以前很瘦但後來胖了怎麼減肥？

我之前是160，體重80斤左右

腿特別特別細（腦補筷子腿），還蠻長的，大概102左右。

現在，我的天？？？？105斤左右。

我就經歷了一年多，從高一下到高三。

我是因為一天五餐，吃的很飽，零食吃很多不斷的。

現在腿好貴一樣粗。又胖又丑。難看死了。

請問怎麼減肥？

胖不是一口吃成的，減肥也不是一下子就可以成功的。所以要堅持！

我以前120 還沒你高。兩個月瘦下來的！二十多斤。因為一些原因，我當時對瘦的慾望很大，所以就想很快瘦下去，運動+控制飯量+減肥輔助產品三者合一。（這裡的控制飯量不是節食。減肥輔助產品我也不說了，省的杠精又說打廣告！）

1.運動。運動可以增加代謝，完了之後要多喝水，同理，增加代謝。運動做完一定要做拉伸，懶得拉伸的可以用瘦腿霜，要找到效果好的！我就說懶得拉伸的那種，因為我拉伸總是不到位，會形成肌肉腿，就用了好幾種瘦腿霜選那個效果好的。

2.控制飯量。這裡的控制飯量不是讓你節食。節食我一直不贊成，因為除非你一輩子不吃，只要吃就會反彈。但是你也不能每天吃的傻飽。以前吃兩碗飯會撐，其實你一碗就不餓了，那就不要再去吃第二碗。不餓就行，不要吃撐！

3.減肥輔助產品。因為我是減肥需求很大，所以我閨蜜就給我推薦了一個她用過好的，純植物沒有副作用的。

這三個同時進行會瘦的特別快，相信我，一個曾經一百二成功減下來的人！

你也說了一天五餐吃的又多又撐，把飯量減回正常人的水平就行了唄

還有零食飲料什麼的碰都別碰

運動啊

想什麼呢

先把零食戒了

發福咯，身體代謝進入下一個階段了，改善飲食習慣，減飯量減飯量，不吃零食，晚睡前兩小時不吃東西，然後運動提高代謝，吃方面很可能的話，建議代餐。

少吃呀，多運動呀。

為啥胖了？找原因呀。

除了生病，生孩子的胖，其他的可能都是在這個社會上被人特么歧視的，老子就是胖子。