毅力和耐心真的是可以鍛鍊出來的嗎？如果是，該怎樣做？

08-07

如題。

瀉藥…

很多雞湯文在問到如何成功的時候會說一定要有毅力堅韌不拔也有很多說的是一定要有耐心忍到最後才是成大事的人這個問題問得好一下子把毅力和耐心都搬出來了

毅力也叫意志力耐心也是忍耐在我看來應該有遇到事情不能馬上想到結果

先說前提雖然是十八線小城市生活的普通家庭的人但是因為家族沒有女孩子作為整個家族唯一的女孩子所以有點溺愛加上答主小時候從小經常生病所以在很多事情堅持到一半受不了就放棄了家人雖覺得不好但是也不會多責備成績一直都不好所以加入體育隊我這裡沒有絲毫黑體育隊的成分都知道體育特長生比文化生要好考我媽當時也是覺得不可置信身體不好常常感冒發燒的人居然要當體育特長生在她眼裡估計是笑話但是成績一直不好加上她覺得體育嘛就是鍛煉於是就准了萬幸體育隊教練簡單測試後同意了

和別人一樣的鍛煉但是體育成績沒有顯著提高那段時間真的每天都在擔憂覺得到頭來肯定文化體育都不好那時候去了之後才知道早上六點的風吹在臉上真的讓人直抖嗦尤其是冬天穿著大襖子就去了一到跑道就得脫夏天訓練場正好西晒拿著杠鈴片就是站著衣服都會全部濕透教練每天訓練量很大說幾十跑二十圈就是二十圈更多的是間歇跑組合跑這些都要命

但是都不敢跟家裡人抱怨最怕的是稍微一抱怨家人就說那行吧放棄吧我們想想別的路然後開始想方設法的希望你安穩的留在那個小地方加上當時喜歡的男孩子成績也很好很多時候真的跑的邊跑邊哭的狀態但是還在拼無數次想放棄受不了自己的不進步但是都挺過來了

毅力？？耐心？？這些東西都是以前沒發現的潛質並且事實證明當你真的被逼到一定程度以及你的內心極度渴望一件事情實現的時候在你去努力的過程中你想要的那些潛質大多數都會在的至於好的世界觀啊情商啊這些是後天積累

你說的這些也是可以慢慢鍛鍊出來的以前認識個朋友每次跑步只能跑幾百米就不行了這幾年老是參加各個地方的半馬

所以在我看來鍛煉跟遇事的打擊真的能激發自己的內心能量

至於你說的鍛煉

堅持這件事，無非是在堅持不下去的時候堅持住。記得再堅持一下下。

謝謝邀請。

可以的。

就我而言，經過減肥，能夠明顯發現自控力和毅力變強。

對於食物，可以說不吃就不吃。

對於早起，可以每天五點起床。沒有賴床的習慣。

對於時間的把控，也變強。

不過，我的耐心不足。總是過於急於求成。最近在考慮要不要去學釣魚？

哈哈。

所以，題主，你做過的事情，都不會辜負你的。總會讓你成為更好的自己。

在達到目標或者自己的極限之前，我會問自己，再堅持一秒會不會死，會不會受傷，如果答案是不會，那就繼續。

可以鍛煉。毅力可以通過設定分段目標，並不斷用激勵或暗示等各種途徑來為自己增加動力，長期堅持下去便可稱之為毅力。耐心則需要培養自己平和穩定的心態，待人待事不急不躁，不慌不忙。

肌肉是鍛鍊出來的嗎？

是的！

怎麼練習呢？

刻意練習和長時間練習。

期望自己一下子成為肌肉男靠譜嗎？

非常不靠譜！

那期望自己一下子沒有經歷的情況下變得有毅力和耐心靠譜嗎？

答案不言而喻。

刻意練習和長期練習才有了這兩者，至於怎麼練，每個人的方式都不一樣。

比如保持心情的平靜，不大悲大喜，在別人惹到自己的時候，不輕易動怒，告訴自己要麼對方是傻B，要麼是自己不夠牛b。

毅力：解決不了的問題去找方法，找不到方法去求助，求助不了就放棄。唯獨別做的就是抱怨。

懷著要把事情做好，全力去做，做錯了或做不到也不過分怪自己，毅力才會慢慢形成。

謝邀。

其實我曾想過，一切其實都是天分，那些能鍛鍊出毅力的人，你們其實是天生具有到了一定階段會想要鍛煉毅力的天分，你懂嗎？真神奇，所以這麼理解的話一切在宇宙大爆炸的那一刻就都已經註定了

