你不開心的時候是怎麼度過的？
不只是只有女生每個月才有那麼幾天心情不好，煩躁，焦慮，情緒變化很大，莫名的不開心，，其實男生也會有。。
每當這個時候你們都是怎麼度過的，像我這樣一個人習慣了的，來取取經。。
我相信問這個問題的人並不單純的想尋求度過鬱悶期的方式，應該還是期待能出現有終結這種情況回答。
說句實話，我印象中很少有開心的時候，倒是記得好多心情快崩潰的情況，碰到不開心的事很多，大概說下我經歷比較多的幾類情況。
第一種我以前會比較多，就是給自己或者對別人的預期太高，最後結局卻不盡人意；第二種就相反，看不到預期卻必須逼迫自己走出一個結局。
面對兩種情況我之前就是訓練自己對情緒的把控能力，減少情緒的波動，但是難免會有一點悶氣。簡單的排解就是看劇、健身甚至是玩會遊戲之類的……但是發現要根絕這種事情的反覆出現。想來想去，還是得理清生活的邏輯，從根源上想清楚自己要做什麼，別人會做什麼，多一些上帝的視角。雖然從性格上會透露一些傲慢，但從提高生活的掌控程度，避免了大部分由於事態不可控所延伸出的情緒波動這一優勢來看，還是很值得的。
最近的一次，那是在一個午睡後陰暗的下午，醒來就覺得人生真的沒意思，在床上打坐幾分鐘後果斷抓起一隻煙奔向廁所…（不是宣傳抽煙可以緩解壓力什麼的題主不要誤解）
我很討厭喜形於色的人
有壞情緒了我寧願自己消化
什麼事情發生了，
我都會問問自己會不會因此就停下來
大多數情況下得到的答案都是否
OK，那就繼續再向前走
如果碰到那種實在撐不下去的窘境
我會向我的男神–我爸尋求幫助
不會歇斯底里也不會消極自卑
最多撒嬌式的抱怨兩句
然後調整心態再做該做的事情
我向來不怕犯錯
可我極害怕非但一直錯著渾然不知還沾沾自喜
這種溫水煮青蛙帶來的後果
恐怕沒幾個人能承受的住
可好在來日方長呢
我還有很愛很棒的父母一直在當我最堅強的後盾
還有未實現的夢想時刻激勵著我
這一路
可以走的慢
只是千萬不能停下來.
打遊戲，喝酒，或者在一個偏僻風景好的地方默默的呆著什麼也不做
天天都不開心，不還是照樣過
說真的，當你心情不好的時候，真應該睡一覺，醒了以後找個安靜的地方吹吹風。
雖然……我不是女生…但是我極度不高興的時候……還是會忍不住哭的稀里嘩啦……
自己一個人邊開車邊聽歌，白天找那種開闊的山道或者林蔭道，夜晚就穿梭在城市看著車窗外的燈火喧鬧，慢慢心情會得到釋放…
謝邀，不開心的時候 會非常的沉默，一般會躺在床上，只是躺著不玩手機只聽歌(單曲循環)。或者會買一些喜歡的酒。。。喝暈了也就不那麼感覺敏感了
哈 一個人自言自語 因為會點偽音 所以會和自己討論一些自己感興趣的話題 比如人怎麼可以這麼好這麼壞（這種情況還算是心情一般的 心情很好也會這樣）
一個人看書 平靜的很快
一個人聽歌（純音樂居多）然後收拾屋子或者冥想
什麼都不幹 一個人安安靜靜頹（壞到極點）
其實心情不好是向內尋找寧靜 向外反而對我內耗太大
如果不開心的原因來自於自己，我會盡量一個人，或者不說話，畢竟那個時候我比較煩躁，說出的話很容易傷到別人，然後做一件事轉移注意力，例如看劇，看小視頻，看書或者喝啤酒，吃辣條。很多時候，我們沒有想像中的那麼脆弱，人真的是擅長自我安慰的物種，為了生存，我們只要寄托在一件事上，就可以擺脫那種不適合生存的狀態。
如果不開心的原因來自於其他人，我會跟室友或者家人說，當然最好是自己解決，有時（比較少的情況）會放縱自己直接對那個人表示不滿，首先對方知道你的煩躁，他會理解你，你也正好有理由發泄並把一切說清楚，如果是我錯了，我就道歉。如果真的他做的過分了，我會在發泄完的短時間內，和他開玩笑，讓他別介意，或者也說對不起。我覺得說對不起是一種禮貌，也是人際交往的必備要素。不要覺得說對不起顯得卑微，它能體現你的教養，更重要的是，這是一種挽留和珍惜的表現，它在告訴那個人，你值得我花心思。
想為什麼我還不趕緊滾去努力，把時間都浪費在不開心上。
想我現在這麼平庸，沒有作為，憑什麼去過上想要的未來。
想她。
想她。
想她。
想為什麼就連這條回答我都需要自卑的匿了。
去跑步跑到精疲力盡，什麼都不想洗個澡，睡覺迎接明天，時間會沖淡所有的不開心。
不開心的時候啊……帶著耳機聽歌然後要不就吃吃吃睡睡睡……其實哪來那麼多不開心呢睡一覺起來明天又是新的一天呢
不開心的時候我會塞上耳機開大音量聽歌，就試著緩衝一下這種心情，然後會看部自己喜歡的劇來分散注意力，就無論看幾遍都不膩。大概半天能緩下來。
走走停停，看看別人的故事，做點不一樣的事情，等待不開心的時候過去。其實怎樣讓自己開心，只有自己心裡知道答案。
可是現在真的睡不著，非常的難受
看天空，心情真的就會好很多，站在浩瀚的星空下，會知道自己的渺小，自己的煩心事一點也不算數了
吃! 跑步! 出去走走! 忙起來!
吃!一不開心，就要吃。不開心常伴有些厭世的想法。吃!是真是人生一大樂事，身體精神上的滿足阿。
跑步!5KM時你可能腦袋裡還想著不開心的事，到後面，累到豁然開朗的感覺，寶貝，你可以試一下，跑完老陽光自信了。
出去走走!千萬不要總一個人待著，人一個人的時候，有魔力!特容易多想。。其實走只是一個形式，主要是不要自己控制自己想，被動一下，不開心就不見了。
最近真的挺不開心的！煩心的事一件一件的都來了 但有什麼辦法呢？！生活還是要繼續嘛畢竟我還年輕，哈哈哈。
一般不開心的時候我喜歡唱歌，唱很多首那種而且根本停不下來，因為就真的能夠幫你釋放一些壓力呀，當我唱歌的時候就這麼多感覺所有的煩惱，煩心事都被我拋出腦後了。還有不開心的時候我會去吃很多好吃的，感覺當胃被填滿是心情就沒那麼壓抑了，就是很滿足啦。其實只要是能夠轉移注意力的都可以，有的人會選擇長跑也有像我這種暴飲暴食來解決的。
最後呢，我想說，真的生命這麼長，生活還是要繼續的！別讓自己的小心臟遭太多罪啦，實在太難受的時候就自己作一下，大哭一場吧！！再見
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