有做深蹲把腿蹲粗的嗎？
08-03
想調查下大家練完深蹲的效果，前提是結合充足的有氧運動。腿是否變粗？特別是肉肉的，粗粗的脂肪腿。 (?????????)
深蹲不粗腿 還蹲個蛋？
妹子剛開始健身三個月，深蹲才做了一個月，腿的變化很明顯hhh
深蹲不粗腿 還蹲個蛋球？
力量訓練前幾個月幾乎只漲力量不長肌肉，粗壯飽滿、健碩有力的大腿不是一天練成的。
如果是增肌訓練的話，可以採用低杠位（髖主導）深蹲，還可以多練羅馬尼亞硬拉、架上拉、臀沖等伸髖動作，臀大肌練發達了，屁股變翹了，正常人的注意力肯定是看屁股呀。有
我就是一個
臀翹了，大腿感覺變硬了，沒有測圍度。怕蹲太粗，誰有好方法么。
粗不粗的關鍵點不是你蹲不蹲
而是你吃了啥，吃了多少
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