上班時看電腦,下班時看手機,你的脖子已經超負荷啦!再不拉神就來不及啦,肩周炎、頸椎病、富貴包很快就會找上門來!
今天推薦幾個動作,坐著就可以拉伸到肩頸,每對電腦、手機半小時,就抽出幾分鐘活動一下吧!
1.拉伸脖子前側、後側
2.脊柱扭轉
3.脖子側面拉伸
4.肩膀拉伸
5.鷹式手臂
6.肩膀拉伸
每天堅持幾分鐘,有效預防和緩解肩頸疼痛,建議睡前練習,有效促進睡眠哦~
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※和領導吵架了,是不是該辭職呢?※如果工作使你心累,還應該繼續嗎?※30歲的我有車有房工作年薪10萬,但我想辭職,怎麼辦?※發現同事喜歡在背後挑拔自己和其他同事的關係怎麼辦?
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