如何挽回絕情分手的前男友?

分手快四個月。

1月分手，2月刪除微信，3月被電話拉黑，

4月偶爾可以聯絡上。

3月被拉黑之後，前男友打過一次電話給我，就是告訴我拉黑我了。之後再沒找過我。

分手是因為覺得他很少陪我，所以一直吵。他比較喜歡有自己的個人空間，而我又特別粘。

之後我提出各自考慮，然後他思考好多天後覺得應該分手。最後他說要我忘了他、開始新的生活。

之前說過關於挽回的具體辦法很多，總結成一套規律說來說去就是斷聯、復聯、二次吸引等等這些。大家隨便一搜都能搜到。

很多人都說跟我的情感經歷一模一樣，無非大家都是在感情里吃過虧、有過遺憾的人，從我的經歷里看到世界上有「後悔葯」可吃。

但是很抱歉我想告訴你沒有從天上掉餡餅的事情，不是你一旦知道自己錯了後悔了，上天就會讓你回到過去，對方就會原諒你。

「對不起」「我錯了」，只是一個態度，如果你這個態度帶有過於強烈的目的性，就是不真誠。

對待一件事，態度只是解決問題前的準備，能解決問題達到目的是辦法和能力。

挽回的第一步是反思自己的問題，第二步是接受分手的事實。

第一步是態度：承認自己有問題

第二步是辦法：承擔自己該承擔的代價

做錯了事就是要付出代價，甚至有時這個錯不是因為我們傷害了對方，而是因為在感情里的無知。也不要說除了失去對方，自己什麼代價都能承受，抱歉代價就是失去對方，但不是永遠失去。

這個代價只是你暫時失去對方了，只要你不放棄，要不要挽回對方只是你的選擇而已。

我挽回的時候有沒有想過放棄？當然有，無數次。對方每一次的冷淡，每一次的無動於衷都讓我想放棄，甚至不想活也經常有。

挽回的過程太煎熬了，說要控制需求感，所以在面對她的時候我拼盡全力控制自己，彷彿我是一個沒有感情的人，我們真的只是點頭之交，不曾親密過。

可是我是一個感情豐富且極端的人，需求感可以控制，卻無法抹去，越壓抑越強烈。

我用盡一切辦法把自己的生活填滿，學習、工作、社交、健身，一點也不能讓自己停下來，否則就會困在情緒的牢籠里。

但人總會垮啊，我也總有停下來的時候。所幸這時有人情緒疏導和陪伴。

斷聯、控制需求感有沒有用？

用處當然是很大的，當對方排斥厭惡你的時候，不打擾是最好的做法。也能降低對方對你的排斥和戒備。

很多人去糾纏打擾（好的我也糾纏過），說什麼是「為了你」「為了愛」。

得了吧，自私和不甘心而已。

我們常說喜歡是放肆，愛是克制。當你真正知道怎麼去愛人的時候，就不會把自身的需求擺在第一位。

斷聯的過程是很痛苦，但在這個過程中我才真正感受到自己在對的方向上努力挽回，站在對方的立場上想問題，再難受也不讓對方來承擔自己的情緒，不逼迫不威脅。

因為我是真的很愛她啊，雖然意識的晚了些。如果分手了還不斷向她索取情緒價值，就像以前對她那樣，那只是對她更多的傷害和虧欠。

這也是我願意在諮詢這個虛擬服務上砸錢的原因，因為沒有人有義務來吸收你所有負能量只為了你的感恩。和道歉一樣，感恩也只是一種態度。何況人家專業的，對我確實也有幫助。

如果別人免費幫我，更怕人情債難還。就像有的人的債我覺得我可能要用一輩子去還了。

話說回來，繼續說斷聯。

首先斷聯也不是靈丹妙藥，不是所有挽回都非斷聯不可，看你們的具體情況。

可能我們的感受相同，但是我們的感情經歷並不是一模一樣，至少每段感情都是獨一無二的。

斷聯的作用就是給彼此冷靜思考這段感情的空間；時間多長，看你多久想明白（不要自己覺得自己想明白了），看你們矛盾有多深，對方對你有多排斥。

兩性之間的感情本質是吸引（attraction），相反吸引的對立面就是排斥（exclusion）。剛分手時，你說對方完全沒有情緒，完全理智，那是不可能。

分手大多是因為矛盾積累而成，剛分手的時候有一個否定期，對方心裡會認定你是經過「實踐檢驗」過的和ta「不合適」的人。所以你這時候想馬上和對方重修於好，可能性幾乎為零。

