熬夜或通宵在第二天補覺可以抵消熬夜的傷害嗎？

如題 長期熬夜通宵在第二天白天睡覺可以抵消熬夜到傷害嗎 如果不能怎麼能把傷害降低到最小

小羊的朋友在周末連續兩天凌晨四點睡，早上十點起。

周日晚上十一點睡，早上七點半起。

一上班，完球了，感覺整個人都不行了。

看著字倒是都認識，但是組合在一起就不太能思考了。

這裡不說什麼大道理，尊重人體的自然規律很重要。

傷害是抵消不了的，補覺只是因為困。

只有一種方法把傷害降到最小，就是——

不熬夜

最後說一句，老闆，真的是小羊的朋友，真的不是小羊自己。（doge臉）

我過了五年倒班生活，算下來得有360多個夜班了，有傷害，補是補不回來的，少熬夜好的作息習慣才行

當然不能

我熬一次夜至少要緩好幾天

不能，有句話怎麼說的 忘了 大概意思是 通個宵需要十天才能補回來

日出而作日入而息，這是從古至今的自然規律，自然有其道理。補覺是補不回身體的消耗的，最小的辦法就是子時到丑時也就是11點到3點這段最好是能睡的

不可以，熬夜了就是熬夜，不可能會抵消的

真的不行 身體會覺得很累