INFJ健康問題
壓力的原因（以及如何戰勝這些壓力）
2016年8月30日/莫莉·歐文斯
INFJ對他們的環境和他人有高度的了解。他們深有同情心，常常比了解自己更好地理解他人。他們為共同的利益而努力工作，承諾並堅持到底。他們可能比任何其他類型的人格更容易經歷焦慮。
這些特徵之間的關係相當牢固。最近發表在以色列學術期刊上的一項研究表明，焦慮與移情能力的提高呈正相關。雖然科學對因果關係不太清楚，但深為他人著想的人往往比沒有同情心的人更焦慮。移情會使人更容易焦慮，還是焦慮的人更善於理解他人？
壓力的一個同樣重要的方面是，它實際上可以使一個人不那麼慷慨和關心他人。當壓力增加時，同理心就會受到影響。不管你開始時有多同情他人，在壓力下，你更可能將中性事件理解為敵對事件，並將沮喪情緒轉移到你周圍的人身上。正如這項引人入勝的研究所表明的，它也使你不太可能感受到別人的痛苦。
對於INFJ來說，這些研究是有趣的閱讀。它們暗示了你可能已經注意到的一些事情——特別是，與其他性格類型相比，你經歷了更高的壓力水平，而且，在壓力下，你站在別人的立場的能力嚴重受損。INFJ常在壓力下變得諷刺、狹隘和挑剔，經常以你幾乎無法理解的方式猛烈抨擊他人。
是什麼導致了這種不舒服的行為？讓我們仔細看看。
1.處理細節
太多的細節或其他感官刺激可能會在infjs中引發壓力反應，特別是當你對某個情況感到不確定時。意想不到的環境、事件或中斷使你非常不安，因為你被迫專註於直接的感官細節，而不是依賴於你的直覺。例如，從報稅到在外國城市中穿行。
當你開始失去你的廣泛視野時，你可能會犯令人沮喪和有壓力的錯誤。例如，您可能會把東西放錯或放丟。你可能會沉迷於那些微小的細節，而專註於尋找「正確的」或「丟失的」數據來解決你的問題。或者你可以嘗試控制你周圍的一切，強制按字母順序排列你的DVD收藏，或者把東西永久地和立即整理好。
有趣的是，你的強迫症的焦點可能與導致壓力反應的情況無關。而且由於你的行動是錯誤的，它不可能產生任何有意義的結果，因此造成更大的壓力。
如何戰勝它：如果你想恢復平衡，消除感官刺激是必不可少的。考慮在黑暗中用耳塞躺下10分鐘，以阻止感官超負荷，並確保你得到一個良好的睡眠。從長遠來看，要學會識別過度刺激的跡象，並採取措施減輕這些跡象。例如，您可能會關閉無情的電子郵件、音樂、強光燈等，並安排一段時間從這些干擾中解脫出來。
2.接觸太多外界
人群、噪音、頻繁的干擾——INFJ需要他們的個人空間，如果他們在一天內與人接觸過多，可能會經歷巨大的焦慮。面對這樣的挑釁，你有一種風險，那就是你會對別人的問題做出如此微弱的反應，以至於忽略了自己的需要。
在這種情況下，你的壓力反應有兩種方式。要麼你關閉了與世界的聯繫，很少交流。或者你將責任外部化，對周圍的世界感到憤怒；一種焦慮將繼續折磨你，直到你能逃到一個低壓力、孤獨的環境中。
如何戰勝它：INFJ同意在一個簡單、無威脅的環境中有規律的獨處對幫助他們恢復平衡很重要。你需要給自己時間從社會交往中恢復過來，這樣你就可以停止感受別人的情緒，開始重新與自己聯繫。單獨鍛煉是有幫助的，一些人在大自然中找到了極大的安慰。其他的減壓方法包括輕鬆閱讀、寫日記或冥想。
3.缺乏自主性和效率
控制和結構化的工作環境不能提供獨立思考的靈活性，這對INFJ來說是非常有壓力的。你為自己建立了非常高的，通常是完美主義者的標準，並且需要自由地創造性地完成這些目標。效率低下或沒有方向感的團隊也會讓你陷入困境，因為他們會扼殺你創造重要事物的能力。
當你在工作中不知所措時，你很可能會把注意力集中在環境問題上。你可能會開始微觀管理別人，感覺你必須自己完成所有的工作。或者你可能會對你的同事變得挑剔和挑剔，試圖改變他們的行為「為了他們自己的利益」。
如何戰勝它：你傾向於把你的環境看作是一個可以隨時倒塌在你身上的稻草屋。為了避免壓力，你需要不斷加強結構，並確保有足夠的空間機動。
理想情況下，找一個安靜的地方思考和工作。如果不可能的話，重新定向手機，關閉電子郵件，然後戴上耳機。為工作的交付時間和方式以及其他人可能干擾您的程度制定規則，並確保您在這些時段內可用。這很重要，因為當你不能滿足別人的期望時，你往往對自己很苛刻。
4.親密關係的困擾
當親密關係中存在衝突時，INFJ尤其容易受到傷害。長期被誤解的感覺會打擊你真實性的核心，當你的朋友或伴侶似乎反對你的觀點時，會使你的價值受到質疑。你也傾向於吸收別人的信仰和感覺，就像他們是你自己的一樣。當外部衝突加劇時，你的個人不適感也會增加。
在一個低壓環境中，為了維持和平，你通常會忍受一段關係中的許多事情。但總有一條看不見的線是別人不可越過的。當他們這樣做的時候，你的壓力反應會是災難性的。憤怒的infj能帶來大多數人可能從未經歷過的憤怒和強烈。
如何戰勝它：真正只有兩種方法來處理一段緊張的關係：脫離這種情況，或者給朋友打電話和抱怨。兩者都做可能是明智的。獨處一段時間會讓你把自己的感受與他人的感受分開，理解你自己而不扭曲。與某人交談有助於將這些感覺放在透視圖中，因為你傾向於通過表達問題來解決問題。
如果你對自己的問題感到不自在（讓我們面對現實吧，沒有infj喜歡在公共場合晾曬他們的臟衣服），那麼重新與你的直覺聯繫起來也能提供同樣的宣洩。你有一個習慣，當你有壓力的時候，放棄所有你最喜歡的活動，但是放鬆的時間是當小毛病爆發到山上的時候。這真的有助於讓你自己有創造力，讓你的直覺重新掌控並尊重你的繆斯。
來源：
4 Causes of INFJ Stress (And How To Beat Them)
INFJ精神障礙、健康和情感敏感性
我想談談INFJ和心理健康，這似乎是一個很受歡迎的話題。不幸的是，心理健康對許多INFJ來說是一場鬥爭，有很多關於它的誤解。關於INFJ在精神和情感層面上在某種程度上更弱的誤解，這也是許多人與焦慮和抑鬱作鬥爭的原因。的確，我們比其他人更敏感，但這並不意味著我們的弱點是一樣的。有研究表明，一般來說，inxx類型是那些經常與情感敏感性鬥爭的類型。我會說，情感敏感度的提高是一種力量，因為它有時會使生活變得更艱難。你只是在一個完全不同的遊戲場上玩，而不是在情感上進化的人。對情緒更加敏感就等於對情緒有了更大的理解和感知。當別人看不到眼前的情況時，很容易把你稱為不穩定或情緒化的人。我們都是通過不同的視角來看待生活的，但是infj通常可以通過多個視角來看待生活，不受條件或影響。這種類型的人往往性格分裂，這使得與他人相比很難。然而，我們或我們的精神健康沒有任何問題，僅僅是世界上其他地方把我們與自己進行比較的錯誤。