當對方不願意你重新進入ta的親密領地，你強行侵入，自然對方會設置更加強烈的心理防線。在心理學上，這叫「築牆」（vallation）。

很多人問我，「無論自己做什麼，ta都很排斥怎麼辦？」

最好的做法就是這時候什麼也不要做。即我們說的斷聯。

很簡單的道理，敵人（這個比喻可能殘忍，但是貼切）為了防止你的入侵不斷加固城牆。

隨著你頻繁的入侵，對方的城牆會越修越高，你越來越難攻破。

只有當對方相信你不會再冒犯侵入的時候，才會降低戒備，即使城門敞開，城牆失修也覺得不必再修理。這時候你想進入對方的親密領地是不是更容易些呢？

再進一步，當對方覺得你們不再是敵人，你不是入侵者而是友好鄰邦，你們是朋友，是不是你到來的時候還會迎接一下呢？你們是不是可以愉快點相處了呢？

感情消磨不是一朝一夕，羅馬不是一天建成，挽回也是循序漸進的過程。

這就是挽回一開始不要談感情的原因，我們就是談不了感情了才分的手，還繼續談不是把兩個人的關係逼到絕路嗎？

分手後我也糾纏過跟她吵過，走過不少彎路。但我並不認為毫無價值，沒有正面的衝突交流，我肯定也不能完全知道她一直心裡對我有那麼多不滿，我給她的體驗並沒有她所給我的那麼好。

至少衝突使我找到了我們曾經的問題，或者解開她心中的一些心結。但是不要淪為只是發泄自身情緒而不解決問題。

很多人女生的問題在於缺乏自我價值感，而很多男人的問題則是自以為是。

我說話一向毫不客氣，連自己都罵。我自己就是大男子主義和自以為是的典範。

但是既然要建立親密關係了，為什麼不能對自己和彼此都誠實一點呢？如果我不肯承認是為了自己，又總是站在自己的角度上，以愛之名綁架對方，又怎麼能挽回成功呢？

尋找問題，用行動證明自己，解決問題就好了。

感情和人生不是沒有重來的機會，只是來看不到。

想挽回得可以進行私信或者關注公眾愛情頻道

有時候女生在感情裡面總是有一些使不完的小性子，作為男朋友，我留戀過，折騰過，確實覺得很累。

很多時候雙方感情走不下去到了分手的情況，往往不一定是對方不好，或者自己不好，而是雙方在感情中的需求產生了變化，對方很難滿足，無論是情緒，物質甚至是雙方在感情中的地位和尊重需求。

「已經累，不想戀愛了，我們不適合，三觀不合性格不合什麼」，如果是真的三觀不合，又作的過度的話，是真的非常非常消耗關係和感情基礎的。

一是，有些時候，女生「作」，是因為女生的安全感，物質和愛的需求沒有得到滿足。

很多女生在情感關係里，總是想要很多很多的關愛。

作一作，引起對方的注意和關心，就能讓對方更多的關注自己，給予自己更多的關愛。

曾有一個典型的「要糖吃」的心理，小孩子曾經因為父母工作特別忙很少關心他，於是，這個小孩子就謊稱自己生病，因為他知道，每次他說自己生病的時候，父母就算工作再忙，也都總是會抽出時間來給他，陪他去醫院，細心的照顧他。

