宿舍人打呼嚕，導致每天天亮才睡著，以前溝通過但是畢竟打呼嚕自己控制不了，我想知道有什麼方法緩解心情？

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你只要知道這個不是他能控制的就好了。

這說明解決這個問題需要雙方的努力，你可以比她早睡，或者買耳塞，你自己這方面的努力已經做到了，再和他溝通讓他也在自己那方面做出措施，起碼態度在，會好很多。

有時候我們因為一件事在意，覺得影響自己，也可能是心裡偏偏要在意，比如夜深人靜，突然聽見一個聲音，之前沒怎麼注意，反而現在越想誰覺聲音越大的感覺。

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讓所有打呼嚕的人集合到同一個房間

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1.經濟條件好的，可以搬出去住

2.買個耳塞

3.在ta上床之前睡著

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有條件的搬出去住；

還能換宿舍也ok，但是有愛重新和新舍友再相處，也比較麻煩，但如果真的受不了，換宿舍也挺好，畢竟能救命對吧！

不能換宿舍的（我也這樣）

1.耳塞必備，我用的3m的橙色的那個，還挺便宜的，枕頭下面常備，我是放了五對在下面，省的晚上掉了省的到處找！（論當代女大學生枕頭下面都是什麼，震驚）

2.跟她去說，讓她自己也想辦法，各種治打呼嚕神器淘寶都有，實在不行讓她去醫院。

3.自己動起來，多運動，累一點，晚上睡的更死......真的....有時候還挺管用的（管不管用不知道，現在能跑是真的了，就當鍛煉身體了）

4.晚上他睡著的時候你要是被吵醒了，心情很煩，給他發微信，讓她自己看看那個是幾點鐘！除非是那種大神級別的舍友，其他的應該都明白什麼意思！

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你比他們先睡吧，耳朵稍微塞一下，實在不行就多運動，很累的情況下一般別人吵不醒，怎麼說呢，我一般不會被這樣的問題困擾，因為我睡覺都是一旦睡著就一覺睡到天亮，中間幾乎不會醒，打呼嚕什麼的我睡著了沒影響

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用耳塞吧，真的 很好，控制不了別人，就調節好自己

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「胖子，你打呼嚕你知道不？」

「胖子，你打呼嚕還帶節奏的！？」

「胖子，你能不能趴著睡？趴著睡不會打呼嚕！」

「胖子，你要不要去醫院看下？聽說打呼嚕能治！」

「胖子，昨晚上你好像沒打呼嚕，請你吃早餐！」

「胖子不打呼嚕，睡不著。」

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很簡單你比他早睡，如果非比他睡的晚，建議帶上耳機聽輕音樂或者白噪音那種幫助睡眠的。

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早睡呀 一定要早睡，然後可以帶耳塞，減輕噪音 ，因為打呼嚕真的是不可避免的。

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換宿舍吧 時間長了身體和精神多多少少都會受影響

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耳塞，聽歌，早睡，也沒什麼辦法了

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比他早一點睡，我們宿舍每個人都會有點動靜，我自己也有磨牙，說夢話，別的室友有打呼，習慣了就好了

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搖醒他，然後趕緊睡（雖然很大可能你還沒睡著他又開始了），或者戴耳機（如果不是那種帶著耳機睡不著的人）聽點輕音樂，實在受不了就只有想辦法分開了

補充:睡前3.4小時跑步，跑到疲倦

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聽歌睡覺試一下，定時關音樂的那種

但是要注意耳機不要漏風哦~

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我男朋友睡覺打呼嚕，特別響，因此，聽見了就捏他鼻子

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你把他叫醒，然後趕緊睡，

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第一你可以告訴室友他們打呼嚕，你要趕在他的前面睡覺。第二找個塞子塞著耳朵。第三晚上跑步累了睡的快

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打呼真的沒辦法，買耳塞吧真的會好很多，我就是這麼過來的

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可以集資買個止鼾器，或者自己買個耳塞，打呼嚕這個事情真的沒辦法，當事人自己肯定也不想打。我大學四年打了四年呼嚕，室友都是買個耳塞，我也很感謝他們如此包容體諒我。

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搬出去住是最好的，或者打呼嚕的人搬出去

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耳塞真的是一個好寶貝啊，我出門都帶著她，要不然像我這樣有一點點聲音就睡不著的人就能死掉

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我們宿舍的人也打呼嚕哈哈哈，而且還說夢話，我和我妹妹睡覺，就這兩天，她打呼嚕簡直絕了，而且就在我耳邊，我每天都是半夜困到要死才睡著

而我緩解心情的方式是自己一個人待著，什麼也不做，看文章聽歌看視頻都可以，旁邊有人也不要緊，就一個人待著，過一陣子我就會忘記不開心的事，通常只需要一個短視頻的時間，我會忘記剛才我想的事情，或者發生的事情，，，，，

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你已經知道這是自己控制不了的事情就好辦了，至少你內心裡明白這不是他故意而為的，所以不會對他懷恨在心有想殺了他的衝動吧！那你還緩解什麼心情，你都不會殺掉他了，說明你愛他，然後，讓他送你一副耳塞，或者，搬到別的宿舍去，或者，讓他等你睡了他再睡……嗯……就這樣吧

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