直覺的本質是不相信事物是如何出現的，即使思考的答案可能會擺在你面前。總是在尋找替代的可能性、線索或事物本質的暗示。難怪作為一個內斂的直覺主導者，INFJ會輕易地感覺到他們正在失去控制，而你總是在不斷地改變和尋找你自己和世界其他地方的意義。這就是直覺的本意所在，在心理健康問題上，存在著許多問題。你可以問自己這樣一個問題：如果你不再相信你能用自己的感官看到和感受到的東西，這是否意味著你有精神病？一個不健康的infj是精神分裂症患者。然而，這裡有一些相似之處，比如能夠獨立於對事物是怎樣的和應該怎樣的假設來看待世界。換句話說，從以前的經驗中看它是自由的，就像你第一次看到它一樣。為了讓INFJ對事物的本質得出那些令人難以置信的結論，這是在精神層面上需要的。因此，不難理解，始終在這種類型的功能中運行會帶來某些缺點。就像當我們感到壓力時，我們甚至可以停止相信自己和我們自己的存在。
當你的思想和情感比你周圍世界發生的事情更真實時，你如何處理它們？這就是我們的劣勢功能出現的地方，而我們對外向的感覺有這種崇拜的原因是，沒有它，我們會完全失去自我。它是我們直覺的對立面，防止它從天平上傾斜，當我們感到壓力時，就會發生這種情況。在壓力下，這個量表也可以傾向於較低的功能，我們開始從外部世界的結果來判斷我們自己和我們是誰。這與我們的真實身份完全相反。消極的生活經歷往往會強化消極的自我價值，而這正是INFJ所發生的事情，這些INFJ的功能大多處於劣勢。你開始忘記你是誰和你自己的價值。你忘記了作為一個INFJ你擁有的最特別的東西之一，那就是情感健康、道德和價值觀，它們是純凈的，不受外部世界的影響。因為我們都知道你不能改變一個INFJ的觀點，你也不能強迫我們相信任何我們不相信的事情。
為了總結這一切，我想分享一些關於情緒健康的建議。如果你經常與焦慮、消極的自我想法和恐懼作鬥爭，記住一件事是很重要的。你不是你的想法。大腦和身體中的其他器官一樣是一個器官。心臟泵血，胃消化食物，大腦產生思想。它是唯一的功能，你不能阻止它的發生。另一方面，你能做的就是理解這個過程，而僅僅因為思想在你的頭腦中存在並經過，並不意味著它們是真實的。
來源：
INFJ Mental Disorders, Health & Emotional Sensitivity - INFJ Ramblings
壓力和抑鬱下的焦慮
可悲的是，這個博客上最受歡迎的文章是關於壓力和抑鬱下的INFJ焦慮。壓力下的INFJ通常會導致有規律的焦慮，如果持續，也會導致抑鬱。INFJ抑鬱症可能更為嚴重，這是所有情感型人格的情況。我知道焦慮是很常見的，也是這種人格類型的一個重要組成部分，所以我想我會再寫一篇關於焦慮的文章，並試圖進一步總結我的經歷。
我是一個infj和hsp（高度敏感的人），如果你不熟悉hsp，你應該谷歌它。基本上，對於神經系統異常敏感的人來說，這是一個研究得很好的分類，正因為如此，他們會與感覺或感覺刺激作鬥爭。我們的感覺比其他人更強烈。
觀察統計數據，HSP在INFJ和INFP中很常見，但在一定程度上，它們確實發生在大多數人格類型中。因為作為一個INFJ，我既有fe，也具有主導和劣勢的感知功能。
SE（外向感知）是我們的劣勢功能，這是一個高度無意識功能，與我們的主導NI（內向直覺）一起。它們大多在我們的潛意識中共同運作，而se則通過外部信息為我們的初級ni提供燃料。
壓力作用下的infj
我們的SE基本上是平衡我們高度直觀的功能狀態，這使我們對外部環境和其他人有很強的感知力。在壓力下，這對INFJ來說既是一種禮物，也是一種詛咒，因為我們接收了太多的信息，有時很難過濾，我們可能會超負荷工作。
由於我們的主導感知功能是內向的，它也變得更加集中和向內。內傾直覺佔主導地位的問題是，由於它是內傾的，我們可能傾向於內化情感，即使沒有意識到它。
在我的大部分生活中，我每天都在與焦慮和壓力作鬥爭，其中很多都來自於高度敏感和直覺。在過去最糟糕的時候，我甚至有過全面的恐慌症發作或躁狂。
通常情況下，我的總體狀態會影響負面情緒的大小，如果生活中有什麼困擾我的話，我的內心焦慮會變得更嚴重。幫助你的是儘快處理事情，因為如果你讓他們坐在你的腦後打擾你，他們會使一切變得更糟。
INFJ焦慮
對很多感官刺激也會導致我的焦慮。高不可控制的聲音，閃爍和強烈的燈光和圖像，繁忙的環境，大群體的人和有期望的你往往會觸發這些感覺最。基本上，與我們的感官和感覺相連的東西是不可能控制的。
我變得焦躁不安，緊張不安，無法集中精力思考正在發生的事情，甚至感覺身體不適。它變成了一個向下的螺旋，一邊跟蹤我的情緒，可以帶來與第一個原因完全無關的其他焦慮感。
例如，一個嘈雜的環境會引發壓力，引起身體的感覺，讓我覺得有些事情是錯誤的，或者我生病了。通常，當我冷靜下來或扳機停止時，我會意識到這是一種錯誤的感覺，但在這期間，我感覺就像被抓住了一樣。
你不知道它是不是真的，因為你通常的功能狀態被抑制了。許多人把它描述為生活在一個不斷分離的狀態中，我們與我們的思想比身體更為緊密。
壓力下的知覺
INFJ壓力下的焦慮和抑鬱是非常敏銳的東西，使你想能夠控制這些外部感覺。問題是，大多數其他人不在NI狀態下工作，這使得其他人更難與之聯繫。
當你忙的時候，人們會用噪音來打擾你，或者堅持和你說話，這會使你無法集中注意力。對許多人來說，同時說話會使分詞變得困難。難以入睡，有背景噪音或失眠，從大到大的刺激。
在沒有空調的火車上，和一群吵鬧的上班族在一起是一個真正的噩夢，當你的NI和SE試圖理解所有的感官刺激時，會很快消耗你的能量。
由於我們天生性格內向，我們往往會有意識地一次只專註於一件事，多任務處理和跟蹤周圍發生的一切，這會讓你精疲力盡。當你不能跟上每一件事，它很容易造成壓力和焦慮。
