負重俯卧撐跟卧推的問題？

本人體重120，然後如下圖，一個120的人趴我身上，我能做10個俯卧撐，能大致推算出我的卧推數據嗎？

沒去過健身房，都是家裡啞鈴和街建為主，所以挺想了解一下的，可能俯卧撐跟卧推沒啥聯繫，勿噴，嘿嘿

這個問題有點意思，可以判斷出題主有很不錯的身體基礎，哪怕是不是很標準的俯卧撐也能說明問題了。

我們先就題論題計算下題主的發力，一般標準俯卧撐的發力大約是體重的65%，那麼兩個人總共240斤的重量，我們得出的數據是156斤，在這個重量下可以做10個，那就是10RM，按照一般10RM為極限重量的80%計算，那麼題主理論最大卧推重量大約195斤，這個重量對於一個120斤的人來說的確很厲害了，達到了自身體重的1.625倍。

以上為理論的最大重量，但是鑒於絕大部分人的俯卧撐都是不標準的，正常標準俯卧撐是一個箭頭型==》，而大部分人的俯卧撐都是T型，這樣會導致三角肌借力(實際上在俯卧撐在較大的壓迫下是很容易變形的，所以這點應該比較符合實際)，假設這樣卧推的實際效果減少10%，同時上面那位充當負重的小夥伴重心靠後，增加了腳部的發力而減少了上肢發力，那樣效果再減10％，那樣就是減去195的百分之二十，實際大約為156斤。也就是說題主的實際最大卧推重量應該在156斤左右，上下浮動5%，這是比較符合實際的重量。

正常男性在剛進入健身房時平均卧推是80斤到90斤，這樣題主的卧推水平是高於大部分未經訓練的普通男性的，可喜可賀呀(≧?≦)/

卧推和俯卧撐的確關係不大

普通人第一次卧推，最大的問題是身體的穩定性，基本上第一次卧推，雖然能推更大的重量，但是空桿都會晃來晃去，必須要有個適應過程。

如果不考慮身體穩定性，不考慮動作的正確性，以題主的身體素質，目測負重60kg做組應該沒問題。

沒辦法推算的 一般來說 俯卧撐的重量是自身體重的60-70% 具體取決於在手掌作為支點的位置

可以肯定的是 你能做到負重60kg做10個俯卧撐 卧推重量肯定在普通人之上

比大部分經常在健身房鍛煉的都要強很多

兩個動作都能鍛煉到胸肌 但是一個是遠端固定一個是近端固定

很多體重80kg的 不練俯卧撐的能做30-50個 但是卧推50-60kg 做30-50個 幾乎沒人能完成

謝邀

在我看來，二者聯繫不大，僅可以依靠胸肌發力來大概牽扯上關係。（當然胸肌力量大，俯卧撐與卧推都牛b那是當然）

俯卧撐閉鏈，卧推開鏈，再加上俯卧撐一定程度上受核心力量影響也比較大，所以，應該不能互相推導。

個人意見。

杠鈴卧推和俯卧撐的發力方式不太一樣吧，我是覺得俯卧撐可以借力的地方比較多，大重量的標準卧推還是得習慣一下才能出成績，不好估算

去健身房測一下不就完了