為什麼每天晚上躺在床上就是睡不著？

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晚睡強迫症的根本原因是 對明天沒有期待

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我記得之前有一個方法，講的是。

每天晚上固定一個時間點上床關機睡覺，無論是否困。

每天早上固定一個時間點起床，無論是否睡好了。

堅持一天一天又一天

貌似還有一點點別的理論，我暫時忘記了，下次假如看到再告訴你

還有一個方法就是明每天擼一發就困了 弊端就是費紙以及可能會長痘

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煩死了真的。

明明11點之前就放下手機準備睡覺了。明明身體很累可就是睡不著。大腦一直是清醒的狀態，一直持續很久很久。翻來覆去一直到凌晨兩三點我才勉強入睡，早晨醒來時身體特此的累，像是在夢中跟誰打了一架似的。我快要崩潰了。腦子是也沒有在想什麼就是睡不著，不知道是不是因為環境問題還是自身的原因，

跟我對頭的是個常年熬夜到凌晨兩三點的人，熬夜看劇看電子書玩遊戲，就算她把手機的光調到最暗還是能感覺到有光在我眼前，以前也試過帶眼罩感覺特別勒的慌就沒戴過了。我會蒙上被子睡覺，還是睡不著。有時候我都熬到她睡了我腦子還是清醒的，就感覺這樣特別不公平，我不想熬夜真的不想。

這樣的情況持續了得有一年左右的時間了，有時候隔幾天就會出現有時候天天如此，前段時間我會睡前聽音樂，聽些輕柔的音樂有助於我睡眠，可是真的對我絲毫不起作用，聽的歌曲我會的甚至能把它在心裡默念一遍，歌曲放完了我腦子依然是清醒的，最後還是關掉音樂讓自己慢慢入睡。真的不想再這樣下去了。我該怎麼辦啊。

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就是太閑。

要是白天累得要死忙得要活的，要是第二天還有一堆事兒要辦。。估計倒頭就睡了。

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有心事 我現在就是

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因為你愛的人，沒有睡在你身邊。

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