為什麼低自尊者不願主動挽回？

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不知道大家有沒有了解過性格色彩這個東西，紅黃藍綠各代表不同的性格。

在這裡我們重點說藍色性格的人，顧名思義，一提到藍色，首先想到的，就是深沉，安靜。

他們在感情中幾乎不會去主動，他們被動的就接受情感，其實他們的內心戲是非常足的，想法也是非常之多，但是絕對不會說出來。

如果他們在感情中受傷了，他們可以一個人在內心演完整個悲情戲，但卻很少去主動挽回對方。

因為他們不確定對方，是不是同樣期待，有時，他們越愛一個人，可能越是容易放棄。

他們希望一段感情是確定的，那種不確定性的關係，他們寧願不要。

但是要知道，感情這個東西，等是等不來的，等不來你想要的緣分，或者那些明明很愛，卻分離的人，如果不去做努力的話，也只能會漸行漸遠。

我發現我的身邊藍色性格的人很多，尤其是來尋求挽回的人，多是藍色性格，這種性格的人，多半是被分手的一方。

尤其是在感情破裂後的挽回階段，只要不主動，一定會被對方認為是沒那麼愛了，也許真的就錯過了。

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在感情中，不敢主動追求，不敢主動挽回，只是一個方面，其實這些更多的還體現在他們的人際交往方面。

比如不喜歡成為群體中話題的中心，不喜歡主動挑起話題，不喜歡主動跟人交流，其實他們並不是不喜歡，而是不知道自己的話題能不能引起興趣，不知道自己會不會被人喜歡。

美國心理學家Mark Tyrrell認為「不敢開始一段對話」，這可能跟自身的自尊感有關。

什麼是自尊？自尊是一個人對自我的評價，比較高自尊的人，會更加認同自身的價值觀，不容易被說服，而且敢於在人群中表達自己的看法，即使被別人反對，也不會過多的在乎，因為他們更相信自身的判斷。

而很多藍色性格的人，就屬於低自尊者。他們對自身的價值認同感很低，也常常認為自己的觀點，並不能給其他人帶來可取之處，內心更為敏感多疑，如果別人向ta主動尋求幫助，ta會盡自己的全力，但是卻很少主動尋求幫助，那些做不了的事，寧願不做，他們也不願意張口。

如果對方沒有及時回復ta的信息，或者是忘了回，他們是絕對不會再追問，他們最怕的一個點，就是：「我怕我會招人煩」。

對於他們來說，整個人生都是安靜的，哪怕是在自己的感情生活當中。

錯過了感情，會覺得，如果對方還愛我的話，一定會主動聯繫我吧。

所以說，從不主動的人，真的只是性格內向嗎？不是，他們更怕的，是被拒絕，被無視，低自尊的人，反而會更加保護自己自尊。

所以為了避免這種尷尬，為了避免失敗，他們寧願將自己封閉，形成了一種只進不出的感情方式，「如果你來找我，我非常歡迎，但我絕對不會主動找你。」

紅色性格（對待感情非常直接）的人，碰到藍色性格的人，在戀愛的階段可以比較平淡、甜蜜，因為藍色性格更容易包容他人，但是分手的時候，紅色會被藍色虐的死去活來。

為什麼？因為藍色會被紅色一種錯覺，就是「不愛了」，紅色的人希望戀愛可以轟轟烈烈，哪怕分手也得分的壯烈。

但是藍色直接放棄了，不說話，不主動，不挽回，「三不」原則直接讓人懷疑真心了。

「我假裝無情，其實是痛恨自己的深情。我以為人生的意義在於四處遊盪流亡，其實只是掩飾至今沒有找到願意駐足的地方。」—《坦白書

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低自尊者的性格，不是天生的，而是後來形成的。準確來說，是小時候在原生家庭，和父母相處的過程中形成的。

