如何增加脂肪，不是肌肉？
08-09
心肝脾胃腎沒毛病的前提下，狂吃猛喝，尤其是高油高糖的食物，然後吃完就睡，不去工作、社交。
很簡單嘛，多吃垃圾食品，每天盡量不動，躺床上，體重蹭蹭的往上漲，如果這都不長肉的話，只能說明你就是令人羨慕的不長胖的體質┐(′-｀)┌瀉藥，自己瘦了20多年。最胖時候肚子上有肥肉，那時候 一天5餐 後來變成3餐 立馬 瘦了10多斤， 就是這麼牛皮。我還以為哦肚子里有蟲 卧槽？
不知樓主自身是怎麼情況
還是說只是想單純問問
樓下說的光吃不動，吃垃圾食品不是很科學
光長脂肪不長肌肉除非你真的是光吃不動
如果一個本來就不容易胖的人在讓他多吃他也吸收不了多少因為營養沒地方可去還會增加患病風險
現在看似很瘦的人有脂肪肝三高很常見了
多吃少運動
多睡少活動
多吃高碳水高脂肪的食物，不過也不要忘了蔬菜，要讓身體更好的合成脂肪，那麼你也要保持身體的健康。鍛煉也是不能少的。要不然你也沒辦法驅動大重量的身體。具體方法你可以參考日本相撲選手的日常生活。
除了吃，鍛煉推薦游泳。游泳是我見過大運動量最難減脂的。天冷也有助於長胖。
不知道你怎麼想的…長點肌肉不好？
肌肉量高了，基礎代謝也高，運動能力也會提高很多…
很多人都在想怎麼增肌減脂，你卻想著增加脂肪
瞎幾把亂吃
我。。。。。。。。。
天天吃不健身就完事了。
三餐都吃別落下
夜宵能吃吃不吃晚飯吃晚點
可樂一天1.5L
油炸的東西多來點
每天熬夜
簡單啊，每天比需要的熱量多攝入300-500卡，然後就可以穩定平緩的增加脂肪了……
怎麼舒服怎麼來，你就胖了
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