快樂，去尋找他。悉心親近生活，每天嚮往快樂，就會走出低谷。
累的時候，每跨出第一步都比以前大
開心與難過是偶爾的 可以找朋友傾訴 或者做自己熱愛的事情 輸出熱烈的情緒 生活也會回以熱情的
跑步，穿上跑鞋運動衣服，注意呼吸的慢跑，抬頭看著前方，跑到跑不動為止。
我是個情緒起伏不穩定的人，常常會陷入不開心，煩悶怪圈中。覺得什麼都不好，朋友不多，家人也不常聯繫，沒錢，沒學歷，也不具備解決事情的能力。
別人一遇到問題是思路清晰，我呢是跟放煙花一樣一頭思緒散開。往往想做的事做不到，說出來的話也跟放屁似一溜煙就沒影了
受傷遇到挫折也沒人安慰，就學會告訴自己沒事，其實自我安慰就是一種自我欺騙，久了就會很痛苦，所以該難過難過，該傷心傷心，恨就恨，想罵就罵，多痛苦都不要選擇自我安慰
現在一段時間都在跑步，吹著風，安安靜靜的跑著。精神和肉體其實是兩個獨立的個體，雖互相牽制著，我之前的想法肉體就是受精神指揮的，比如我傷心就暴飲暴食不管肚子飽能不能撐下，抬東西死命抬不管胳膊是否能承受住，眼睛很累時也還是會玩手機。後來跑步，身體逐漸舒適之後我發現我的想法不對，那癌症之類的就不受大腦控制，所以要關注自身，怎麼呼吸舒服，肚子吃多少的東西就飽，肩膀頸椎也要多活動活動。就在昨天我和舍友說，珠江邊風太大，吹得臉很乾不去了，但後來很自覺的出去了，第一次覺得養成習慣之後，肉體戰勝了大腦，這種不受控的感覺真好。
我最艱難的那一天晚上路過珠江，我在想一跳下去就結束了吧，所有的痛苦都不存在了。那快樂也不存在了，沒捨得躍下去。現在路還能走，累了就停下來歇歇，什麼都不要想，連堅持下去這年頭都不要想……無欲則剛能不至於太痛苦
我也一樣的感覺，不知道怎麼回答你，真正的絕望大概也談不上哭喊的撕心裂肺，而是一種萬事麻木地消散感。我也不知道怎麼走出去，大概想著挺一挺就會好一點，時間一久我就會想，會不會一輩子這樣？後來也想，有可能一輩子也可能不是一輩子，你的感知只是你自己的感覺，其實和曾經快樂充滿希望的你仍然是同一個世界，有時候想著怎麼減少痛苦，於是不斷的降低了自己的自尊和慾望。以前覺得人生大風大浪才有意思，現在覺得給我平淡安詳的生活我便非常渴求和滿足。我才20多，也有過理想，也有過長期熬夜加油奮鬥，從來不想低頭，倔強的不得了，現在只覺得低頭和不低頭沒有什麼所謂，我可能說的幫不了你什麼，大概只想告訴你，很多很多人如同你和我一樣，希望這樣能讓你感覺世界不是拋棄了你，希望你好受一點。
要動起來，多出去走走，見的事多了心態也會變化。感覺除了自己調整好心態，也可以和朋友多接觸，一起約運動，比如打羽毛球、跑步。相信你身邊總會有一兩個對生活很積極的朋友，多接觸交流，會無形中讓自己改變對生活的看法，找到要努力的理由和動力。
簡言之：對人對事，總要積極才好。
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