靜止心率44，是不是有點低？求指點~~？

07-25

1.年齡42歲，男
2.運動10個月（游泳半年+跑步四個月）
3.跑步以5km/10km為主，一周跑三次；

4.一周平均靜止心率50左右，最近連續兩天靜止心率44，所以有點擔心。

可以去醫院檢查一下，只要心率是穩定，沒有心慌氣短，心痛等（聽醫囑）就沒事。

我有次體檢

心電圖心率是42，最後專門拿醫院的一個小機器測24小時心率，半夜還有30多的...不過醫生說我沒事。我鍛煉史快4年，兩三天一次全身肌肉訓練，游泳隨便兩三公里，有時候5公里＋，偶爾稍微跑一兩公里或者快走幾公里。

至於心率變慢的簡單原理（只說運動類心率過緩，病類不論）是因為鍛煉會讓人的心肌變強大，因為耗氧量增加血液循環變快，所以需要更有力的「泵」來加強流速，這樣心肌就會更強大。但是人不運動情況需要的氧氣等跟正常人沒區別，那麼正常人需要60下才能供給的氧氣，運動員只要50甚至40就夠了。

個人提議，不是運動員就不要那麼拼，記得有個故事說一個小動物能活50天，經常活動的能活60天，劇烈運動的只能活40多天。鍛煉是好事，過度鍛煉，競技類運動還是比較傷身體。

嚇得我還以為自己要掛了(?言?╬)

原來是因為我平時鍛煉身體了？

是很低了，一般正常人靜息情況下的心率在60-10之間，老年人心率會對於減慢，而一般優秀運動員心率都在55-65之間，越低代表心臟功能越強大。那麼低於五十算過慢了，而且最低不能低於四十就不正常了。

如果經常進行長跑和游泳，靜止心率44沒問題。我40。題主要是擔心的話可以做個心臟彩超。如果心臟比較大，就不用怕，是運動給心臟帶來的強化。

常期騎車的路過、曾經有一段40左右（長期有氧鍛煉的人我覺得沒啥問題（怕的話可以查查看）

我一車友35...（pro我記得33的都有

這個心率是有點屌的。。。我睡眠時候最低心率大概是這個數。平時心率都在55-100之間浮動，我手機軟體上的靜息心率也是按測得的最小心率+2(大概是)得出來的，我感覺這個不是很准。不過我大白天清醒時候心率最低也就50。