想跑步減肥，鞋子對跑步真的有那麼重要？？推薦下好的鞋子？

08-12

我80kg，每天也就跑步半個小時，看別人說，不好的鞋子對膝蓋傷害很大，真的有那麼厲害嗎？

80kg，差不多買個亞瑟士就行了，入門款如上400來塊，在某寶做活動買下就好了。

跑步慢慢來，別一次到極限。

nimbus 20

kayano24

耐克vomero13都是緩震的好鞋

80公斤不算太胖，但是也不瘦了。而且跑步看你在什麼路面，塑膠跑道入門的都行，水泥柏油就選個高端點的，注意自己腳型是內翻還是外翻。

鞋子確實重要，不過你要是跑量不大，隨便找個運動品牌的跑鞋就可以了，就是有氣墊減震好的那種

對很重要。推進什麼的就算了吧，搞得像打廣告一樣。你直接可以去專賣店，買那種跑步鞋就可以了。最好是運動品牌吧。

瀉藥。亞瑟士400左右的鞋很不錯。緩衝跑鞋。

跑鞋的緩震系統跟自行車的緩震系統類似，想要快，就要減少緩震，所以我們就能看到專業運動員穿的跑鞋看上去都是超級輕薄簡單的，更看不見什麼誇張的緩震技術。對於運動員來說，最好的緩震系統其實就是他們強健的肌肉。

專業的跑鞋品牌其實就幾個，簡單來說就是日系的Asics、Mizuno以及美系的New Balance、Saucony、Brooks（我個人對NIKE以及adidas沒什麼好感，所以不在考慮範疇），相對來說，日系更為適合亞洲人的腳型，而美系因為人種複雜，所以鞋子的尺碼也就豐富，即便特體的人也能在美系中找到比較合適的鞋子。

Asics是跑鞋界的老大，不過他家的外觀設計不是我的菜，高端跑鞋總共有5個型號，分別是金星跑鞋KINSEI5、如今已經出了21代的KAYANO21、老旗艦系列的NIMBUS16、稍微低階一些的GT2000以及CUMULUS16。

對了，Under Armour在米國一直是很普及的大眾運動品牌，我的小夥伴中已經有兩個在穿它家跑鞋，據說也是不錯，還有防風等類型，有些心動的感覺。