期望會引發抑鬱
我焦慮的另一個來源是自我和外部世界的完美主義和高期望的感覺。這可能是因為你在腦海中想像的你的繪畫的創造性視覺，並沒有出現在你在現實生活中創造的視覺中。
你試圖向一個人表達你的感受或自我，但在現實生活中，語言是不夠的，這會使它反映出你的意思。或者當你不得不給別人留下深刻印象時，展示你自己或你的工作，你將它的完美結果理想化，但在現實生活中，你似乎無法像你想像的那樣實現它。
這一切都與我們的自尊和期望有很大的關係，我們的NI給我們的自我施加了期望，而我們卻沒有做到。然後，通過內傾的感覺，我們在內心強化了這些感覺，使我們無法逃脫和輕鬆應對它們。
我們總是可以想像真正的理想和我們想要成為什麼樣的人，但我們永遠無法實現它，因為當我們做到這一點時，總會有我們想要的東西，下一步。我們是面向未來的，這也是我們理想的驅動力。
不用說生活是不容易的，這是可以理解的，為什麼其他人可能會認為我們喜怒無常，憂鬱和緊張。
重要的是要理解，作為一個INFJ，你的感覺有時會超越頂端，並意識到這是什麼時候發生的。這是暫時的事情，它的發生是有原因的，這是你的戰鬥或飛行反應。
你的身心告訴你，你需要放慢一點速度才能享受你自己。不要讓它吞噬你，因為沒有什麼壞事會發生，感覺焦慮，它只是一種感覺，最終會過去。你永遠不會打敗它，因為它在某種程度上是你自己，但你可以學會與它共存。
INFJ抑鬱症
作為一個生活在西方和現代社會的人，我認為我們是不幸的，今天的社會並不適合我們，它偏愛一切我們不喜歡的東西，並試圖將我們塑造成這樣的人。重要的是要記住，我們不應該因為這個而改變自己的行為。這隻會讓你情緒低落。
我花了十年的時間試圖把自己變成一個我不認識的人，變得更加外向，感覺到自己是一個男人，因為這就是社會告訴我們要適應的方式。那些年的努力並沒有使我更接近幸福。我只是感到沮喪，甚至更加疏遠了這個世界。
最後我得出結論，你必須做你自己，找到方法來應付生活，更好地對待你自己和你的身體。這反過來會大大改善你的生活作為一個INFJ。
由於我們的功能中沒有si（內向感知）功能，我認為我們是從健康的生活方式中獲益最多的人之一。它使我們接地，使我們更好地與我們的身體相連。對我來說，與我的身體和世界分離的感覺是很普遍的，也讓我在生活中的某些方面質疑我的理智。運動大大改善了我的這些感覺和整體焦慮。
結論
如果你還沒有適應成為一個INFJ，我建議你後退一步，看看你能做些什麼來改善你的日常生活，更好地適合你。即使這意味著改變你的工作、人際關係或你住的地方，我向你保證這是值得的。
成為一個INFJ並不容易，但不意味著會比之前更難。
來源：
INFJ Anxiety Under Stress and Depression - INFJ Ramblings
為什麼INFJ會沮喪，如何克服它？
作者：Nerdy Creator 2017年10月15日是一個高度敏感的內向者，infj
INFJ更容易抑鬱嗎？
INFJ的個性特徵如何導致抑鬱症？
當你感到沮喪時，你如何幫助自己？
本周早些時候，10月10日是世界心理健康日，我寫了一篇關於抑鬱症的文章，以提高人們對這種精神疾病的認識。在這篇文章中，我想把重點放在INFJ抑鬱症上。
每種人格類型在生活中都有不同的壓力。導致我們每個人抑鬱的原因可能是截然不同的，即使我們所有痛苦的根本原因可能是不被接受。
據說INFJ是最易患抑鬱症的人之一。
一般來說，內向的人比外向的人更容易沮喪，因為我們傾向於更多地思考我們的問題，而不是與他人分享它們。此外，神經營養因子人格類型更理想化，在這個以感官為中心的現實世界中生活更艱難。
對於infjs，我們的主導功能，內向的直覺（ni），這是我們的力量，也使我們更容易感到沮喪。
為什麼INFJ更容易患抑鬱症？
首先，我想澄清的是，悲傷和沮喪是不同的。是的，INFJ很容易感到悲傷。但這是因為我們深深地感受到了情感，我們同情他人，甚至是電影或書籍中的虛構人物。這對INFJ來說是正常甚至健康的。我們的輔助功能是外向感，我們需要周期性地表達和感受這些情緒。
抑鬱症是不同的。抑鬱是指我們失去希望，想要放棄生活。當我們的內向直覺（ni）函數解釋我們沒有希望時，我們就進入了這個階段。
INFJ太善於發現潛在的問題。
由於infjs非常直觀，我們能夠在潛在問題出現之前發現它們。所以我們花更多的時間來思考這些問題。如果我們現在看不到解決未來問題的辦法，我們很容易就會絕望。對於其他更衝動的類型，他們可能甚至不知道他們現在的行為會給他們帶來未來的問題。所以他們只需繼續採取行動，只有當問題出現時才能處理。
例如，大多數人都會努力工作，努力掙很多錢，結果卻發現自己在50到60歲之間陷入了中年危機。當他們的事業走到盡頭，他們的孩子長大了，離開了巢穴，他們感到失落和沮喪。突然間，他們意識到他們在生活中不再有目標。他們開始質疑為什麼他們一開始就這麼努力工作，強迫自己做一些他們不喜歡的事情。
我20多歲的時候就經歷了中年危機！當我第一次工作的時候，我已經開始思考我生活的目的和意義。我已經在問自己，「會計是我想做的事情嗎？「後來，我有了輕微的抑鬱症，因為我覺得自己被困在工作中，找不到出路。
我們的內傾直覺（ni）函數可以讓我們更快地看到結果，但是當我們不知道如何處理好這個函數的時候，這也是一個詛咒。
什麼會導致INFJ抑鬱？
和大多數抑鬱症患者一樣，不接受是我們痛苦的主要原因。尤其是對INFJ來說，它是我們無法接受現實，世界與我們的理想願景和想像不同。
對一切都抱有很高的期望
INFJ是完美主義者。我們不僅僅對自己有很高的期望。我們有一個理想的世界形象。我們大多數人認為我們知道什麼對其他人有好處，我們想幫助其他人解決他們的問題。
但問題是，其他人甚至可能看不到或認為他們有問題。這讓我們對他人和自己感到沮喪和失望，因為我們無法讓他們看到我們的洞察力。
世界永遠不會像我們想像的那樣。
當我們意識到外部現實永遠不會和我們的理想世界一樣時，INFJ會感到沮喪。社會過於注重物質美、地位、佔有、金錢等，而我們重視和平與和諧。