第一。在童年沒有和父母建立健康的依戀關係。

孩子從一開始，是很喜歡和父母真實的提出自己的要求的，因為能尋求幫助的，能依賴的人只有父母。

為什麼有的孩子，看起來非常有自信，敢於在很多人面前表達自己的看法，主要就是因為他們的父母對於他們的要求，不論是情緒訴求，還是事實訴求，都會去正視，並且積極的幫助孩子解決。

而那些看起來沒什麼自信的，喜歡躲在大人身後的孩子，多半是因為父母經常忽略孩子的要求，忽視他們真正的內心建設。

很多對心理學有興趣的人，多半是為了修復自己內心的缺失。

就拿我來舉例吧，比如父母從來不支持自己的愛好，只要一心一意的學習。

再比如，成績進了前五就可以有獎勵，但是從來沒有兌現過。

或者跟小夥伴鬧彆扭了，想跟爸媽傾訴一下，但是從來沒有得到過理會和理解。

後來慢慢的，開始壓抑自己內心的需求，再想要，也絕不說出來。因為失望太多次。

「即使我表達了我的需要，也不會有回應，也不會有人滿足我。」

這是很多低自尊者內心的真實寫照，畢竟連父母都不能成為自己最信任的人，他們就更難去信任別人，也更難相信會有什麼人可以真正的欣賞ta。

第二，低自尊者很難跳脫出這樣的思維模式

認知行為學派認為，負性的核心信念（negative core beliefs）才是低自尊得以維持下去的因素。

我們在童年時期形成的行為模式，很有可能會跟隨自己一生。

而這種根深蒂固的思維模式，我們稱它為「核心信念」。

低自尊者的核心信念是什麼？「我不值得被愛，越了解我的人只會越討厭我，我主動只會招人煩，所以我還是別說話了。」

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這樣的核心信念，在情感挽回當中，可以說是非常致命的缺點，有時候可能確實是非常好的緣分，然後因為自己的性格特點，沒有去挽回，造成了讓自己非常後悔的舉動。

雖然很難改變，但是掌握了正確的方式方法一樣可以修復。

第一，每次你的負信念又跳出來的時候，記錄下來。

大部分時候，低自尊者喜歡逃避自己的核心信念，每當自己的想法蹦出來的時候，只會儘可能的想去躲避，但只有去正視它們，才有可能去消滅它們。

所以要儘可能的詳細記錄下來，比如：「我覺得我給ta發信息，他不會回我」，「我覺得我的朋友不喜歡我，不理解我」。越具體越好。

第二，儘可能找到證據，去反駁這樣的負面信念。

低自尊的人，往往總是會記得自己被拒絕，被否定的經歷，卻很少會建立關於自己價值的行為體系。

要學會挖掘自己記憶深處，那些被肯定的行為價值，和自己的核心信念進行對抗。當觀念形成衝突的時候，你可能更會看到自己真正的需求是什麼，或者形成更適合自己的處事方式。

第三，不用過於心急。

核心信念的改變，絕對不在於一朝一夕，這是一個非常持久的過程，可能會持續一生的時間。

不必過於悲觀，只要意識到問題，並且願意去改變，邁出這第一步，後面就會變得比較容易。

這篇文章的目的，當然不在於你立刻就可以改變自己的行為，而是先留給自己一些時間，嘗試改變一些小的想法，做一些之前不敢做的小事情，逐漸建立自己的自信心。

低自尊者，在感情中需要放下的一個心態，就是又自卑又自負的心態。

他們不敢挽回的第一原因，確實是自卑。要麼是覺得自己太差了，配不上。要麼就是覺得對方已經不夠愛自己，所以寧願放手。

第二原因，就是自負。因為他們過於關注自己的內心感受，他們雖然共情能力很強，但卻很少會去換位思考，只要自己有一丁點難受，就會想要逃走了。有時候，對他們來說，愛的人，是比不上他們的自我防護機制的。

挽回這件事，首先要過了自己這關。如果你是藍色性格，還恰巧是低自尊者，那麼希望這篇文章，可以帶給你改變的第一步。