長期鬼壓床/睡眠癱瘓,幻覺嚴重怎麼辦?

掙扎過程很痛苦,經常有被人從樓上扔下來的幻覺。

本人是堅定的無神論者,供佛念經什麼的就算了。


你,夢魘過嗎?夢魘時應該做什麼?

你,夢魘過嗎?

實不相瞞,我也是才知道「夢魘」這個詞的,還有一種叫法是「鬼壓床」。那些奇怪、害怕的在睡眠中出現的場景:明明覺得自己醒了,卻總是睜不開眼睛;試圖動一動身體、甚至連聲音都不能發出,即便你感覺到自己已經在聲嘶力竭的喊了,其實嘴巴都沒長開;有一種感覺,跟著它一會兒就能找到突破口、就能擺脫這種無助,感覺一來,集中全身注意力,瞬間爆髮式的睜開眼:剛才是夢魘,但我想醒就能醒來的;然後不自主的上眼皮又愛上下眼皮,就是0.1秒間,無力無助,要掙脫卻總不能達成的恐懼捲土重來……

當知道這種恐懼在睡眠中發生的感覺叫「夢魘」並且在這條路上還有很多跟我類似經歷朋友時,我並沒有覺得太安慰。

原來夢魘可以是多種多樣的。

在夢魘中完全聽不到外界聲音、看不到外界真實情況的,比如在夢魘過程中很恐懼、很想醒過來,開始試圖求助,發現一切都是徒勞的,聲音發不出、腿腳沒法動,有的只是持續的恐懼和內心的掙扎;在夢魘中有的能聽到外界聲音,但無法做出任何反應,並且看不到真實世界,所謂「看到」的、有點兒幻覺的意思,其實也只是當時頭腦中的畫面;當然也會有即能聽到又能看到的的,但總歸都無法做出任何反應。會有人出現呼吸困難,也會有人能在喉嚨發出一絲聲音。也不乏會有夢魘套夢魘、夢魘套夢魘的情況,比如,覺得經過一番掙扎後,終於重回現實、跟身邊的人說話,一晃神,自己還是躺著的,覺得很生氣,再戰,又一次真實的衝出重圍、似乎感受到陽光,一晃神,還在躺著,自己被戲弄了……每一次的「清醒」都很真實,但晃神的瞬間更清醒!

原來夢魘是睡眠障礙。

夢魘是跟入睡困難、早醒沒什麼差別的睡眠障礙。

人體為了保護自己不在睡夢做出傷害自己的動作,大腦在進入睡眠狀態時會切斷神經對軀體的控制能力。通常在夢魘中,意識也就是頭腦是已經清醒,但是身體肌肉尚未被喚醒,但無需過度緊張,我們往往會被大腦還沒有來得及恢復對軀體的控制功能、被「身不由己」的狀態嚇到,恐慌等等。有時在夢境中突然醒來或者完全沒有醒來時,意識已經比較清醒,但就會覺得自己被魘住了。再加上之前夢境在腦中殘留的一些印象,就可能出現鬼壓床之類的幻覺。有時在夢中奔跑會發現怎麼都跑不快也是這個道理。

原來夢魘是可以被自己化解的。

1.儘力大聲呼叫,如果能出一絲聲音就好了。記得告訴你的同伴在發現你聲音異常時一定推你一把,把你從睡夢中叫醒。(有的人,在光照下也能醒,因人而異,題主表示木有嘗試過)

2. 請親近的人留意自己睡覺的狀態(尤其是要醒來時),發現表情異常、呼吸急促等情況迅速叫醒。

如果你只有一個人,那也沒關係,下面介紹兩種咱們自己化解的好辦法:

3. 入睡大腦沒有切斷控制視神經,可以通過轉動眼球恢復身體意識,或者嘗試細微的動作比如:動動手指腳趾。要相信,當你被困夢魘時,你一定會記得動眼球、動手腳的!

切記,醒了就別睡了。

4.睡前放鬆心情,可以嘗試通過瑜伽冥想或者觀息法讓自己平和入睡;如果從夢魘中醒來,發現距預定時間還有空隙,嘗試做做觀息法,它即能讓身體得到休息又不會讓我們再次陷入夢魘中,持續的練習精神放鬆、心境平和了,任何的睡眠障礙也就遠離你,安然入睡就屬於你了。


鬼壓床的話,我第一次經歷是在大學課堂上,當時非常恐慌。後來次數多了,我索性就靜靜的等待身體自己慢慢恢復。

幻覺我倒沒經歷過,如果不是短期作息或壓力的因素,最好還是去看看醫生吧。


ps. 知乎的佛教神棍太猖獗了,平時在「量子力學」「相對論」「哲學」話題下面裝腔作勢也就罷了,現在居然跑到「醫學」話題來妖言惑眾,真是害人不淺!

在知乎上遇到「跳大神」,是種什麼體驗 |新京報快評?