不健康的infj和其他nf類型太依附於他們的理想主義觀點。一旦他們對某件事作出結論，他們就會緊緊抓住它。他們不斷地強迫自己的信仰和對世界和其他人的理想觀點，只有在別人拒絕改變的過程中，才會傷到自己的心。
缺乏方向和聯繫
INFJ需要清晰，我們總是在尋找我們所做的每件事的意義。我們經常感到迷失在生活中，在事業中沒有成就感。
此外，INFJ還想融入並感受到彼此之間的聯繫。我們希望成為正常人，像其他人一樣，所以我們會嘗試傳統的道路，每個人都是首先採取的。然而，我們很快就會意識到，傳統的道路並不適合我們。
INFJ既想要意義，也想要舒適的生活方式。
儘管INFJ被認為是理想主義者，但我們同時也非常務實，這讓其他人感到困惑。與我交談過的大多數INFJ都知道他們想要一個更有意義的職業，但他們也知道，如果他們全力以赴追求自己的職業，他們可能會失去財務穩定，導致焦慮。
我們內向的直覺（ni）給了我們洞察力，但也讓我們知道後果。因此，我們很難選擇自己的職業。我們總是傾向於目標，但總有一些東西阻礙著我們。所以大多數失戀者最終都會感到失落、困惑和沮喪。
INFJ反芻（ni-ti環）
反芻會導致焦慮和抑鬱。當我們想解決一個問題（ni）時，infjs通常會沉思。這很好。當我們的第三功能（內向思維）參與到解決問題的過程中，我們過度分析了形勢、他人及其動機時，問題就出現了。
通常，當我們的內傾直覺（ni）得到一個解時，我們的內傾思維（ti）函數會試圖理解它。如果它沒有意義或者存在一些缺陷，ti將把洞察力返回給ni來進一步完善和處理它。
這個過程會一直持續下去，直到我們找到一個完美的解決方案。
如果我們不能找到一個完美的解決方案，這個ni-ti迴路將永遠持續下去。我們將反覆嘗試解決我們頭腦中的問題，直到我們陷入這無盡的思想循環。
我們不能僅僅通過反省就擺脫這個ni-ti環，因為即使我們分析到死亡的情況，也沒有解決辦法。我們的INFJ思想也可能引發一場內部戰爭。ti指責ni沒有給出完美的解。n指責ti過於明確。而這種螺旋式下降將導致抑鬱。
INFJ抑鬱症的幫助：如何克服它？
1.創建自己的路徑。
不要把自己變成一個你不是的人。例如，不要僅僅為了尋求別人的認可而變得外向和成功。那會讓你沮喪。
相反，要制定自己的規則。玩你自己的遊戲。
如果你願意，生活可能很簡單。
最近，我看了一部關於一個無家可歸的人的短篇紀錄片，這個無家可歸的人很樂意在圖書館裡喂鴿子和讀書。他好幾年沒睡過床，但他對自己的生活很滿意。一個有意義的生活不一定要昂貴。
我們必須接受，我們的思想總是傾向於做一些有意義的事情。不要壓抑這種慾望，而是定義你需要什麼來實現這個有意義的生活。找出很多收入，你需要有一個有意義的，但舒適的生活方式和調整你的生活慢慢向你的願景。
2.不要期望別人追隨你的願景。
當我還是個小男孩的時候，我對班長在課堂上作弊很生氣。現在，我更願意和其他人一起做那些與我期望不符的事情。我意識到：
我越挑剔，就越痛苦。
長大後，我很快明白我不能改變周圍的人。我的父母總是希望我更務實，收入更高，工作穩定。我不能說他們錯了。他們在做他們認為對他們有利的事情，我在做我認為對我有利的事情。
即使世界在玩一個你不喜歡玩的遊戲，你也不需要改變外部環境或人們的感知來適應或支持你。讓別人玩他們的遊戲；你玩你的。責怪這個世界不是你心目中的完美形象是沒有幫助的。
我們有時候高估了我們能幫助他人的程度，當我們無法幫助他人時，我們會感到無力。我們甚至沒有意識到有些人不想被改變。如果我們放棄我們的期望，不去嘗試去修復它們，也不去修復這個世界，我們就可以與他人保持和平的關係，並對此感到高興。
3.放開你的洞察力。
有時候，我們對自己的見解過於信任。如前一節所述，這些洞察會導致我們抑鬱或絕望。為了擺脫抑鬱，我們也必須學會信任他人。
儘管infjs在預測最終會發生什麼方面相當準確，但我們不是通靈的或者總是對的。就我們掌握的信息而言，我們是「正確的」。
不完整的信息會使我們產生錯誤的見解。
我們需要利用我們的劣勢功能，外傾感知（SE）來幫助我們收集信息，以便形成更好的洞察力。ni和se成對工作。然而，缺乏經驗和年輕的INFJ可能過於執著於他們的願景，以至於他們對新的信息視而不見，視角狹隘。
此外，有時候INFJ的結論太快了。當現實與我們的願景不符時，我們認為我們的未來是黯淡和無望的。但是可能還有一條信息還沒有到達或者還沒有呈現給我們。另外一條信息可以改變我們的整個觀點。
例如，當我情緒低落、失業時。我不知道做一名自由教師對我來說是一種選擇。我一直在找一份固定的工作，我覺得很困。即使當我哥哥和我一起思考我能做的不同的事情時，我還是猶豫著要成為一名導師，因為我沒有教學經驗，也不知道如何找到學生。
但在我對學費行業做了更多的研究之後，我的觀點改變了。我意識到我可以通過在線代理找到學生，我不需要任何教學經驗。有些家長聘請經驗較少的導師，因為他們的預算較小。
4.使用外向功能使我們擺脫反芻（ni-ti循環）。
當內向者反芻時，我們在兩個內向功能之間交替。我們很容易被困在自己的頭上，感到沮喪。為了讓我們擺脫反芻，一種方法是依靠我們的外向功能。
這和假裝外向不同。我們每個人都有天生外向的天賦，只是他們比我們的主導職能更不受歡迎。因此，我們認為自己是內向者。然而，這些外向的功能幫助我們保持思想和生活的平衡。我們不能丟棄它們。
外向的感覺和外向的感覺使infjs脫離了思維模式。
當你過於專註於自己的願景，或者你已經斷定自己的生活是無望的時候，傾聽別人的觀點，以獲得一個新的視角。當你感覺到情緒上的痛苦時，用語言、音樂來表達它，甚至看一部感傷的電影。這些外向的感覺（FE）活動有助於你更加開明，更好地理解你的情緒。
INFJ不喜歡在現在。但是，身處當下和中心，對於infj的精神發展是非常重要的。我們的外向感應（SE）功能使我們保持接地，並緩解過熱的鎳功能。當你情緒低落時，試著把注意力從你正在解決的問題轉移到你的周圍。去散散步，充分注意周圍的環境。這會讓你回到現在。
來源：
Why Do INFJs Get Depressed and How to Overcome It?
