冬天吃什麼水果對女生好？

08-07

好冷啊，最近！都不敢吃水果，好冰，可是很糾結，本身是個女孩子又容易痛經，可是有的時候吃點認得東西，容易上火，上火想吃水果么，又太冰了？胃又不好？求大神解救

吃木瓜，酸，入肝膽，比較好的冬季養肝食品；溫性，不傷脾胃。最重要的一點，咳咳，豐胸……望採納！

蔬果4大注意事項要牢記

1、不要以為所有的蔬果，都可以生吃

如馬鈴薯生吃，就不易消化。蔬果要衝洗乾淨，以防生蟲和農藥。

2、不要把有效的部分捨棄不食

儘可能想辦法食用蔬果的全部，除非是難以消化，或有毒害的部分。據說蘿蔔的葉子含鈣比根多四倍，皮里的維生素A含量則是根部的25倍。馬鈴薯的礦物質主要存在皮里。芹菜的葉子也很有營養。

3、不要長期單吃一兩種蔬果

每種蔬果有每種風味和不同的營養，如果能交替著吃，比較容易獲得平衡的營養，也較有新鮮感。

4、不要等蔬果失去了原有的風味才吃

水果應保持新鮮度，這樣才能保持營養。

香蕉、橙子、柑橘、檸檬

蘋果

蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

大棗

俗話說：「日食三顆棗，青春永不老」。可見大棗對女性護膚的功效。新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還具有補中益氣，養血安神的功效。

石榴

石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能。很多化妝品都喜歡提取石榴的精華，來護膚。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。所以，石榴是一種非常適合女性吃的水果。

梨

梨的水分充足，對止咳有奇效，非常適合冬季食用。冬季可以用冰糖和雪梨燉湯，味道好吃又可以治療傷寒可送，起到消痰去火的作用。

檸檬

眾所周知，檸檬可以美白。檸檬還具有非常強的抗氧化功效，可以促進皮膚的新陳代謝，延緩衰老，抑制黑色素沉澱。此外，食用檸檬還可以養肝護肝。

每天都是大魚大肉，偶爾也需要調節一下。

一日三餐，蔬菜水果可不能少，而百香果就值得你擁有。