有什麼不花錢就能提升生活品質的習慣和方法？

07-28

我現在覺得，自律就能提升生活品質。有一定自律性的生活，會讓人內心平靜，處理事情更冷靜和沉著，提升愉悅感。

不花錢就得花時間，不過老話說得好，時間就是金錢。

提升生活品質，無非就是讓你的生活變得健康～舒適～滿足。首先，健康的飲食習慣和作息生活，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，水果蔬菜不能少，鍛煉身體要抓牢。這些都是耳熟能詳卻是最省錢的方式了。其次，你要有事情做。工作或學習，你要有方向去做事情。多看書，腹有詩書氣自華，這是有道理的。最後一點需要注意的就是你的形象。內在美很重要，但是外在形象也不可忽視。提升生活品質以達到精緻生活，人也會越來越精緻。

打掃衛生，整理物品~不花錢鍛煉了身體還提高了房間的整潔度，這何嘗不是一種生活品質~

改變心態|ω?）

看書豐富自己的涵養，運動保持健康的身體，生活佳升值的辦法了。

能站著盡量不要坐晚飯後公園快走一小時會見看電視平板支撐20分鐘平時多看點平常同事啊朋友不知道的生活知識多和閨蜜男朋友分享會增加彼此的溝通的趣味性

看花開花落，雲捲雲舒，日月星辰。自己動手打掃衛生，種菜做飯，設計衣服。我能想到的就這些呢。

可是如果沒有錢，怎麼有自己的房子，怎麼為所欲為，怎麼談生活品質呢？身為一個窮人的我深刻認識到這個問題。

飯疏食飲水，曲肱而枕之。難道也算品質生活嗎？

跑步去吧

多看書聽聽爵士藍調香頌布魯斯交響樂去城市周邊走走逛逛用手機攝影跑酷

讀書跑步看公開課

早睡早起，多看書

每天早睡早起，安排好一天的時間，明確自己今天要做些什麼怎麼做什麼時候做，按時吃飯，多去戶外活動，和舍友打打籃球，羽毛球，或者吃完晚飯在大街上溜溜彎也很好，定期總結自己的生活，寫日記或者周記。