請問短跑衝刺的速度真的是天生的嗎？

學校測100米衝刺，但是我無論如何也跑不快。請問短跑速度真的是基因決定的嗎？還是說後天努力更重要？（如果可能能否指點一下短跑衝刺技巧？）

整個短跑可以分為起跑、加速、途中跑、衝刺。

對於非專業運動員，起跑和衝刺可以忽略不提，因為水平達不到，對成績的提高不明顯。起跑是爆發力+技術+經驗，相對而言，技術和經驗更重要。

加速和途中跑是非專業運動員初期提升成績的重點，這兩點，天賦第一，其次才是刻苦訓練，一個短跑天賦一般的人，經過很長時間的刻苦訓練才能達到短跑天才不訓練時候的成績。這就是差距。

一個正常人，未經訓練短跑成績在12秒+的成績，3個月的訓練能破12秒，1年左右能接近11.4的二級水平，想破二級水平需要更長的額時間。一個短跑天才，未經訓練的短跑成績就接近11.4，甚至更好的能破11秒。這就是普通人和天才的差距。

我當初訓練的時候，隊里就有一個這樣的天才，進隊的時候百米二級，訓練3個月，百米接近一級，二百和四百破二級。

我當時是師兄，比他早進隊3個月，我還在努力超越12秒，他的目標已經是破11秒了。3個月，他超越了幾乎所有師兄，可以跟他一拼的只有幾個老師兄。這就是差距。

後來他參加學校運動會，跑去跳遠，傷到了腰，停訓半年，把教練氣的，見了他就罵。可惜了一個好苗子。後來因為腰傷，他再也沒破11秒。

你還沒到拼天分的時候，方法不對，找個明白人，一個月就練出來了。

也許有點基因的關係，我朋友愛跑長跑，5公里25分以內，他不喜歡短跑，也跑不快。我喜歡短跑爆發，特別爽，100米通常12秒左右，最好成績11秒40，心中默念快一點，再快一點，心臟快要跳炸了的感覺。

如果你喜歡衝刺，那麼應該是可以改變的，找個小夥伴，超前你10米，同時開跑，就當他偷你東西了，奮力追上去揍他，會比你自己跑會快點，或者當後面有條瘋狗追著咬你。。

千真萬確。

沒有那個命就不要去當短跑運動員。

但除了要比賽以外練練也沒啥問題啊。強身健體，挺好的。

需要天賦，力量練習，核心力量等。

很抱歉，真的是這樣

各有一部分原因