健身影響月經嗎？健身近1年，每周去5、6天，每次一小時，無氧為主，為何月經期延長到45天左右一次了？

08-13

健身有快1年了，每周去5天左右，每次一小時以無氧為主，跑步並不多，最近半年多每次大姨媽都要45天左右才來，每次量也不多。是不是「舉鐵」多了刺激雄性激素分泌，影響月經了啊…呃…跪求指教

阻力訓練，睾酮增加，影響月經。就像男人為了長肌肉，憋住不擼一樣。放縱和健身這是矛盾的。

我簡直跟你一毛一樣啊，現在也是45天一次，健身前半年例假還是正常的，但是半年後經期周期就變長了，我大概也是一周五六次的頻率去健身房

你平常怎麼吃的，發出來看看

我也正苦惱這事，我健身的頻率還沒你多，我還減脂，所以控制飲食有半年多了，結果出現了三個月沒來月經的情況，我沒覺得自己營養不良，各方面營養都搭配的好，只是控制總熱量，結果就這樣了

我也這樣！！！！我也很想知道這是為什麼？本人平時有跑步的習慣，一周3次左右，每次五公里，跑前跑後會拉伸，偶爾瑜伽，月經周期超長，最長的一次55天，最短的一次37天，我很絕望！！！我在想是不是激素不平衡的原因。

這是好事，只要規律。人一輩子月經次數有限，只要規律，長一點循環更好。當然太長不好，45天不算太長

健身 影響月經嗎？健身近1年，每周去5、6天，每次一小時，無氧為主，為何月經期延長到45天左右一次了？