身高163體重140怎麼在四個月內瘦到98？

身高163體重140怎麼在四個月內瘦到98？

我沒運動 主要靠飲食 一周差不多瘦了有10斤

四個月減四十斤，算下來就是一個月減十斤 這樣其實不多 你完全可以自己努力一把 減減肥

分每個人體質吧，有的人運動減肥，有的人按摩 拉筋 還有刮痧減肥 總之有很多種減肥方法的，有的會下那個keep然後輔助減肥，你如果不想花錢的話，這些自己可以做的你就可以試試，如果有效的話，那肯定是最好啦 既省錢又減肥 .

我說一下我得減肥經歷吧

為了自信，為了蛻變，為了生活，為了所有所有，更是為了自己，真的經歷了太多嘗試了太多付出了太多，但欣慰的是終究有了成果

像我說的，我也想通過自己然後免費減肥，把自己能做的減肥方法都嘗試了一個遍，運動最後發現身體不允許，開穴減肥，節食，催吐，吃過有各種產品，有很多說出來大家就知道的，花了很多錢，最後的結果就是無用。自卑伴隨了一路，嘲笑伴隨了一路，羨慕伴隨了一路。

最終這一切都終止於大學。一個半月的時間從130多斤到106斤的蛻變，我找到了能夠讓我真正減肥的方法，但是有很多人不支持，但是沒有關係，我不在乎，我在乎的就是最後我瘦下來了，我做到了，而那些酸我得人，就繼續胖吧！

我是人民幣玩家，我也不怕被噴被嘲笑，無論怎麼樣我可能是用錢買了捷徑，但是我到達了我想要的終點，這就足夠了，我沒有不把我的身體當回事，確認過無數次知道她是安全的最後才選擇相信，現在我很慶幸我相信了。

一個半月20斤多，給了我自信和希望 還有嶄新的生活，瘦下來的世界真的很美好，不說別人對你怎麼樣，我不知道你們懂不懂，你自己內心更有自信，有喜歡的人也不需要自卑的那種感覺，真的太美好了！

杠精不用杠我，也不用酸來酸去，我說過，你可以運動減肥，但是不是每個人都適合運動減肥的，只是我們選擇的方法和路不同而已。

謝邀

我就是從140斤瘦到112斤，用了3個多月的時間，是一個學生黨 身高165 體重140的時候穿褲子都磨檔 還只能穿運動褲 我看著我室友的大細腿我就生氣 就開始減肥 從減少飯量開始 早上起床喝白開水（排毒） 早上正常吃 （早上吃什麼都不胖）中午就吃飯 （少吃麻辣香鍋什麼的）我嘴饞也會吃 盡量少吃 晚上6點以後就不東西了 餓的話一定要在這之前吃水果 在去走走圈 我還借用了一款輔助產品 來幫助我減肥 因為我想快點瘦下來 變成一個98斤的瘦子

不需要四個月，一天都夠了

你自己有想過怎麼減么？我試過那麼多方法最後還是運動加按摩霜按摩