男16歲 屁股大腿粗身高175 體重135求瘦腿減屁股長個子的辦法？
本人已經被粗腿困擾了很長時間了找不到合適的喜歡的褲子。以前也試過許多的方法可還是減不下來。所以請大神能給出一套系統的瘦腿方法。我的腿就是站起來有點硬硬的感覺，一放鬆就變得很鬆軟 請大家給點建議，謝謝。
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從日常的飲食控制開始，盡量做到低油鹽糖的攝入，如果可以的最好把主食換成粗糧。每頓飯七成飽左右就可以了，盡量蔬菜，白肉為主，少吃脂肪高的紅肉，加工的手法也要健康一些。少食多餐，每天要做無氧和有氧的訓練來達到更好的減脂效果。
不是還在發育么，沒事多跳跳，就是跳高內心，多喝牛奶，16正是發胖呢，我發現10個男的9個都是大屁股，沒關係你屁股那麼翹，我們女生想要還沒有呢，別長痘就OK了。
跟我18歲狀態一樣 雖然我現在才20喝牛奶 跑步相信我三年後你會感謝我的
你這個身高這個體重OK的～175還不高啊如果在北方的話忙著減肥很可能會影響長高，得不償失哈所以每周打四次以上籃球正常吃飯戒掉宵夜
就OK的～
有句話不知當講不當講好好學習憋瞎折騰！我是女生，用按摩霜按摩瘦下來的
謝邀。根據你的描述與提供的圖片，可以看出你的大腿比較粗壯，而腿部也正是人體脂肪比較容易堆積的地方之一，但千萬不要因此而陷入局部減脂的誤區。因為根據脂肪的分解原理可知，脂肪是被有氧氧化反應分解掉的。所以，一旦身體需要動用脂肪供能，機體內所有有氧氣存在的組織都會參與，而非某個局部。因此，在通常情況下，要麼脂肪不會被動用，要麼只能是全身動用。所以局部減脂是不科學也不可取的。
像你之前嘗試過那麼多瘦腿方法但卻都以失敗告終，正是因為你陷入了局部減脂的誤區之中了。
那麼該如何正確減掉腿上的脂肪呢？脂肪的分解原理告訴我們，脂肪並不只是滿足了有氧氧化的條件就可以進行分解了，中學必學化學課本上《脂肪代謝》這一章節詳細解釋了脂肪分解的所有必要條件，如下圖：
要減脂就必須同時滿足以上條件，在氧化充足的情況下，由脂肪分解酶和輔酶的作用分解形成二氧化碳、水和ATP。分解形成的二氧化碳和水經肺部排出體外，ATP則繼續供人體營養消耗。
如何理解這個公式呢？
氧化充足，也就說如果嘗試運動減肥，我們就必須要進行有氧運動，而且要維持每分鐘心率達到150次以上的狀態，堅持45分鐘以後，才會開始消耗脂肪。所以我們平時所做的運動減肥難有效果而且難堅持，那就是打開方式的不正確。
脂肪分解酶+輔酶，來分解脂肪。酶和輔酶均來自於各種食物當中。節食減肥為什麼會沒有效果還會反彈？因為不吃東西就不會攝入分解脂肪的介質，自然達不到減脂的效果。節食減下去的體重實際上是人體內其它營養物質的流失。
分解出來的ATP需要消耗掉。分解出來的脂肪大量轉化成了ATP，這些ATP不被消耗掉那也沒法消耗掉脂肪。所以人體攝入的熱量必須小於身體本身所需要的消耗熱量。
所以題主在今後的減脂道路上，不管選擇何種減肥方法或產品，都一定要先搞清楚該方法是否符合脂肪的分解原理。
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等你找到了你就知道翹臀的男生多受歡迎了別問我怎麼知道的 忠告 忠告啊
體重不高，多跑跑步體態會更好
謝邀，踮起腳尖時小腿會有硬硬的感覺說明小腿存在小腿肌肉發達的情況，可以通過減小小腿肌肉來瘦小腿
謝邀
16歲，還在生長發育的年紀，多去戶外活動，少玩手機少熬夜遊戲，早睡早起，正常吃飯睡覺，能幫你打下個好的身體底子。局部減脂都是扯淡，而且你身材還沒定型也不屬於肥胖，所以現在不用過分擔心這事。
我想對十六歲的自己，以及少年人說：沒有什麼比【早睡早起】更對身體健康重要的了，九點睡，四點起床，再學習看書啥的。說個切題的，早睡漲氣血，就能長高。
謝邀你發育成熟以後再說吧
瀉藥，你才16，還有好幾年可以發育，多讀書多看報少吃零食多睡覺就夠了。
專業的問題要找專業渠道解決，如果答題者沒有專業的背景，這個問題下的答案不過是一些未經驗證的生活經驗，完全沒有意義。
瀉藥。
我也想知道。可是。老子女朋友是白富美啊。如果你是拆二代，那上述問題就都不是事了……