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其實你真的被鬼壓床折磨住了。首先說鬼壓床,不是什麼鬼作怪,是人體健康方面的小毛病。人的一生一旦有了鬼壓床,如果你不是有效的將鬼壓床這小病魔解除。有可能鬼壓床這小病魔折磨到你四、五十歲,或者更長久。

我也是鬼壓床的患難者,我受鬼壓床折磨近二十年。在這些年中,我一直認為鬼壓床是真正的鬼作怪,我概相信神鬼,又相信科學。但是,最後最靠譜的還是我國博大精深的中醫中藥解除了我近二十年的鬼壓床折磨。下面是我被鬼壓床折磨近二十年的一些真實情況:

本人生在農村,記得讀小學的時候,住的是坭磚瓦房,房內有一層用杉木條及木板做成分層閣樓,牆面用石灰砂漿過白,我住地下。

第一次「鬼壓床」 時的癥狀,我清晰記得是剛要入睡,但我還覺得有些清醒,就在這樣半醒半睡的朦朧狀態下,進入了一個「空間」,又好像是自己住的房間,又好像看見天花的木和板,以及門和窗、牆面,但自己不能動、也不喊出聲音,整個過程十分恐懼,不知道到什麼時侯才能掙扎醒過來,但是醒來後已經又累、又無力、又害怕。總覺得我住的房子「不幹凈」,認為有鬼「作怪」。

經歷過第一次後,這樣的「鬼壓床」幾乎每晚都有,持續到了上初中、高中,這樣的狀況也一直不敢對他人提起。

在高中時, 「鬼壓床」的次數更多,每晚還連續二次、有的時候三次…每次掙扎醒來後,都不敢再睡,又考慮明天還要上學聽課,只能再睡,就這樣每晚受「鬼壓床」 折磨不少。但是晚上有「鬼壓床」,連白天午休也一樣有「鬼壓床」。就因怕「鬼壓床」,中午不敢睡覺,自己偷偷去中學的閱覽室看書看報,後來被學校發現,被學校點名批評。當年高考上了線,志願填的是某醫科大學。但因睡不好覺,高考成績低些,當年沒有被錄取。後來經過復讀,才考上廣州某大學。

到了大學一樣有「鬼壓床」,甚至到結婚後到另一座城市居住,還是會有這些癥狀。

按有關科學的說法:你是否是平仰睡,手放在胸部,手壓到胸部才有「鬼壓床」的吧?其實,不論平仰睡,手沒有放在胸部, 一樣有「鬼壓床」;就算是側身睡,且要靠床的最外邊緣,只要用小力推動你一下,你就會掉下床,這樣的情況還是一樣有「鬼壓床」,這是我在高中午休時的嘗試。床前的鞋正放或反放,或是枕頭下放剪刀,依舊是有「鬼壓床」。 當時人們說某某的像有驅斜作用,我買某某的像就掛在蚊帳內,還是不行。

在中學期間,本想將自己親身經歷的「鬼壓床」情況,寫信給中國科學院諮詢,但考慮到講「鬼」的事,不符合當時的「破四舊、立四新」的科學觀點,就算寫信諮詢中國科學院,也覺得行不通。我也曾經寫信給共青團中央,後來信也退回來。又曾經到過正規醫院就診,也無治療結果。

直到大學畢業,結婚成家後, 「鬼壓床」的事還是讓我困擾不已,於是問了幾個當地的和老家的神婆,在幾位神婆作法驅鬼後,還是有鬼壓床;後來又經朋友介紹,嘗試去信基督教,在每晚睡前,念耶穌的「主耶穌:用您的寶血潔凈我罪…用您的阿門」驅鬼,也是沒有得到改善;

在這樣走投無路的情況下,頓時,想起了我家的大伯,他是一位祖傳的老中醫。我讀初中時,曾經教我把脈,什麼「寸、關、尺」,什麼是數脈、沉脈……及藥理,..湯頭歌訣等等。當我提問到睡覺不好…有什麼…當時,他叫我吃中藥…

可我當時總覺得我家的家宅有「鬼」,沒有採納我家大伯的中藥。至使我受「鬼壓床」折磨我近二十年。

愚蠢的我,在「神婆」作法驅「鬼」、念耶穌咒驅「鬼」不靈的情況下,我才試服用了我家大伯的中藥。結果服用我家大伯的中藥,服用一個療程後,真的沒有發生過「鬼壓床」的事。直到現在已過去十幾年了,也未再次發生過「鬼壓床」。

我不知道該怎麼感謝我家的大伯,如果不是他,我可能後半輩子的「鬼壓床」,不知道還折磨到什麼時候。現在把經驗分享出來,是因為我深知道「鬼壓床」折磨人是十分痛苦的事情!我衷心希望跟我有一樣情況的人別再走彎路,如果你真的也有「鬼壓床」的折磨,可以發私信,與我家的大伯進行諮詢。他一定會幫你解決的,祝你身體健健康康!


謝邀。

職業:睡眠醫學科進修醫,宗教信仰:佛教。

對於身體或精神有癥狀的事情,本著對人負責的態度,要麼就不提供意見,要麼就首先考慮疾病因素,鬼神之事都是在所有方法都試了無效之後才會姑且試試,又或者在接受醫學治療的同時進行。連佛祖都說世上諸佛唯藥師佛功德最大,所以有病還是要看醫生。

你的癥狀有點符合發作性睡病,但是睡病的核心癥狀是嗜睡,同時伴有笑軟,幻覺以及睡癱,有些人還伴有性格脾氣的改變,變得易怒,還有的伴有體重增加。所以原答案才會問你有沒有嗜睡和笑軟。不一定要有笑軟,有嗜睡就可以前往專科就診了,有笑軟就基本確定了。

笑軟又稱猝倒,其實兩個叫法都不準確,具體表現是情緒激動,大笑,緊張,恐懼的時候會有全身或局部肢體無力,如頸部無力,睜眼不能,面部肌肉無力,四肢無力等。


找個人一起睡,安全感足夠的話,很少發生了


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