INFJ焦慮：睡眠問題和右腦問題
這是我最近一直在想的事情。我一生中的大部分時間每天都有焦慮。在你開始上學的時候我還是個孩子，這是有道理的，因為生活開始對你的存在和行為施加壓力，對你的義務和期望。在我的一生中，我的焦慮有很多不同的形式。其中很大一部分與壓力有關，我不滿足自己或他人的期望，而且作為一個高敏感度的人過度刺激。我會感到沮喪、焦慮、失眠、疲勞，甚至在最糟糕的時候會產生一些社交恐懼。社交恐懼症的一部分是因為我無法控制自己的感情，當我不在的時候假裝我對別人很好。我總是很難假裝，尤其是當你被要求在別人中間採取某種方式時。生活在這個喜歡外向的社會裡，內向的人被視為是壞的和錯誤的，這種壓力會更大。天知道，作為一個內向的人，很難表現和融入其中，有時候在地鐵高峰時刻放鬆自己已經夠難了。這在我的生活中給我帶來了很多痛苦，並且是一場持續不斷的戰鬥。在我知道為什麼我會有這種感覺之前，作為一個HSP和一個INFJ，我曾經懷疑我是否有某種精神疾病。因為世界上其他地方似乎對我所做的事情並不了解。在我十幾歲的時候最糟糕的時候，我在試驗中與苯二氮卓成癮作鬥爭，想找到一些可以自我修復的東西。這是我生命中的一段時間，我覺得自己很破碎，沒有像我真正應該擁有的那樣擁抱我的個性，也沒有看到它的積極一面。
從那時起，我學會了如何更好地生活，以減少我的焦慮和集中我自己。從我很小的時候起，一件有趣的事情就是我對音樂的欣賞。我每天都聽音樂，而且經常聽很長一段時間。在某種程度上，我感覺自己像音樂一樣傳遞我的感受，讓我內心更加平靜。它讓我的感覺和焦慮在很多時候都處於停頓狀態，甚至在我應該感到壓力的時候也能讓我感到滿足。我現在住在大城市，每天上下班。地鐵的早起高峰對我來說是最糟糕的環境之一。很多人，沒有私人空間，無法忍受的噪音和移動的人群。沒有耳機和音樂，我不確定我能像現在這樣在城市裡工作。我認為這之所以如此有效，部分原因在於內向直覺的感知功能，它總是為潛意識收集數據。音樂能引導我的感情和潛意識，使我平靜下來。因此，為什麼你不能控制的噪音的對立面給了我焦慮。具有諷刺意味的是，我們非常了解周圍人的動機和感受，能夠引導和引導他們的感受，但我們無法控制或理解自己的感受。
為了每天正常工作並感覺良好，我學會了如何獲得足夠的睡眠是多麼重要。沒有睡眠，我甚至不是正常人的一半，我的直覺會立刻消耗我分析每件事，即使我的頭腦是疲乏的跟上。當我年輕的時候，我注意到這一點，我無法像我的朋友一樣，在沒有精神痛苦的情況下，在沒有得到適當休息的情況下，跟上聚會的節奏。他們可以整個周末每晚都在一起，但是如果你喝醉了，一個晚上沒有適當的睡眠，我就不能在社交上表現得很好。為了達到最佳狀態，我通常需要8個小時的睡眠。7是可行的，但並沒有真正注意到情緒的改善，6是絕對最小的。一個人醒來和鬧鐘也有很大的不同。從鬧鐘中醒來會讓我在起床後至少2小時感到疲勞，而自己醒來會讓我在半小時內感到新鮮。我在某個地方讀到過關於內向者和外向者的這種影響。外向的人早上起來感覺新鮮的時間比內向的人少。
來源：
INFJ Anxiety: Sleeping Problems and on Being Right Brained - INFJ Ramblings
INFJ HSP–情緒智力和思想開放
在這篇文章中，我想為思考hsp（高度敏感的人）及其特徵提供一些食物。眾所周知，不僅僅只有一種智力，我們都擅長生活的不同領域。在某些方面，一種幾乎總是歸因於熱休克蛋白的智力類型是情緒智力。在情感上聰明能讓你更深入地了解人類在世界上的功能和聯繫。你對你周圍的人是如何工作以及他們為什麼做他們所做的事情有了更深刻的理解。
它也能讓你對自己所做的事情有更深的理解。hsp往往是fe型人格，這就是為什麼情緒智力傾向於在我們之間高度發展。作為一種感覺，你在情感上比其他人更敏感，甚至認為你有一個更高的EI理解，你可以很容易地有一個回合，你可能會遇到一個困難，控制你的感覺，甚至有時行為高度不理性。MBTI（主要是INFJ/ENFJ）的外向型情感人格在這裡經常會遇到問題，因為他們情緒化程度很高，但同時也外向他們的情感和判斷。這種結合會導致激烈的情況下，你根據感覺採取行動，當情況過去，你可能會覺得你反應過度或行動不合理。幸運的是，這些性格類型的人也關心他人的福祉，並經常尋求糾正他們可能對他人所做的任何錯誤行為。這一點很重要，因為他們看重自己的道德，做錯別人，反過來會給自己帶來巨大的情感痛苦。
統計數據告訴我們，最聰明的人也是hsp。我們談論的是這裡的人口，他們被認為是前2%。增加對刺激的敏感性等於對概念、理論和外部世界的更深入理解，這似乎是一種常見的做法。據說大約15%的人口在某種程度上高度敏感。大約35-50%的人是內向的。內向者屬於天才人群中的大多數，前2%的人幾乎都是內向的，直覺性的HSP。
這些少數群體以外的人無法理解的是，成為一個hsp，尤其是一個有天賦的hsp，也會帶來巨大的代價。屬於少數人往往會使你與其他人隔絕。大多數人類在熟悉的事物中找到安全感，拒絕不熟悉的事物，與地球上許多其他動物的功能相同。換言之，與眾不同會讓你遠離正常生活，使人際關係變得更加困難。
提高對刺激的敏感性是你天生的一種神經特性，而不是可以改變的東西。不幸的是，對於hsp來說，即使我們的大腦工作方式不同，我們周圍的世界仍然適合非熱休克患者。我們應該像其他人一樣思考、行動、感受和產生結果，即使我們不是。敏感性的提高並不是因為我們的感覺器官如眼睛、耳朵或鼻子比其他人更發達。敏感度來自較低的刺激閾值。換句話說，當其他人需要更多的東西來達到同樣的興奮、感覺或理解水平時，我們就不需要任何東西。HSP不需要很多杯咖啡來讓他們集中注意力。看電視不會讓我們累。高壓力和高節奏並不能讓我們更有動力去工作，等等。只是幾個例子，但一般來說，你可以說，在某種程度上，這是完全相反的多動症。