直到醫生察覺了孩子的謊言，父母才意識到，平時對孩子的關心太少，導致孩子非要「作」才能得到一點的關愛。

所以，不少女孩子作都是出於這個心理，然而就算在關係中男朋友已經給予不少的關愛了，可是對於缺愛的女生來說，可能她們心裡的黑洞是遠遠不夠的。

二是，有時候感情關係的變化，其實是因為其實男女生都在感情中意識到了你們之間可能有一些潛在的，不可調和的關係，比如三觀不合，只不過在日常生活的小事中有時候就算有些體現，只是這樣的不合沒有涉及到大原則和大的問題，所以，就可以「暫時」的壓下去了。

然而雙方對於這樣的問題是有感覺的，至少潛意識是覺得，「可能我們不合適」。

當一旦有了關係發展不下去的念頭以後，雙方的關係就會變得很不穩定，就是說，兩個人的一方，或者兩方，都有點想要放棄關係的念頭。

其實，生活中情侶之間的分分合合其實是很常見的，可是，只要還有感情，就算是暫時性的分手也很容易複合。

因為，我們大多數情況下，無論是什麼初衷，分開以後，才有感悟；失去之後，才懂得對方的好，更明白珍惜的意義。

和前男友挽回，要根據不同的情況進行具體的分析。

分手一般分為假性分手和真性分手。

假性分手，往往多是情緒分手，一般還不會刪除聯繫方式，就算一氣之下刪除了也會很快加回來，彼此還有溝通，甚至還願意吵架，沒有在彼此社交圈公開你們分手的信息，你的忙對方會幫，對方的事情你也會關心...很多的情況都能體現出，你們之間的關係根本沒有徹底的「斷裂」。

而真性分手，更多情況都是處於一種「冷漠」的狀態，不是冷暴力，就是一種完全的漠視，這是最典型的真性分手的標誌。

不僅有很多的負面情緒積累，同時還對對方有一定的厭惡感，完全希望逃離這個關係，分手了，反而會有種回歸自由的感覺。而不是可惜。

像在你們的關係案例中，你們之間的更多的情況其實是處於一種假性分手的情況，所以，其實當對方「分手」後依然還願意熱心的關心你的生活起居和一舉一動的時候，無論嘴上說的再堅決，其實內心還是渴望關係能夠繼續的。

挽回假性分手，最有效的方式，保持聯繫，看準和把握住對方釋放的軟性信號，即「快」和「准」。

「快」就是不要斷聯，而且挽回的速度會相對較快。

「准」即把握准對方的感情釋放窗口，其實多半情況，如果對方對關係依然會有惋惜的程度，那麼就證明，其實對方對關係還有留戀。

當對方處於「惋惜」狀態的時候，其實就是挽回「准」的最佳時機。

首先，擺正心態，快速梳理一下自身的情緒。

這個時候，記得不要去刻意激化雙方的矛盾點。

如果對方介意你的「作」就收起你的「作」，如果對方介意你的某些問題，就暫時可以不要提出；總之，要對雙方在感情里的需求和介意有個大概的了解。

其次，保持聯繫，可是不要給對方壓力。

這個時候，你們依然可以保持日常的聯繫。可是不要太過主動，保持一定的概率就可以。這個關鍵，就是在於不要激化矛盾，營造一種雙方日常舒適的聊天語氣。

這個時候，女生可以用的方式依然可以是「示弱」，展示脆弱並激發男生的保護欲，同時，向男生髮出請求的要約。

比如，你不小心腳崴了，可以哭著給對方打電話，「我第一時間想到了是你，就給你打電話了，你能過來幫我一下嗎？」。對方幫助以後，可以嬌柔的看著對方，給予感謝。

做一個讓對方放心不下的女生，也讓對方放心不下你，找個台階。

再次，找准對方情緒窗口，對症下藥。

其實一般很多假性分手的情侶在第二步的已經和好了。

如果能拖到這裡，說明對方心裡還有一些顧忌，然而，在分手大概一周左右，分手的人還是會不免陷入一個「懷舊寂寞期」，這個時候，對方會淡化你們的問題，反而會因為寂寞和念舊從新想起你的好，和你們的甜蜜，同時，自己一個人的生活也逐漸出現了不適應，那麼這個時候，看準時機，對方可能會有一些明顯或不太明顯的「表現」。

你就可以示好，給對方一個台階下，聊聊天，或見見面。