有沒有什麼辦法半個月瘦十斤的？

讀高中的時候，班上有個女生，微胖，身高165+，體重110左右吧，然後為了男朋友決心要減肥。一個周瘦了7斤，早上什麼也不吃，中午吃一點兒室友買的辣條（只吃一點點，如果是衛龍辣條就只吃一根），下午吃一個蘋果，就這樣一個周瘦了七斤，後來堅持不下去了

本人親身經歷了一把 月瘦十五。瘦下來真得很爽 我是健身教練給搭配的瘦身食譜 你需要的話 我可以發給你

為什麼要這麼快瘦這麼多？不要節食啊！千萬不要。你可以跑步健身，但是常年堅持。或者用一些其他方法。反正節食不可取，破壞代謝身體需要的營養和熱量跟不上

有，記住這個口訣，「無油，無糖，少鹽」

我在10月份的時候花了20天就照這樣的吃法，晚上一個水果當晚餐。下班以後半小時無氧運動，一小時的有氧橢圓機，減了15斤。10月下旬和11月整月都是正常吃飯，也沒有反彈，不過還是偶爾的會克制一下，本來打算再堅持一次，但最近太放縱自己了

每天至少5公里慢跑，早上純燕麥作主食但不能太多，其餘兩餐不要吃主食，多吃蔬菜，無數量現限制，少攝入油脂，一個周從60.9到56.8（褲子明顯變鬆了），第二周飲食不變，運動加量，最後會掉15斤的。

這些不是重點，重點是這兩周以後的飲食和運動，你還能再堅持一周嗎？堅持一周以後的恢復飲食階段您能保證不暴飲暴食嗎？您能保證心理狀態的穩定嗎？

能的話，就這麼去做吧。

不能的話，勸您還是慢慢來吧，把運動當愛好，把清淡飲食當愛好，不要糾結時間，瘦的又快又健康。

我這個體質……一個星期就十斤了 然後吃多了又胖，胖了再瘦

呃，一般來說節食加上運動是可以做到的

不太符合自然規律

餓。