眼睛很累卻睡不著？

為什麼眼睛很累很累，一睜開就想閉上，躺床上卻怎麼樣也睡不著呢？有什麼好的助眠方法嗎？

失眠的表象是想的太多，解決辦法是控制自己的思維。從躺到床上開始，閉眼默念「停止」。開始你的思維會不斷分散去想別的，必須及時用「停止」來打斷。你要有一個信念，就是當下停止思考，進入睡眠，明天才有更好的精力思考這些問題。當下的思維停止，相當於砍柴人的磨刀。有了磨刀的信念，你可以不斷把思維扯回到「停止」這個詞上。當你的大腦長時間停留在這個詞上，就進入了睡眠。這個辦法很簡單，但你能否做到，我不知道。

失眠的本質是慾望過多，即你想要的已經超出了自己的能力，所以會陷入無休止的思考。解決辦法是降低對自己對他人對生活對學習或工作對未來的期望值。一個無欲無求的人，是不會失眠的。這個辦法很難，但我已經做到了。

你不妨試試我實踐成功的方法，告訴我你的效果如何。

試試吃點褪黑素吧，我最近也是睡不好多夢，睡前就在吃褪黑素，一覺到天亮也還好，保健品比吃安眠藥好

跟自己說

閉上眼睛就很好了

閉上眼睛也是在休息

可以一直閉著，即使不睡覺，也要讓眼睛休息著，然後就是結合助眠的音樂，音樂app裡邊應該都有助眠的歌單

多半是廢了，用雙面膠粘上

玩笑玩笑