作為一個hsp的缺點是無法關閉它。沒有關閉開關，這就是問題所在。對刺激的容忍度越低，我們越快超載，因為我們的能力仍然和其他人一樣。HSP並不是超人，因為我們的敏感性，甚至認為我們可能擁有非凡的才能。我們生來就是對別人沒有的新體驗開放，缺乏過濾。正是這種開放性是天才們的共同特徵。作為一個HSP和直覺，你可以更清晰地感知世界，而非HSP的世界觀主要基於他們以前的判斷和經驗。人們傾向於通過對自我的判斷來形成他們是誰以及他們的世界形象。你喜歡這樣，但又害怕這樣。他們對基於以前的經歷的新體驗做出反應，因此從不考慮事物的真實性，只考慮他們的自我告訴他們的想法。那是缺乏直覺和洞察力。
我們都知道世界上有許多問題，大多數人都是自己造成的。我們有一種傾向，破壞我們生活的環境，在我們的星球上到處亂跑，直到什麼都沒有留下，我們對自己和其他人都是魯莽的，為了土地的碎片而彼此開戰，這個清單很長。可以肯定的是，人類的狀況與地球上其他生物完全不同。一個與自身作戰的有機體從一開始就註定要失敗，而這正是大多數人無法意識到的。當今社會有一種普遍的密切關注，除了他們的自我告訴他們的以外，大多數人無法真正感知世界上正在發生的事情。作為HSP和直覺的，重要的是不要像別人那樣判斷自己。不要把我們獨特的特質看作是要改變或擺脫的東西，因為它們沒有任何問題。認為像其他人一樣能讓你更快樂只是簡單的抓取，而抓取不會給任何人帶來快樂，因為抓取永遠不會停止。
我認為大多數人都同意擁有更高的洞察力和對周圍的人、動物和環境的關心是一件好事。地球肯定能從擁有更多具有這些獨特特徵的人中獲益，誰能說這不是人類進化的下一步？我們從原始類人猿的動物開始，我們的思想從那時起就有了很大的進化。下一個合乎邏輯的步驟確實是擴展我們的思想，以更深入地理解我們周圍的世界，現在我們已經發展了感知自己的能力。這無疑是一些值得思考的好東西。
來源：
INFJ HSP - Emotional Intelligence and Openness of the Mind - INFJ Ramblings
為什麼INFJS過度思考以及如何處理它
作者：Nerdy Creator 2018年4月15日是一個高度敏感的內向者，infj
思考，思考，思考。
早上醒來的第一件事，我們想。
當我們從一個地方走到另一個地方時，我們想。
就在我們睡覺之前，當我們躺在床上時，我們想。
雖然我很喜歡思考，但有時我覺得我想得太多了。
過度思考是我作為INFJ面臨的最大問題之一。
這對我來說沒什麼大不了的，直到我有抑鬱症。然後，我意識到心理健康是多麼重要，過度思考是多麼危險。
當我提到過度思考時，我並不是在談論其他人指責INFJ思考過多或過於敏感的時候。當你感覺到你的關係或工作中可能有什麼問題時，你就會知道這一點，但你無法從邏輯上向他人解釋。對方看不到你的觀點，所以他們認為你想得太多了。我不是指那些。
我指的是那種過度思考會傷害你的大腦！
什麼是過度思考，怎麼可能是不健康的？
在討論如何處理過度思考之前，最好先定義一下本文中的過度思考。
INFJ是一個深刻的思想家。我們喜歡從多個角度思考一個問題，並且能夠提出偉大的解決方案。沒關係。事實上，這不僅對我們有利，而且對我們周圍的人也有利。然而，這是我認為的深刻思考，而不是過度思考。
深思熟慮不是問題。過度思考是。
過度思考是指我們的思維失去控制，無法將其關閉。這是一種不健康，偏執，導致我們無處可逃的人。我們分析得太多了，以至於它真的傷害了我們的大腦或者讓我們感到非常疲勞。如果不加以控制，也可能導致抑鬱、壓力、焦慮和其他障礙或精神健康問題。
以下是INFJS過度思考的三個例子：
做出不重要的決定
一些INFJ很難做出決定。我就是其中之一。每當我想去某個地方，我都會計劃最短的路線。這似乎是大多數人都會做的，不是嗎？但有時，我會把它帶到另一個層次。例如，我想：火車擁擠嗎？我應該避開火車嗎？會下雨嗎？這條小路有遮蔽物嗎？
或者假設我要去圖書館，我會有很多其他的考慮：我也應該做這件事嗎？會在路上嗎？也許我可以去另一個圖書館，這樣我就可以辦這件事了。哦，我想借什麼書？我先看看圖書館的目錄。
有無數的事情要考慮，太多的觀點要看。
過度思考妨礙我們採取行動。
我們花在計划上的時間可能比我們採取行動所需的時間要長。簡單的事情，比如出去可能需要30分鐘以上的計劃，最後，我可能不會出去所有的計劃。分析和計劃可能很好。但在決定一些不重要的事情時，比如去哪裡吃飯，穿什麼衣服，怎麼去某個地方，就不那麼重要了。
INFJ可能是一個完美主義者。所以最好把完美主義留給更重要的事情。
隨機重複的想法
如果你傾聽和觀察你的想法，你可能會發現你的大多數想法都是一樣的。
我能想到的一個例子是，當有人問我一個問題時，我可能暫時沒有一個好的或直接的答案。接下來的日子裡，我會不斷地思考這個問題，一遍又一遍地用腦子回答它。好像我在每次迭代中都在完善答案，所以下次當我再次被問到同樣的問題時，我會有更好的回答。
重複的想法佔據了我們的很多空間，
但它們不是很有用。
另一個例子可能是憤怒的想法或抱怨。通常，INFJ很難生氣。我通常直到第二天再考慮這個問題時才會生氣。我想得越多，我就越生氣。這並不是說有什麼新的信息或洞察，我的頭腦只是重複地循環著相同的想法。
這些想法不是很有用，而且通常沒有目的。我們不想用過度的思考來解決任何問題。它們就在那裡，而且是自動的，讓你分心於現在的時刻。
反芻和沉思
在心理學中，反芻是指對消極經驗產生的原因和後果的不斷思考。這聽起來像是重複性的想法，只是通常更消極。有些事情困擾著我們，我們正在積極地解決我們頭腦中的問題。
例如，你可能一直在想為什麼你的伴侶或朋友最近對你這麼冷淡。你可能會想：我做錯什麼了嗎？他們不喜歡我嗎？他們為什麼這麼做？這是什麼意思？你可能會做出一些解釋，讓你更深入地思考這種情況。
在沒有答案的情況下試圖找到答案
會讓你覺得被困住。
我們的分析思維是有幫助的，但它也可能是屁股痛，特別是當我們無法通過分析得到答案時。某些問題可以通過思考來解決，但其他問題可能需要我們採取一些行動來找出答案。您可能需要從其他人那裡獲得一些幫助和不同的觀點，以便更好地了解原因。
INFJ喜歡在每件事中尋找意義。當我們得到超級分析，我們想知道為什麼，這樣我們可以做一些事情。但有時候，沒有什麼好的理由來解釋為什麼有人會以一種特定的方式行事。這就是事實，即使我們知道他們行為的原因，大多數時候，我們也不能幫助別人改變他們的行為。思考它只會讓我們遭受更多的痛苦，並使我們螺旋式向下進入消極的思考。
