上斜卧推能完全取代平板卧推嗎？
08-01
不能 因為上斜對上胸的刺激佔主要 平板對整個胸部 尤其中、下胸發展在主要 互相有交集 但是不能完全替代
個人認為上斜卧推是不可以代替平板卧推的，首先，胸大肌是一塊大肌群，同時胸大肌也會被分為三部分，上胸，中胸，下胸，對應的訓練方式無非就是上斜卧推，平板卧推，下斜卧推，但我個人不建議使用下斜卧推，下斜卧推雖然可以刺激到下胸肌，但是這個動作的危險性是很高的，並且這個動作想要達到理想效果，重量是不能輕的，個人不推薦。上斜卧推對於上胸刺激很大，效果也是很好的，可以搭配啞鈴上斜卧推來雕刻肌肉，對於上胸的鍛煉我還推薦的就是杠鈴坐姿上舉，這裡可能會有人有不同的意見，認為這個應該是肩部鍛煉所用，但是，這個動作對於上胸的鍛煉也是很有成效的，對於胸部的鍛煉，一定要做到全面，這樣才能讓胸肌達到自己理想的目標，最後賦上幾幅我收藏的胸肌鍛煉圖片，希望早日成功。（歡迎各位補充糾錯）
能，但只有少數職業選手在特定訓練目的時會這麼做
不能，發力正確鍛煉部位不一樣。
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