健身房女生適合騎動感單車么？

07-31

本人女辦了健身房的卡想減肥平時會騎單車但是朋友一直和我說腿會粗我哥也會去健身房他是屬於瘦身成功他是和我說不會我很疑惑不知道聽誰的

這個要看個人的吧，但是一般沒有那麼容易粗的。我減肥瘦腿就經常騎單車的。

你的朋友就是懶，她肯定不運動，拉著你一起胖著心情會比較好

放心大膽去吧，要是騎單車都會腿粗乾脆天天坐輪椅了，運動完記得好好拉伸一下就好～加油加油加油！

不會的

她說的腿會粗是覺得會長肌肉，但是女性的身體想練出肌肉是有很大難度的，並且動感單車屬於高強度的有氧運動，有氧運動會是肌肉減少，這也是為什麼很多處於增肌階段的男士不會去動感單車的原因。你甚至可以每周進行三到四次力量訓練，小重量多次數就好，力量訓練會使你的身體更緊緻形體也會變好。就像我上面說的不要擔心會長肌肉，力量訓練結束後多做做有氧運動並且進行足夠的拉伸就好

去吧，適量就行每個禮拜一節課可以的！沒有你想像的那樣！