睡覺半夜醒來很想玩手機怎麼辦？

---

手機藍光很影響睡眠，而且手機內容會讓大腦興奮，睡前九十分鐘就該收起手機了，好好認識睡眠，好好睡覺不只是為了身體健康這種不得不睡的理由，而是睡眠本身也是一件幸福的事情，一件比看手機更享受的事情，所以我會好好體會睡眠給我的享受，把手機放下就是很容易的事情。

---

真可愛！

精神可嘉。已經知道應對危機了！

告訴自己，我希望我的眼睛能清楚地多看幾年這個美好的世界以及愛我和我愛的人或敵人。。我今天的努力和堅持是值得的，不要停止。你可以做到的！加油！

可以整點輕柔的音樂聽一聽，實在睡不著就出去跑幾圈。累了，你回來躺下就會睡了。

---

把手機換成老年機試試

---

這個我也不懂，給你推薦佛教有本經書《圓覺經》，裡面提到「知（愛）可厭，復現天人」。每天玩手機的理由是什麼，雖然好玩，但是每天都在重複相同的事情，從而能生起厭惡，希望尋求改變之類的。

---

首先，我覺得題主可能對手機過於依賴了。

對於我個人而言別說半夜突然醒來玩手機了，半夜我醒除非上廁所等情況，上完廁所裡面回去睡覺，世上有什麼事比睡覺舒服？

所以我認為題主可能有所心事，或者專業一些來說…心理障礙。在睡醒尤其是半夜醒來想到的第一件事是玩手機，確實有些不太正常。

推薦題主找個心理醫師好好聊聊，可能是對社交圈的過於關注亦或者是其他。嘛總之祝您早日康復。

---

關機，放在拿不到的地方

---

推薦閱讀：