每天喝約半斤Espresso算不算多？

目前每天上、下午各125mL，晚上還是呼呼大睡，想知道有人也喝這麼多不？注——此處半斤Espresso指Jura IMPRESSA現磨淡味（試過中味，睡眠偶爾受影響；也試過重味，晚上真就想睡也睡不著了）

這個我可以答哎，好難得。。。

如果你說的125ml是純粹的濃縮，直接從機器裡面出來不加水的話，這個量太多了，不要喝那麼多，身體受不了。

前幾年我們做培訓，公司請老師來教，先學濃縮萃取，做出來的每一杯濃縮老師嘗一口，同學嘗一口，自己嘗一口，基本能喝完，每人每天一包豆子（227g），不夠還可以再用。

第一天因為老師事先交代過，我買好了巧克力做準備，早上喝完，出去吃飯沒胃口，走大街上真實感薄弱，然後很累；下午再喝就基本崩潰了，機械品嘗，煩躁，想吵架。我頂我師兄的班，幫他上了一個晚班，平時上一天我都沒事兒，感覺當晚很煩，很容易累，坐立不安，實在熬不住提前一小時撤了。

這是我從業近十年唯二的一次早退，另一次是褲子拉鏈崩了，不回去不行。

第二天喝到中午三點，我偷懶滑過去了，喝得少；跟我上班的妹子崩了，等公交車的時候蹲地上起不來，只能打車回店裡去上班，然後妹子還是不妥當，縮在倉庫里休息了很久。

第三天下課我自己回家，下公交突然不知道該往哪走，覺得眼前的一切都很陌生，走慣了的路一下子就不認識了，比喝酒喝醉了厲害，跌跌撞撞回去，衣服都沒脫就睡著了，下午六點睡到第二天八點。

後面一批培訓的時候，有個妹子直接撐不住在店裡哭了，問不出來哪兒難受，她也說不清楚，就是哭，起不來，給她喝了熱巧也沒有緩解，沒辦法叫她男盆友來把她接走了。

這事兒擱現在是個吹牛逼的資本，當時純粹就是捨不得還算合適的工資，這會兒誰要叫我一天喝半磅意式豆，給我一萬我都不幹。量特別大的情況下，咖啡比酒都傷人，身體要緊，折騰不動了。

按照每15g粉萃30ml算，早晚共250ml是125g豆子，你喝這個量已經對身體有害了，偶爾還行，長期下去心腎負擔會很大。提神的辦法有很多種，太依賴咖啡不好。咖啡因不產生精力，只是將未來的精力預支出來而已。

當然，這事兒存在個體質差異，我三年前還能喝一瓶黑牌呢，現在也不行了。人老不以筋骨為能，咖啡因造成的心腎負擔、神經負擔和鈣流失，可能一時半會兒看不出來，時間長了就有表現。適量喝咖啡是有益健康的，但不宜過量。

另，你說到「淡味」、「中味」這個說法，我沒有聽說過，姑且以萃取時間長短來說，濃縮萃取過程，的確是後段的咖啡因更多，但也不是一開始就沒有。而且一杯濃縮的萃取，應該是一個完整的過程，才有利於風味的表達。如果要減少咖啡因攝入，選用低因咖啡會更好，萃取不足的濃縮其實不算好喝。

還是建議適量喝，身體是革命的本錢。

強答：

看了所有的回答都不沾邊，所以還是我來解答吧。

您說的Jura的咖啡機是全自動咖啡機，我那裡有一台。你說的淡味，中味，和重味不知道是否就是出咖啡時可調的一個咖啡豆，二個咖啡豆和三個咖啡豆。

如果是我說的這個，那就是在調整咖啡粉的用量。它的作用不是改變濃淡的問題，而是咖啡的萃取好壞的問題（不否認咖啡因含量有相應的改變）。

至於你說的上、下午各125毫升，估計並不是125毫升的標準濃縮咖啡。而是一杯咖啡出了125毫升的咖啡液。其實這就是一杯長飲咖啡，相當於一杯美式咖啡。也就是說，你上、下午各喝了一杯美式咖啡。

如果是這樣，那就完全不是問題。這樣的飲用量根本不是事。

實際情況還要看你的具體操作，以上只是我按照我的理解猜測的。

我不知道你的萃取參數，所以就按星巴克的數值來算一下。

一份espresso大約30毫升，星巴克的標準是用14克咖啡粉萃取而成，250毫升espresso約需116.67克咖啡粉。

也就是說你有可能一天攝取了117克咖啡豆所含的咖啡因。

醫學上建議一天不要超過4杯黑咖啡，差不多相當於三四十克咖啡豆。

你說的「淡味」到底是什麼設置不清楚，那麼就姑且打個對摺，算58克咖啡豆吧。

還是超標了。

牆都不扶舅服你，明明就兩小杯，說成半斤，一下子就讓人覺得好多的樣子，看了標題，我用了半分鐘才反應過來，半斤不就是兩小杯嗎……

我昨天喝了一斤熱可可，是不是很厲害(? ??_??)?

ESPRESSO一般是一杯30ML，不知道你所說的一天250ML的ESPRESSO需要用多少克的豆子？