想減脂，所以開始吃清淡一些，網路上說每天堅持喝杯無糖無奶的黑咖啡可以幫助身體瘦身是真的有效的嗎？

08-04

會不會每天堅持喝黑咖啡的好導致失眠、心跳加速或者長痘痘？咖啡是屬於熱性飲品嗎？

改善飲食習慣

不然減肥成功後也會反彈的很快

每個星期改一個飲食習慣，簡單，容易堅持

比如，第一個星期戒糖，每天循序漸進的刻意不吃糖

第二個星期，少油，吃菜時，過一遍水，炒菜時慢慢減少放油量

第三個星期，少鹽（操作如少油的步驟）

第四個星期，逐漸開始運動，從散步半小時開始，逐步增加運動量，慢慢開始慢跑，力量訓練什麼的

一個月後，你會發現，原來改變也不難嘛！關鍵是你的飲食更加健康，規律

整個人也越來越舒服，感覺很好

這些都是我個人經驗，如果覺得可以就試試吧

作為一個強忍著不適喝了一罐黑咖並瘦了40斤的人告訴你，黑咖又酸又苦（你沒看錯，是酸），喝了以後你根本沒有吃東西的慾望，所以你會瘦……

謝瑤，有效果，但並不是喝了黑咖啡就能瘦。黑咖啡的用處是：它無奶無糖，熱量比一般咖啡低，但是又有咖啡因，可以讓你的神經比較興奮，使你在運動時更專註，從而達到更好的運動效果。

我覺得沒有效但是挺抑制食慾的

有效果吧，我是喝減肥咖啡和酵素瘦下來的

我每天早上都會喝一杯咖啡，有天我的咖啡糖喝完了，一直有拖延症的我拖到現在都沒去買，因為懶後面開始嘗試喝無糖黑咖啡，慢慢也能接受，減沒減肥到是沒看出來，只是一天你都會精力充沛！

謝邀啦！

我不知道這些會不會有效果，但我一直相信，不是付出得來的，不會長久。我建議你可以嘗試一下，但要配合運動、瑜伽會讓你姿態更優美，總之，還是付出一下吧！

我自己就是從175瘦到128斤現在我170cm 不是很痩，但我很滿意現在的自己，因為是努力得來的

真的不喜歡回答一個很封閉的問題，比如吃某個東西就會瘦之類的思維邏輯吧……減脂是長期的過程，何必把自己逼瘋。注意每日能量攝入比消耗的少就能慢慢瘦下來…作為喝咖啡十幾年的我來說都敬畏黑咖，因為毀燒胃和加快新陳代謝，讓你畏空的更快，吃的更多…

減脂不一定要靠吃來解決啊，需要方法私聊我