首先，你要明白，做任何一件事（不是休閑娛樂）都是需要付出代價的。

既然你想要得到毅力，那麼你就要承受忍耐。也就是當你堅持不了了你還在繼續堅持，那麼你就得到了鍛煉。

不要妄想你想做就做，想休息就休息，意志力就得到了鍛煉。真正好東西是需要吃苦的

溫柔而堅定的堅持

謝邀，這個問題沒答案，因為把堅持和耐心當成一種鍛煉就是不堅持。

瀉藥。我也想知道為什麼我有些事做的很好有些事堅持的很糟糕計劃羅列了一頁又一頁

當然絕對100%是可以鍛鍊出來的。

但是前提是：將消耗你毅力和耐心去做的事情必須是喜歡，有迫切需求的，不然都是浮雲。

打個比方,比如戒煙,我們分兩種情況分析

情形一：家裡人說的什麼話刺激了你，那一刻突然腦抽要戒煙，並發自內心的告訴自己一定要有毅力戒掉，這種我不說100%，99.99%是戒不掉的，第二天說不定還會覺得昨天很腦殘，為什麼要戒煙，老子就這點愛好了，人生一場應該瀟瀟洒灑。

情形二：醫生下通知告訴你，不戒煙你會死，死的很快很快的那種，你看你還會不會抽，除非你看透人生不想過了，那說什麼也沒啥意義，一般不會有這種，生病時候的人最怕死了。

所以，再次畫個重點，這件事情你必須喜歡，或者對你很重要。

怎麼做呢？

1.拿這方面比你優秀很多的人或物鞭策自己，比如你想減肥，就下載些前凸後翹的銷魂照放在床頭，家裡牆上多貼點，手機屏保也換了，一回家看著這些你還吃的下去？不去鍛煉？那你內心夠強大，也算是很有毅力了。

2.知道自己的弱點，擊垮他。比如你想早起，迫切的早起干你喜歡的在意的事，起不來怎麼辦，錄一段激勵自己的話（一定是自己的敏感點，觸碰你心靈的），作為起床鈴聲，你應該就能起。

其實毅力很難，我至今堅持下來的事情也就是健身和看書，其他信誓旦旦放出豪言的練字、跳舞等等也都是浮雲。

堅持的事情總歸是想有所回報，健身身材好，看書自己內心充實開心，收穫都是顯而易見的。練字、跳舞總覺得無處施展浪費時間，也就作罷。

選擇1~2件執行難度小自己喜歡的事情去培養毅力和耐心，人沒有精力能夠同時做好很多事。

但凡你有一件事情堅持下來，你會發現不堅持都將會變得很難。

至此，你整個精神世界會發生巨大的變化，只要你願意，堅持別的也不會難。

加油

共勉

謝邀你可以去發現你感興趣的事情這樣你肯定是願意付出時間來做的接下來你去重複每一天做同樣一份兒工作你會發現他是無聊的這就要看你的耐心了毅力就是你持之以恆下去的動力有了耐心就會有毅力個人觀點

有些事不是因為看見才相信，而是因為相信才看見。

與其想在知乎上看見很多人通過自己的努力提升了自己的毅力和耐心，改變了人生軌跡的例子，然後再去相信這件事的可能性，為什麼不去嘗試努力培養自己的毅力和耐心呢？相信自己能做到，並付諸實踐，總有一天你會看見這件事真的發生在了自己身上。

可以試一下禪修

本來就存在的東西

不是鍛煉是激發

可以，堅持去做自己不喜歡的事情