網傳檸檬是感光食物,
白天喝了不但不會美白,
還會吸收更多的光,
使人變黑、長斑。
一說到檸檬,
我們就會想到「美白」!
別說美白了,
在美食界也深受人們的喜愛。
提鮮,去腥
檸檬有一個標籤——富含維生素C,
似乎有了「檸檬」,
我們似乎想不出來有哪些富含維生素C的食物;
我們認為它自帶主角光環,
它具有護理美白、淡化色斑,
抑制黑色的生成和沉澱,
同時具有排毒養顏等保養皮膚的效果。
有的朋友開始疑惑:
1.「白天喝檸檬水容易晒黑,
晚上回家晚也懶得喝水,
檸檬水那麼好,
在她身上,
我也撈不到一點好處啊!」
2.「而且長時間喝檸檬水會使脾胃受損,
營養並不能得到及時的補給,
不但使腸胃敏感,
牙齒也會受傷,
我怎麼樣才能讓檸檬發揮最大的功效呢?」
喝檸檬水會變白?
大部分人都知道維生素C具有抗氧化性,可以減少黑色素沉澱,但是含量高才是王道,檸檬里的維生素C真的高嗎?
維生素C排行榜一覽
排名順序食物名稱含量(毫克/100克)
(中國食物成分表)
檸檬中的維生素C含量15名都排不上,
所以檸檬泡水喝之後維生素含量就更低了,
那些指望和檸檬水美白的人,
似乎也太不靠譜了。
紅辣椒都比它實在。
再者,維生素C是水溶性維生素,
市面上的檸檬片在製作過程中水分,
早已流失、蒸發掉了,
你還指望它幫助你美白嗎?
白天喝檸檬水容易晒黑?
先普及一下:喝檸檬水是可以曬太陽的!
很多人認為喝了檸檬水曬太陽會變黑,
這是不科學的。
還有人說:檸檬是感光食物,白天喝檸檬水,在陽光下會產生反應,本來目的是變白,沒想到曬的更黑。
但是上面也說過了,
檸檬中的維生素C並沒有你想像的那麼高,
並不會使皮膚出現光敏反應而產生黑色素,
從而讓皮膚變黑。
如果你想通過吃檸檬,
而讓皮膚在陽光下產生反應,
需要吃353個檸檬,
放心,寶寶們是做不到的,
因為以一天24小時來計算,
每小時要吃上約15個檸檬。
如若怕晒黑,
應當做好皮膚的防晒工作,
例如塗抹防晒霜,
穿上防晒衣或者撐傘等等。
檸檬水可以減肥嗎?
檸檬水可以幫助消化,
對於咳嗽、喉嚨有痰是有一定的滋潤效果的,
但檸檬水不是喝的越多越好,
每天喝大量的檸檬水不會達到減肥的效果,
反而會傷到腸胃,
正常情況下,
檸檬水每天攝入量不宜超過1000毫升。
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