有誰告訴我怎樣讓自己不玩手機，早點睡覺。?
08-07
很簡單的，如果你是學生黨，那麼就好辦了，把手機交給麻麻，每天實在想看就去玩一會，最後還是要交給麻麻，然後…………
把手機扔了
這當然是不現實的
我自己的方法是定鬧鐘 制定嚴格的作息時間 比如幾點散步 幾點玩遊戲 幾點閱讀等 把玩手機的時間安排在白天（完全不玩也不可取） 晚上按時睡覺 堅持2周就可以形成規律
這個強制的話是很難做的。你要試著少去接觸網路，讓學習，佔據你的大部分時間，關鍵於入睡可以在知乎搜索相關的文章
關掉通知可以節省時間，設定自動開關機，給自己定時間。睡前不要刷短視頻，以及瀏覽器。遊戲不要玩聯機，可以隨時結束的那種。聽純音樂干一些單調的事情。
玩到沒電就可以了
就我個人來說 不戴耳機可以有效縮短玩手機的時間 因為玩遊戲看視頻聽音樂都會讓人興奮影響入睡
額，我現在用的自己的辦法就是把手機先弄的沒啥好玩的，比如遊戲，王者榮耀吃雞這些不下或者卸載。然後QQ把不重要的群全部設置免打擾。看視頻的APP能刪減刪減，不能刪減少打開。
最後，設置好鬧鐘計劃，什麼時候醒什麼時候睡堅持下去。
目前來說，效果不錯。
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