走路、行為舉止總是不大方，感覺有些扭捏，該怎麼辦？

有意識的如此控制上半身

然後在沒有人的地方，心無雜念，閉眼慢慢走

可能會發現上下肢不協調，腰背無力，這都是平時站坐姿習慣不好造成的

一圈圈走下來，充分覺知內部身體，漸漸腹部內氣充盈，上下肢體形成整體，再來控制下半身。

加油哦

謝邀，我中學時候也有過這個問題，現在總算找到了點自信，把我的經驗分享給你吧～

關於外在動作方面：

走在路上時抬頭挺胸，肩膀要打開，胳膊千萬不要夾著，適當的甩起來～這樣心情也會變好的。膝蓋盡量綳直一點。最後，盡量找到自己走路的韻律和節奏，這點很關鍵。

眼神方面：

直視前方，盡量看向遠方，但還是要用餘光時刻關注身邊的人還有路況。我自從發現了這點後就慢慢不害怕被路人看了。

表情管理：

對著鏡子找到自己微笑的感覺，也可以通過自拍來了解自己。

感覺有的時候，顯得慫唧唧並不是因為本身性格問題，很多時候都是自己沒有意識到自己的動作而已～

啊對了，靠牆站真的超級有效！

1.運動，塑造好身材

2.多參加活動，鍛煉自己，哦，對了，可以學跳舞，可以讓自己自信大膽很多

3.不要太關注別人的目光，唯唯諾諾真的很影響氣質。就要做一個酷女孩，大步走自己的路。

你試試把注意力關注在別人身上，關注一下周圍環境

應該關注的不是行為舉止而是心理啊孩子，不要多想，對一切都是如此，不管是人還是事，隨自己喜歡，不要考慮其他亂七八糟的因素。

長期下來，雖然一開始可能有點掙扎，但到了後期，絕對做什麼事情都是會落落大方的啦～

個人覺得你還是不夠自信，另外走路方式也是需要慢慢改正的，冰凍三尺非一日之寒只要今天比昨天進步那就好。

改變不了就去適應，習慣了就好。