鎳鈦環：為什麼像infj這樣的感覺類型會思考這麼多？
INFJ有四種認知功能，順序如下：
主導功能：內向直覺（ni）
輔助功能：外向感（FE）
三級功能：內向思維（TI）
下位功能：外傾感測（SE）
內轉換函數（ni和ti）關注我們的內部世界，而外轉換函數（fe和se）關注我們的外部世界。通常，INFJ更喜歡先用鎳，然後用鐵、鈦，最後用硒。但情況並非總是如此。
當我們獨自一人時，我們很少有機會使用鐵。
作為內向者，我們喜歡獨處。然而，當我們不在人的周圍時，我們很少有機會利用我們的外向感（fe）功能。有時，我們在內心世界中會感到非常舒適，以至於我們完全忽略了fe函數，只使用ni和ti函數。
ni會帶著洞察力出來，ti會從邏輯上分析和判斷洞察力。TI提供的信息和反饋將促使NI提出新的、更好的見解。如果我們不能得出一個滿足ti函數的結論，這個循環將永遠持續下去。
這通常被稱為分析麻痹。
一個鎳鈦環的現實生活例子
為了幫助你了解鎳鈦環是什麼，這裡有一個我生活中的例子。如果你讀過我的書，你可能會知道我關於直覺、邏輯和百老匯的故事。
幾年前，我和朋友們在紐約度假。一天晚上，我們決定有自己的節目和獨處的時間。對像我這樣的內向者很好，對嗎？
不是真的。
當時，我想看一部叫做《孤兒》的戲劇。但是在我有機會買票之前，我的技術部門像警察一樣走進來問我：「這是百老匯的演出嗎？你為什麼要看孤兒？每當你看英文電影的時候，你都非常依賴字幕。是什麼讓你覺得你不需要任何字幕就能理解這齣戲？他說：「這是一個很好的選擇。」
所以我坐在TKT的一個台階上，思考著我該看什麼。我沒有理由想看孤兒。我只是想看看。這是一種直覺，一個由我的NI提出的想法。但我不得不證明我的決定是正確的。我不能依靠我的朋友來做決定。它們不在那裡，所以我不能激活我的生命！
別讓我當老闆。
我坐在那裡，來回地穿梭於鎳和鈦之間。倪會拿出另一個節目來看，而緹會試圖分析這是否是最好的節目。我當時腦子裡太亂了，沒意識到自己在寒冷中坐了30到45分鐘！
最後，我的NI贏了。我能拿出足夠的邏輯理由說服我的技術人員去看孤兒，這個節目成了我在紐約之行的亮點之一。但事後看來，這有點荒謬，因為ni是我的主導功能。他應該是領袖。我不知道為什麼我需要說服我的技術顧問，並請求他允許我看一場演出。
如何處理你的INFJ過度思考的習慣？
1.注意你的過度思考傾向。
許多人試圖停止他們的想法，這是具有挑戰性的，因為大多數想法是自動的。這是基於過去的條件作用，它們已經成為一種習慣。
不要試圖控制或擺脫你的想法，你可以做的是意識到你的過度思考習慣。在我的書《難以置信的習慣》中，我就如何認識我們的思想和習慣進行了深入的分享。但基本上，你想要注意的是什麼促使你過度思考。尤其是對於INFJ來說，知道你的ni和ti功能在你過度思考的習慣中扮演了什麼角色會提醒你改變你的行為。
把你的沉思留到以後吧。
另外，當你觀察到技術信息和過度分析是如何讓你陷入困境的時候，你會意識到不再在你現有的想法中添加更多的想法。如果你的技術顧問想知道原因，不要馬上回答它的問題。暫停。給它一些空間。你不必回答你頭腦中所有的問題。
或者，你可以把你的問題寫下來，稍後再考慮。這將打破你進入鎳鈦環的習慣。如果你正在做一些事情，這也很有幫助。它可以防止你被自己的想法分散注意力。
2.知道什麼時候不想什麼。
你也可能會發現，當你寫下這些問題，稍後再複習時，有些問題不值得你花時間和精力去回答。你想找到這些問題的答案的願望可能會在一段時間後消失。
你必須決定什麼是足夠重要的或者值得你花時間分析的。吃什麼、穿什麼等小決定並不重要。這不是生與死，所以我很少再浪費精力和時間來分析它們了。為了減少過度分析，您可以創建一個系統來幫助您提前做出這些小決定。例如，我有一個顏色系統來幫助我決定我每天穿什麼。
關鍵是不要停止思考。
但只有在必要時才使用ti。
你也可以有一個代碼字提醒你不要過度思考。每當我發現自己分析或計劃太多，我會告訴自己「tkts紐約」。它會提醒我我以前是多麼的寒冷和痛苦。
另外，知道什麼時候思考，什麼時候不思考也是很重要的。我猜你們大多數人不想在晚上睡覺的時候思考，對吧？訓練你的頭腦不要在晚上思考對INFJ來說是一個相當大的壯舉，但它不僅對我們的心理健康，而且對我們的身體健康非常有益。
你所能做的就是在白天安排一個時間進行深度沉思。我早上寫作，所以這是我深思熟慮的時候。當我的大腦在晚上變得活躍時，我會同情地和我的分析型大腦交談，說類似的話：「你一整天都在努力工作。該休息了。我們明天早上繼續討論，好嗎？他說：「這是一個很好的選擇。」
當你的頭腦知道有一個特定的時間讓它去做它的工作，而你堅定而友好地執行這個界限，它最終會習慣它。
3.憑直覺行動。
當你被困在一個鎳鈦環，你不確定你的見解是否正確，根據你的直覺行動。我不是說你的直覺總是對的。但在你採取行動之前，你不會知道這是否正確。例如，在我成為一名動畫師之前，我不知道做一名動畫師對我來說是不合適的工作。我沒有足夠的信息來拒絕我的直覺，直到我採取行動。
當你採取行動時，你繞過技術信息，防止它過度分析情況。相反，你使用你的外傾函數，fe和se。它們為您提供更多的信息，並幫助您更好地了解情況。
使用外傾函數（fe和se）獲取更多信息。
想像你正在做一個10塊的拼圖，你只收集了5塊。你的ni函數只能對圖片進行模糊解釋。這讓電信懷疑並問你：你確定嗎？看起來不太對勁。然後，你的NI給出了另一種解釋，而TI又對此表示懷疑。這是一個永無止境的循環，因為只有5塊拼圖，這是你的ni函數能得到的最好解釋。你的ti函數不會讓它消失，因為它不符合邏輯。
打破這個循環的唯一方法就是得到更多的拼圖塊。如果有更多的拼圖塊，你的NI自然會對圖片有更好的解釋。你可以和別人交談。告訴他們你認為這是什麼，並向他們尋求幫助或對謎題的看法。他們可能從不同的角度看待這個難題，並為你提供你沒有想到的信息。
