為什麼我早睡了還是無法早起？

之前熬夜習慣了，每天半夜兩三點睡，如果沒人叫第二天大概十點多會醒，這兩天為了調整一下自己生物鐘開始每天十一點半睡，但還是早上十點多醒……感覺自己早睡了除了睡得更長了並沒有什麼用……

由於慣性，還要盡量保持原先的生活運轉狀態，你見過哪些高速運行的大卡車是剎車一下子就停下來的，要有個緩衝帶的。

鑒於熬夜中毒已深，初期肯定起色較慢。所以你堅持下去必有改善的，別急於求成，否則不但無法成功，還否定自己。

慢慢來，要形成生物鐘的。我在工作日一般晚上11點左右睡覺，一直定的6.20的鬧鐘，後來因為什麼事情不小心關了，然而第二天居然在6.30自己醒了！ 很開心，之後就再沒鬧鐘的情況下也能做到正常時間。

一般假期的話，也是11點多睡，第二天會9點多醒。感覺身體好像有意識一樣，知道明天是否有要緊事做。

之前放寒暑假的時候，我也能一覺睡到10點多的。就是沒有的早起的必要，身體就自然而然的放鬆。

建議你前一天想一下明天要早起，要做重要的事情，然後定一個鬧鐘，慢慢來，早睡早起身體好。

開始先定鬧鐘，就算很困很困也一定要起床，慢慢就會形成習慣的。我不管睡多晚，每天早上6:20起床，跑完步後覺得整個人都舒服了

那是你缺了起床的動力，我住大學寢室，早上起床的動力除了收螞蟻能量（天殺的，我7:01的！！！）還有就是搶著煮雞蛋，寢室電路帶不動兩個煮蛋器！！！

多堅持一段時間就好了，基本早睡一周左右就差不多能調回來，白天別睡太多，要不晚上睡不著，這是一個慢慢來的過程

一天兩天的肯定不行，都已經習慣晚起了至少要一個星期左右才能再習慣早起。

還是看個人 我早起效率很低 因為困 不管幾點睡都還是一個時間起來 最近也在慢慢努力早起

本人還是學生（19年高考）

對於睡覺嘛，反正我也經常熬夜，要知道一旦自己適應了，形成了生物鐘的話就不太好繼續調整了（我姐剛高考完，每天還不是傻不愣登的6點爬起來）

所以，如果是想調整的話，起床有毅力（雖然我沒有）推薦下個睡你妹鬧鐘，一定整死你

最後希望樓主能調整好自己想要的作息，時間可能會有點長

拜 祝成功

多堅持幾次 睡覺前告訴自己鬧鐘響了必須起 在起床之後找點事情做

鬧鐘響了必須起，不然回籠覺一兩個小時又過去了，堅持一個月左右，有生物鐘習慣了就好。

多持續一段時間的 人體要慢慢習慣 我是哪怕而且晚睡 我也早上5:20-6:00就起床