情緒道理負面情緒為什麼我們大多數自閉的時候大道理自己都懂，小情緒卻總不斷呢？

畢業狗，畢業季總有各種各樣的壓力 為了工作迷茫 家庭變故 異地戀，失眠真的很難受。

就是明知道這樣不可以，卻還是會忍不住

人生本來就殘酷，問題一個個被解決但是有一個個排著隊來，有時或許還幾個一起來，心態放好，你要知道這世上除了生死，沒什麼大不了，心煩就去旅遊，看書。

小情緒積累起來才會有大情緒

寫下這些，不知道算不算偏題，只是突然想寫下點什麼。不如寫寫自己的現狀吧。

這幾天白天在學校還好好的，一到晚上就小情緒不斷，總是因為一點小事情大發脾氣。發完脾氣之後，冷靜下來又總是後悔，覺得不應該把自己的壞情緒加註在別人的身上，這對愛我的人不公平。

所以我有時間就在反思自己，為什麼會這樣。無非就是平常生活中的事情壓力大，再加上這幾天老毛病有點複發，白天不得不用一張笑臉去面對別人，只有到了晚上，那些一點一滴積累起來的失望、難過、痛苦…便一股腦兒的像火山爆發一樣傾瀉出來。最後把那些積攢已久的火氣撒在最愛我最親近我的人身上。

成年人的世界裡，連崩潰都是要挑時間的。白天所有人都看著我，我既不敢因為一些小事哭出來，也不敢有一點點的小情緒作祟。就像戴著一張微笑的面具。

半夜的時候人的情緒真的很容易就崩潰了，我也是這樣。從前從來沒有覺得有一天能吃能睡也是一種幸福。現在自己每天深夜的時候都在獨自一個人輾轉反側，有的時候都覺得時間過得每分每秒都是煎熬的。大概就是因為白天的時候自己把自己偽裝的太好了，等到晚上的時候也忍不住卸下面具，坦誠的看清自己的內心。

的確是這樣，白天的時候需要在別人面前裝著自己很高興真的太痛苦了，等到了半夜的時候就剩下我自己了，大家都做著自己的事情，甚至已經熟睡了。我可以坦誠的面對自己的內心，我對於不甘現狀的自己能怎麼辦？我未來的路需要怎麼走？這些現實的問題不斷地湧進我的大腦，充斥我的胸腔，有時候甚至難受到無法呼吸…夜晚的黑色把一切現實問題都暴露了出來，不像是白天，周圍那麼嘈雜。沒時間和精力來思考自己的現狀，我還要忙著把自己高興地一面展現給世人。等到了白天的時候我也會討厭昨晚的自己，然後下定決心不要這樣了。

很多時候就這樣循環往複，白天若無其事，晚上頭蒙在被子里煎熬。

我們都是在深夜裡崩潰過的俗人。

話說，我們應該算是個成熟的大孩子了，所以總是逃不過各種磨練和坎坷，雖然你的痛苦，我可能解決不了，但是我和你說說我處理這種情況的方式吧

我會首先讓自己的情緒好起來，因為我知道有人關心我，我不能傷害他們。每當夜深人靜，似乎整個城市都墜入好夢的時候，悲傷的情緒總會慢慢吞噬著我，如果天氣溫暖的話，我就打開窗，伸出頭，深深地，慢慢的呼吸，一次，再一次，直到我的情緒慢慢平穩，如果天氣寒冷，我就坐在窗邊看著星星，感受夜的寧靜驅走我的消極或者悲傷

但還是該難過還是會難過，我覺得可以轉變一下想法，尋找背後的根源，再通過聊天來緩解，你可以找你的女朋友，這也是個拉進距離的方式，畢竟異地戀，我相信你的女朋友很願意聽你的啰嗦，知道你忘了這些糟心事，或者找你的朋友

尋找根源，談話溝通，解決心結

這樣一來不僅能戰勝負面情緒，也能逐漸成為更好的自己。

by the way，畫很好看，畫的很棒

對於一個已經抑鬱的人來說我能給你的忠告就是找一個能懂你的朋友一起瘋玩瘋鬧沒錢了就強迫自己去上班