天生瘦的人，怎麼吃都吃不胖，怎如何健康增肥？

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排除了健康問題，那我們就是在密謀逆天改命了吧。

但是，說實話身體健康而天生瘦的人很少見。您問這個問題提供的個人信息太少，少到我只能像寫概論般回答你，希望能對你有所啟發。

萬物於無形中化形，化形後不斷完善，不斷進化，而進化是個漫長的過程，從山頂洞人，到我們現在這般模樣，外觀上稍有變化，而內在生理病理變化卻不大，臟腑仍在，氣血周流，各有條理，四時陰陽，盡有經紀。

若要把生理分成兩類，那麼可以分為：耗散與斂藏，也就是消耗與凝聚、分解與合成。春生夏長，屬於耗散、消耗、分解，那麼為何在消耗的季節萬物茁壯成長，我們身體長得快呢？而在秋冬萬物收藏沉澱，我們也長身體，兩者有何不同呢？

春夏所生所長，在皮毛筋肉，秋冬所斂所藏，在精血元氣。

你的瘦，瘦在皮毛筋肉，還是精血元氣，還是兩者都有呢？這兩種瘦聯繫密切。臨床上有的人精血元氣不足，但是卻越來越胖，有些人精血元氣不足，越來越瘦，既然聯繫密切，為何出現截然相反的局面？

天冷了，我們的身體就發熱，於是在冬天，我們的皮膚是溫熱的。天熱了，我們就流汗，皮膚散熱，於是在夏天，我們的皮膚就是涼的。這是自我調節，正如餓了消化液分泌強烈，累了睡意強烈，運動時心跳加快睡覺時心跳緩慢等等規律一樣。於是有的人精血不足了，秋冬斂藏不足了，身體就通過春夏的生長來彌補，結果變成精血仍然不足而形體有餘肥胖 有的人則精血不足，根本不足則奉生長者少，生長也不足，故形體不足而瘦削。

故而瘦人之治，著眼精血與筋肉，著眼生長與收藏，於春夏用藥，則七分生長三分收藏，於秋冬用藥則三分生長七分收藏。這是用藥方面的大原則，鑒於信息太少只能給你這般解答。

至於飲食，我想說明一點，少食多餐是否是增重的健康方式？不是的。只有在個別情況下適合少食多餐，大病初癒病人、長期噁心嘔吐病人、腹瀉嚴重病人等等。那普通人少食多餐到底會對身體產生怎樣的影響呢？我們講進化石緩慢的，人的臟腑功能，隨天地四時陰陽變化而變化，因而其功能盛衰之變絕大多數情況下是基本固定時間的。脾、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，此六者倉廩之本，營之居也，名曰器，能化糟粕，轉味而入出者也，此至陰之類，通於土氣。這一大塊，是水谷之海，人一身之氣血就那麼多，當某一部分聚集的氣血多了，其他部分就少了，所以多餐帶來的影響就是，氣血總是聚集在水谷之海，人這個土氣太旺，旺了就把樹木給埋了，把水給吸干。有餘於內則濕熱在內，煎熬精血，精血日虧，不足於外則易受涼、頭腦不清、皮肉不榮、血脈凝澀。

總之，少食多餐便是對身體消化系統的偏愛，導致強弱偏頗，偏至則變，變至則病！

以上說了那麼多，具體建議就幾條：

1.喝葯

2.上配天以養頭，下像地以養足，中傍人事以養五臟。中午以前要開朗活潑，積極學習工作，積極吃飯，像春夏草木一般茁壯成長。中午以後適當體育鍛煉，微微汗出為度！可停停練練，務必微微汗出即停！內則修身養性，調節情緒。

3.飲食方面，主食以白米飯和粥最養人。盡量少食生冷瓜果。水果除了火龍果，榴槤，黑葡萄，龍眼，冬瓜，櫻桃，楊梅，荔枝，芒果，菠蘿蜜，核桃，木瓜可以適量吃，其他基本都是生冷。（但凡瓜果，無論寒熱溫涼，都是午後少量吃！比如四分之一的蘋果，或者3個荔枝，或者6個龍眼，或者三分之一的火龍果......）有個別不冷但是不適合吃的有：蘋果難消化，澀百脈，多食人弱。酸李、青葡萄、橘子味過於酸不適合瘦人吃，只要味道明顯酸的水果都不適合瘦人，吃了容易肚子脹消化不良，煩熱汗多。蔬菜方面，吃了了不舒服的就少吃。肉嘛，常見肉啥都行，海鮮也不忌。（忌大溫大補）

具體更細的就不寫了，有疑問再問吧，希望對你有幫助。

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這類人大多是脾胃有問題，吸收能力太差，只能找靠譜的中醫慢慢調理

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很可能是腸胃菌群原因。嘗試攝入益生菌

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減肥，增肥真的是世界難題，表現不同卻殊途同歸。健康飲食，適度運動，調整作息，保持不錯的情緒和心理狀態，堅持一段時間會擁有好的身體素質。此時可以好好觀察一下自己的體重和身體維度變化，有最好，沒有我們就接受這樣瘦瘦的自己。

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基礎代謝太高了，吃點蛋白粉吧

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