性格孤僻，中度抑鬱，怎麼做，不會被同事孤立？很害怕？
性格使然，不要想著討好同事，做好本份。與同事間自然相處，聊聊相互感興趣的東西。人際關係沒有那麼複雜，看你怎麼處理，多看看書。謝邀
心理學實驗證明，當人感受到被群體排斥的時候，大腦中腦島就會被激活。而腦島是痛覺中樞，可見當人被群體孤立時會有多痛苦。
而比被孤立更痛苦的是，害怕被孤立。
被孤立是現實，可以通過認知行為的調整來改善，而害怕被孤立是心裡假設，更可怕的是人總是會自我預期實現...
調整認知，做自己，放下消極的假設，試試看，現實會報以溫柔和寬待...
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提高自己的情商是讓自己合群的根本辦法。
我身邊曾有過中上等容貌的女孩，比起女神級的女孩更受歡迎，原因是她們的情商更高，更會為人處世之道。
初級階段，你要回給每個人微笑，打招呼，例如出寢室說我走了，回來的時候說，我回來了。
中級階段要會關心人，別人生病了，除了一般的慰問之外。在以後要時不時問一下，感覺好一點沒有，要不要陪你去醫院看看。在她生病的時候幫一些小忙之類的。
要學會說謝謝你，對不起最好用類似撒嬌的語氣說。
高級階段，就需要用一些技巧。比如有人找你借錢，你要先說自己很緊，但是會盡量湊齊借給她。降低她的期望值再滿足他。
在你準備拒絕人的時候，要適當示弱，表示自己最近很不順很悲傷之類，自己沒有能幫助她表示很抱歉。等等
在生活中運用一些小技巧，也不是兩面派之類的。很恰當的運用，不至於因為自己不會說話，幫了別人反而吃力不討好。
我看了晚晴的一些書覺得對我的情商有一些提高。
當然你也不必討好任何人，一些白眼狼是不值得深交的。
關於性格孤僻抑鬱之類的，你可以把這些心情說出來，假如沒有傾聽的人。就把它寫下來。我覺得能夠說出來的事情，都不算什麼大事，而且說出來後會讓你的心情緩解緩解。
你還可以去跑步，據說體校是大學學校自殺率最低，跑步可以緩解抑鬱。
假如你的生活可以充實起來，也許就不會覺得孤獨了。
假如你只是為了緩解孤獨與抑鬱，去交朋友，合群會一定程度上緩解，不一定會根治，還是要找比較專業的人士開導一下。
自己內心的強大才會驅散陰霾，外在的歡樂只是錦上添花。
祝你萬事勝意
如果你拚命上進，而同事甘於現狀，那融入他們幹什麼呢？不鬧矛盾點頭之交就好了。
不怕被孤立，關鍵是你為什麼被孤立。
是你把別人甩在了後面，還是別人把你甩在了後面。
每天該微笑(*^ω^*)的時候微笑(*^ω^*)該嚴肅的時候嚴肅點，上班從不遲到，做好自己份內的事情後有空多幫幫同事。多做事少說話，不用刻意討好誰，也不要去說誰的閑話。不敢害怕，也不能害怕。因為沒什麼可怕的，大家都是成年人，都是這樣工作，沒事的時候多看看書，聽聽音樂，運動運動。。。
抑鬱是一種負面情緒佔主導的狀態，之前我有個案例，一位四十多歲的中年女性，從大學時患抑鬱症，近20年沒有走出家門，因為偶然的因素，找我做考駕照的焦慮治療，做過幾次催眠後，她有次抑制不住激動的情緒告訴我說，她的家庭氛圍的改變，以前老公在家是很強勢的，孩子和她在家裡老被欺負，親戚也看不起她，取笑她，現在的她不再像以前那樣窩囊，敢於表達自己的態度，因為她的態度的轉變，老公也對她另眼相看，也經常帶她們出去玩，她一直在我的朋友圈裡，我看她這幾年過的很滿意。類似的案例還有一些，我想是因為通過催眠後，改善了人的情緒，調整了人的認知，從而從負性自動思維中跳了出來。
