請問，人格解體如何自我恢復？

08-09

最近發現我近幾年都是這種狀態，但是不影響正常生活與工作，可是我感觸事物與物體的時候不是很真切，每天跟做夢一樣但又不是做夢，有時候會有一剎那間感覺真實，反正說不上來的感覺。很難受，我在網上查來查去感覺和人格解體的癥狀比較相似，請問我該怎麼辦？如何自我治療？或者藥物治療。

謝邀!

我的回答可能會給很多人打臉，但作為一個親歷者，我負責任的希望幫助更多的人擺脫困境。我的措辭或許不大得當，能聽懂就行。

首先呢，人格解體是一種很痛苦的病，造成自身的痛苦可以說不亞於其他任何較重只要不是罕見的心理病，也可以包括精神分裂症。患者開始發病(略過發病大前期不提)到病癒能夠感覺到強烈的痛苦。

我給概括一下有幾點:

1.想的多、雜且思想不能由大腦控制，妄想，重複歌詞，重複不良情緒等等；

2.妄想，參照被害妄想，關係妄想等等；

3.感到周圍事物很陌生，認為自己與世界隔了層山；

4.幻覺，常見有幻聽幻味等；

5.情緒低落(這一點請完全的忽視，有哪個心理問題不低落)；

6.睡眠障礙，厭食；

7.情感淡漠，甚至至親離世你依然不會真正的傷心 /喜歡的人突然不喜歡了/感覺被操控

...

因個人而異有會不同的狀況，請放心，它並不比精分嚴重，只是個人比較痛苦，但別人看很正常!

你的痛處我聽到了，我很理解，也感到難過，因為這個世界上多了一個傷心的人。但不知你是否詢問過你身邊家長，老師，當你說「我很煩惱，我很傷心」等等，我敢說，百分之八十的人會這樣回答你:「我也很難過，我也壓力大，世界上每個人都有傷心的時候。」或著「不要多想，放開心扉就行。」要是能夠有效的自行緩解，給自己減負，還需要麻煩家長幹嘛?所以所以:

同患難的人才能感受到對方的不易，

家長只是經驗行事，他們或許並不知道你是怎麼想的

請記住這兩句話，

關於治療，你一定和我一樣去過很多的醫院或是心理諮詢，醫生的答覆，無非就是強迫性思維，疑似精分(注意疑似)，精神障礙，急性焦慮等等，甚至有醫生會跟你說「你沒病」，這很敷衍或者說醫生根本就不會看。

關於藥物呢，個人建議不需要吃，尤其是安定(助睡眠。。)理由如下:

1.如果只是現實解體+人格解體+情感解體的話，不需要藥物就能好。

2.解體呢是一種很難診斷的病，換句話說，你見過的醫生大多不會看，會看的醫生不一定合適你(治療也需要病醫共同配合)

如果一定要吃點什麼，我建議食療，多吃含膽鹼，b族(膽鹼，b族來自網路，可行性未知。。。)

關於自我治療，如下:

第一，重新建立一個並不需要很強大的心理護盾；

第二，生活上盡量滿足自己，能找到滿足感你成功了一半；

第三，多出去走走，見見光(家長的話別的不需要聽，唯獨聽這個!)幾次散步不一定有效，需要長期長期，走路散步就行，個人感覺跑步實在沒必要；

第四，同一時間只做一兩樣事情，注意力太分散了也會很壓抑哦⊙?⊙！

第五，請尊重世界上的任何人(包括你自己)尊重別人慢慢的也會得到尊重!

如果有條件可以試試(只能作為一種方式緩解，暫時的愉悅):

每天2~3條三小塊一條/10條以內一小塊一條裝的德芙，不要一次性吃完，特別不適的時候來一塊最好隨身帶(注意不要化了)

試試慢慢的就能好，幾年的痛處都挺過來了自我治療幾個月怕啥?

上述僅代表個人觀點，有什麼問題都可以來諮詢我的(聲明:本人只是一個患者並不是醫生)

一般帖子末尾會發開心一點，生活愉快諸如此類，但深陷解體的時候不是你想開心就能開心起來的，所以沒必要沒必要。

我相信我的回答還不完整，我不提能否有多大幫助，至少能引起你一丁點的共鳴那就謝過天地了!

你其實是陷入了一個思維的死循環裡面被錯誤的意識感知不斷強化了無法感知現實所有的狀態不對勁都是幻覺而已

你看到熟悉的東西會想著以前看到這個東西是什麼心情但是你以前也不會想

你會確認你看到的真不真實但是你以前也從來不會確認看到的東西真不真實

你會確認你有沒有融合到周圍的環境中但是你之前也沒有確認過有沒有融合到周圍的環境中

以前就沒有做過的事怎麼可能想的起來以前怎麼做過

你總是在觀察自己但是你以前也也從來沒有脫離自身沒有觀察過自己

所以一切是自己把自己套住了在尋找一個沒有存在的答案

要想不迷茫的活在當下就不要脫離當下存在的規律而跳脫出當下去思考

謝邀作為一個人格解體一年多的人我只能告訴你真的不要使勁去想它越想越難受少去關注自己的感受順其自然吧堅信我們大家總有一天會好的

保持好的心情，這種心理疾病需要有信心，想著恢復到原來是不可能的，你需要的是讓自己在這種模糊和似夢似幻的心境中，保持自己的心。這樣，也許人格解體就不會太過於傷害到你的日常生活和人際關係了，然後，也許慢慢的它自己就會痊癒，相信自己。

人格解體本身是你心理的防禦機制，就像感冒了會咳嗽，會鼻塞。但與身體不同的是，每個人的心理問題來源都是不盡相同的，意味著不存在絕對解，別人的回答可以參考，但不可複製。強行一味的去依賴外部因素(藥物等)解除癥狀而忽略成因可能會造成更大的心理問題。事實上，每個形成人格解體的人本身或多或少是知道自己問題所在的。極少數情況下，或許保持當前的狀態也並不是壞事。

謝邀。人格解體如何自我恢復？

本病的治療有一定困難。

支持性心理治療是必要的；

這類疾病屬功能性障礙，不會產生嚴重後果；

加強自我鍛煉，增強體質，有助於促進疾病緩解，減輕患者的緊張、焦慮。

森田療法和催眠療法也可試用。

建議前往正規醫院心理門診或者心理諮詢室進行諮詢。