脾胃虛弱可以這樣調理，穴位按摩簡單見效快

中醫認為，脾胃是「後天之本」，並有「內傷脾胃，百病由生」一說。明代著名醫學家張景岳

也提出「養生要以脾胃為先」的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。

常按一個穴位調脾胃

人體有一個調理脾胃非常好的穴位——足三里穴。此穴是足陽明胃經的合穴，是治療脾胃疾患的重要穴位，經常按摩足三里穴可以幫助調理脾胃。足三里位於外膝眼下四橫指處，脛骨邊緣的位置。

【足三里穴位功效】健脾胃、助消化、疏風化濕、通經活絡、扶正培元、益氣增力，提高免疫功能和 抗病功能，提高過敏人群對各種過敏源

的適應能力。

按摩足三里穴的要訣在於，按壓穴位的時候一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重複數次。另外也可以艾灸此穴位，一年四季任何時候都適宜進行。

"三里"是指理上、理中、理下。胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往 上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹 上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫"理下"。

推薦閱讀：