或者，你可以去外面的物理世界和它互動（SE）。看看你是否找到了與拼圖相似的東西，或者只是找拼圖塊。這並不意味著你必須瘋狂衝動。當你陷入分析癱瘓時，使用你的SE。
4.練習正念，訓練你的思想，讓它停留在當下。
我不得不承認，留在現在不容易。但這並不意味著我們不應該這樣做。訓練並不容易。我們的大腦習慣於以某種特定的方式行動。然而，為了進一步發展它，我們必須挑戰它，把它帶出它的舒適區。
事實上，我強烈地感覺到像infjs和intjs這樣的直覺類型需要將正念實踐融入到他們的日常生活中。INFJ有做白日夢和思考未來的傾向，所以很好地平衡它與現在的關係。
正念能增強你的洞察力。
此外，練習正念並不反對你的NI。它實際上增強了你的NI。你的直覺需要那些遲鈍的動作或休息來獲得新的洞察力。一個過度工作的infj大腦不能很好地工作，也不能給你很好的洞察力。那是因為我在不急的時候工作得最好。ni是在後台無聲工作的函數。你不需要太多的努力來讓它工作，但你需要給它空間來形成一個結論。正念為我提供了所需的空間。而另一方面，TI則催促倪回答。
做感知活動有助於我們保持現狀。有一些SE活動專註於外部世界，例如在大自然中散步、聞玫瑰和聽鳥兒啁啾。還有一些體育活動，如跳舞、游泳和跑步。
或者，專註於你身體的SI活動也很有幫助，比如冥想、瑜伽和注意你的呼吸。如果SI活動太具有挑戰性，您可能希望從SE活動開始，因為SE功能更容易被infjs訪問。不用花太多時間。一天只需要10到15分鐘。
來源：
Why INFJs Overthink and How to Deal with It
不健康的INFJ挑戰：平衡HSP、移情和直覺
如果你是一個INFJ，HSP，同理心或直覺人格，可以說我們都面臨著在生活中保持情感平衡的挑戰。但這更多的是與情緒有關。我們的身體和心靈比我們想相信的更緊密地聯繫在一起，當你面對生活中的情感困境時，它往往會以一種身體形式出現，如精疲力竭或沮喪。西方醫療保健總是以非常非整體的方式對待健康。精神和身體健康是獨立的問題，通常只強調治療癥狀，然後實際解決或預防健康問題。健康應該作為一個整體過程來對待，因為我們身體中的一切都是一個整體的一部分，你的大腦控制著你的整個身體，你的大腦是你有意識自我的出口。慢性疾病可能源於長期的情緒痛苦，正如精神疾病可能源於你身體中總是生病一樣。
作為一個直覺的，同理心或HSP類型的個性使你更容易受到這些類型的健康問題。你更容易受到壓力，比其他人更容易感受到壓力。生活中發生的事情會給你帶來更大的痛苦，家人、朋友和工作的要求很容易讓你感到精疲力竭，無法處理，甚至面對各種情況。我們中的大多數人都是以一種艱難的方式學習這些知識的，統計數據顯示，在我們的一生中，我們所有人都會感到沮喪，並達到某種形式的腎上腺精疲力竭，有時甚至更多。如果你更容易受到這些影響，那麼你也有更大的患抑鬱症、精神疾病、飲食失調、吸毒和健康問題的危險，例如高血壓和心血管疾病。
正因為如此，我們有責任在生活中發展良好的應對機制，幫助我們克服這些問題，並向其他人展示它們是如何做到的。如果你在你的朋友和家人中環顧你自己的生活，你會很容易地看到我們生活中都有某種拐杖，當生活變得痛苦時，我們可以依靠它來獲得安全和舒適。它可能和舒適食品一樣常見，利用電視來逃避或濫用酒精、毒品、性和色情製品。或者，如果你還記得那些在學校里經常挑釁每個人的孩子，那就是他們在家裡處理自己問題的方式，喜歡和逃避，這樣他們就不會一直感覺最糟糕。不用說，我們都有這些習慣，作為自衛的一種方式，從我們自己的痛苦。問題是，這些習慣會失控，並在我們的生活中引發更多的問題。當你從來沒有學會正確地面對自己的情緒和問題時，你最終會變得完全無法處理它們，這就是抑鬱、恐慌發作、慢性疲勞綜合症等的根源。此時此刻，你意識到你的拐杖不再支撐，你感到不知所措和絕望，無法擺脫自己的痛苦。在幾乎所有類型的抑鬱和壓力障礙中，特別是壓倒性和絕望的感覺是主要的罪魁禍首。
我們需要改變的是我們看待世界的方式。因為世界不為我們自己的情緒負責，所以我們是。我們需要理解的是，和平與幸福並不是我們在外部世界中所能找到的東西，而是我們只能在自己內部找到的東西。引用佛陀的話，心若萬物的先行者。正如你吃的是什麼，你也是你所想的。如果你繼續抓住並堅持你對人和生活的痛苦、渴望和要求，你將永遠無法擺脫那些消極的想法。只有當你明白世界和我們的思想在不斷變化時，每一種消極的情緒和思想都會像以前一樣過去。你作為一個人不是由你的思想組成的，它們就像藍天上飄過的雲。你需要學習的是看到他們的真實面目，讓他們過去。
我在這裡說的是非常多的正念和冥想的練習，這是學習理解你的思想和情緒的兩種健康方式。它們提供了克服生活痛苦的方法，也提供了如何達到與我們的外部世界中的任何事物無關的幸福狀態。調停最好的一點是，當你最終明白和平是你自己已經擁有的東西時，你生活中出現的問題就不再那麼重要了，你可以以一種更健康的方式來處理這些問題，而不必依賴於那些不提供任何東西的假性拐杖。臨時救濟。
我之所以不經常在這裡發表文章，是因為我在這篇文章中討論過這個主題。我正在寫一本電子書，內容是我們的身心聯繫到底有多重要，以及如何處理它。這本書的目的是提供實用的解決方案和技能，你可以學習和應用在你自己的生活中，以更容易克服情緒痛苦，抑鬱症，疾病，也集中你自己和實現你的目標在生活中。即使這本書是為熱休克患者寫的，移情和直覺，這些技能也可以被任何人應用。當然，這個博客的郵件列表上的每個人在我完成後都會收到一份免費的副本，這應該是今年冬天的某個時候。本書將涉及一系列主題，從冥想、正念、瑜伽、獲得快樂和情感自由、草藥、補充劑、運動、針灸、漂浮等等。基本上，許多技巧和習慣都可以應用到你的生活中，讓你更快樂、更健康地生活，這一切都是通過一個HSP、同理心和直覺的觀點來實現的。
來源：
https://infjramblings.com/2014/07/challenges-staying-balanced-hsp-infj-empath-intuitive-upcoming-ebook.html推薦閱讀：
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