為什麼我吃不吃東西都胖呢？

我最近健身減肥我發現我一吃東西就會胖，吃了東西也會胖，之後吃東西胖的快，不吃東西胖的慢，現在心態很不好

吸收率高，吃脂肪含量少的東西會好很多

可能是運動量依舊不夠吧

健身也不是立馬就能見效的啊，那是一個長期積累的過程，我剛開始健身的時候也沒減反增，後來堅持下來了，雖然我的運動量也不大，但是肉確實在慢慢變緊了

因為在這世界上有一個與你反向的人 不管TA怎麼吃都吃不胖

體質不同，一個易胖體質喝水都會胖的！

因為個人體質不同吧，而且主要是運動啊，你每天把卡路里消耗掉，吃多少也不會胖

才堅持幾天呢？肉不是一天養成的，也沒有那麼快能減下去，所以要堅持才能看到效果，世界上哪有隻喝水都胖的人，你真的只喝水試試？

我也是這樣，可能運動的少吧

你攝入飲食，能量。體重肯定會增長呀。我每天吃的東西不多，晚上總會比早上胖1-2斤，但其實這些都是你今天攝入的食物與水分。你保持運動並且注意飲食，晚上不吃任何東西。第二天早上就會就會比前一天晚上輕一點。總之攝入飲食肯定會長體重呀。我看到答主說到健身減脂，不太清楚你怎麼吃的呢。我已經習慣性的少吃，並且晚上9點之後肚子會餓的難受，這個時候我就會去睡覺或者看劇。第二天就會發現自己又回到48了。所以我每次早中餐吃的特別多，但是晚上我就不會再吃了。另外，建議答主把自己吃的食物列出來。如果你吃的都是什麼油炸物，比如零食，蛋糕，炸雞，火鍋之類的對減脂可能會有反效果，越吃越胖。還有別相信什麼越吃越瘦。我以前私人教練還覺得我吃少了不長肌肉，所以瘦的慢。可是我吃多了難受啊……而且我也不喜歡自己滿身肌肉的感覺。