睡眠片，真的有用嗎？

20多歲和50歲，應該吃幾片，在考拉上看了，有的人說對身體不好吃半片。有小夥伴知道嗎？哪個牌子好點呢？謝謝。

沒用過，不知道，反正我睡眠不好的時候，我都是採取自我調節的方式來使自己恢復的，主要就是讓自己看開點，當遇到什麼坎，遇到什麼無法解決的問題，很難解決的問題的時候，就告訴自己，儘力干就是了，能怎麼滴，愛咋咋地，大不了一死，再大不了就是死皮賴臉的活著，能怎麼滴，誰在乎，誰關心，我才不在乎、不關心呢，賤命一條，還有就是接納自己，這樣就放鬆了很多，就沒有那麼緊張了，睡眠就好了。

沒有吃過這類產品，褪黑素睡眠片，身邊的朋友吃過，有效果。每個人情況不一樣 ，分清楚自己是什麼原因導致的睡眠不好。才好對症下藥

如果要靠藥物睡眠，建議還是先看看大夫，不開玩笑，睡眠片聽起來怪怪的，感覺不好，慎重

沒用過這個……

但我個人還是覺得中藥的比較好……

化學藥物添加的，不知道有哪些成分，心好慌……

只是個人意見……

從更換合適助眠的床上寢具到調節作息規律，再到心情舒暢，都可以調節睡眠，何必要去吃保健品呢，吃下去的東西都要靠腎來代謝，還是用點安全的方式吧

我是大二開始失眠的，現在大三了，我大二很抗拒藥物，不知道為什麼，我回到宿舍就睡不著，回到家就睡得很好，也不敢把這件事告訴家裡人，只是和朋友男朋友說說，每天都很難熬，相信失眠的人會和我有同一種感覺，在忍不住的情況下，我和男朋友去了藥店，本來想買安眠藥，可是藥店說他們並不賣安眠藥，但是去看醫生又太貴，所以我們在藥店人員的推薦下買了湯臣倍健的褪黑素片，除此之外還去超市買了酒，我始終對葯很抗拒，對酒也是，上網查過很多東西，說褪黑素片是體內本來就有的東西，吃了沒什麼副作用，但是也是有一點的，吃久了可能會產生依賴性，我是在大二最後一個學期吃了幾片，之後就回家調整好了，現在回到來又失眠了，所以最近也有吃，不吃就睡不著，如果你在家的話，還是希望你能自己調理好，我之前看過中醫，中醫說我睡不著是因為心火燥，建議你也去看看，如果在家也睡不著真的難受，偶爾吃褪黑素片我覺得還是沒問題的

並沒有打廣告，希望我的回答可以幫助到你

我睡眠質量不好，一周幾乎有五六天都是淺睡眠狀態，屬於入睡困難 淺眠，讓我非常難受，經歷過失眠的人真的會覺得睡不著真的很絕望很想死，反正我就是這樣的。

買了湯臣倍健的褪黑素來吃，我是九點這樣開始吃，大概十點半就能睡著，對於我來說，這個就是救命葯。我睡覺的時候需要帶著耳塞 隔絕聲音才能安靜下來。

但是我最近換了修正牌的褪黑素，感覺沒那麼好，相對於湯臣倍健而言。修正牌的吃了進入不了深度睡眠，我吃的那幾天，一點點聲音就被吵醒 反正我不推薦

中藥最好