在你生命中，有沒有那麼一個人讓你覺得很想和他聊天的，一聊可以聊很久的人，如果有，試著先從這類人開始交流，可以讓你不那麼抑鬱，如果沒有，也沒有關係，可以找親人，如果親人也不適合，你可以培養自己的愛好，找到一個自己熱愛的事並且堅持下去，比如看書，健身，釣魚，等等，多看看書。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。 記住內向是特點，不是缺點，自己做好自己，比什麼都好。
個人意見，僅供參考。
擺脫抑鬱，努力做更好的自己，沒有人喜歡負能量。
昨天，剛因為抑鬱，其實是雙相吧，很女票分手，因為她說真的很無能為力，我正能量的時候那麼可愛討人喜歡，可是我抑鬱的時候簡直很黑化一樣。說真的，有時候愛情真的可以當一面鏡子，也讓我看清了自己。沒人喜歡負能量啊，換作是我，在我女票的立場上，可能也會受不了這樣的我。
當然，我依然愛著她，我也相信，我一定能重新找到正能量的自己，不是為了女票能跟我複合，而是為了能讓自己也愛自己。
有點跑題，題主加油，負能量真的會傳染並且惡性循環。至於怎麼找到正能量，我想可能每個人內心都有自己的答案，我自己也在努力尋找答案中。
我和你一樣，目前正處於這個時期，不知道你好點了嗎，我感到有時候我放大了一些事情，人家一說什麼我就草木皆兵的。這樣讓我很不快樂，甚至做出了一些不好事情，比如說同事的壞話，其實我完全不想做這樣的人，但是我可能太討厭她了，我做出的不好的舉動，但是已經於事無補了。我是個比較耿直的人，追求自由，很少做什麼壞事，但是孤獨讓我忍不住去抱怨我不喜歡的同事。這個明明是我不齒的，我該咋整。。。
謝邀...
看了以前關於此問題回答的時間... 顯然過了一個月... 您並沒有得到太大的緩解... 其實該怎麼做.. 怎麼說... 相信以前的回答您都看的很清楚.... 但我還是要說一說... 希望您不厭其煩的看完這個回答...———————-
您應該是在面對著極大的壓力，在如今的社會上，一切的不安都可能造成壓力的來源。怎麼擺脫... 當然是多跟朋友聚聚，就可能覺得不會孤單。多參加些社交活動，可能會讓你感覺到世界的惡意但不會孤僻。其實，不用擔心同事是否討厭你，如果你們之間沒有利益衝突的話，你在他們眼中的評價也就是少言寡語，不合群。（萬事不一定絕對，僅供參考）按理說回答應該結束了... 但因為出現過太多的例子... 還是想跟您說說孤僻和抑鬱這個事兒...孤僻的養成可能跟您的生活環境息息相關... 對於這個性格.. 我也不懂些什麼... 索性不答
抑鬱... 每個人每天都會遇到各種不如意的事兒，人生在世，十有八九不如意。換種心態，換種生活狀態，條件允許的話，建議您多出去走一走，陌生的環境會給您不一樣的感覺。是酒不好喝，還是手機不好玩，為什麼要在意那麼多，走出房間去認識更多人，別把自己關在小房子，整天活在自己的世界是不可取的。
想不被孤立只能參與進去話題，又或者你長得不錯性格又好，否則你只能被孤立。
還有一種被動著主動的方式，就是有意無意展現你的才華，吸引他們關注你。比如畫畫、跳舞、唱歌等。
但像別人說的，你也可以另類的存在，只交認可自己的朋友，不聞窗外事。老實說，想安靜工作挺難的。如果有條件最好學技術或藝術類進修，這樣發展機會會多點。還有就是做自由職業者。
改變自己，融入人際圈。我知道這很難，但還是要堅持去做。
不過度親密也不過度疏離該一起吃飯吃飯
少說話多做事
我自己有抑鬱，在公司首先做好本職工作，偶爾做一點點可承受範圍的額外工作，和人目光接觸時微笑，來去公司的時候打聲招呼。即使和別人總是有距離感，做好人際禮儀，在辦公室一般不會討厭這樣的人吧。建議多參加公益活動，多做志願者。每天做一兩件能幫助別人的小事。