快要到預產期了，還在往待產包里加東西，寶媽們有什麼哺乳期的好物推薦嗎？最好是對奶水分泌和營養有幫助的？

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儲備母乳知識最重要！

產後第一時間給孩子吃奶，做到三早——早接觸，早吸吮，早刺激。

寶貴的初乳一定要給孩子吃到！

另外，不要相信下奶才可以給孩子哺乳，從產後半小時就要做肌膚接觸，給孩子哺乳，早期奶水不多是正常的，這時候是讓孩子學習吃奶，如果奶水太多，孩子反而不容易吃到，並且因為太漲不容易吃到奶。所以這是大自然神奇的地方。

另外，不要輕易添加奶粉。新生兒胃容量很小，過多的添加會造成過度餵養。

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哺乳期買全脂牛奶喝…不過最好煮的溫暖狀態，現在天冷…多喝的話母乳出來沒那麼腥，還有奶香味，分層後感覺脂肪含量比較厚……個人試過，覺得比吃豬腳強多了……我那時候幾乎每天都喝牛奶……

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首先，最重要的就是準備一份好心情！生完後不會馬上就有很多奶，孩子餓一下沒關係的~不要焦慮不著急！跟家人溝通好，情緒積極健康！

其次，孕期關注一下自己乳頭狀況，有沒有小、凹陷等等，及時修正

最後，做一些哺乳的知識儲備（其實生後問護士月嫂什麼的就好啦！）這一點是因為很多人餵奶乳頭皸裂，自己痛苦又影響哺乳，其原因就是餵養姿勢不當造成的；關於下奶湯之類的，生完之後不能立馬喝，需要視身體狀況添加，還有有人是水奶 有人是飯奶……等等這些知識都可以先簡單了解下~

母乳相關的待產包：吸奶器（一定要雙邊電動！！！夜晚爬起來擠奶的你會感謝我的）、儲奶袋（強推台灣的 六甲村 用過很多很多這個真的好用！我不是托我不是托我不是托）、免手扶吸奶胸罩（太推薦啦！解放雙手！）、哺乳枕（我自己不大喜歡用了兩次就不用了，但是有人推薦，我也寫在這吧）、乳頭皸裂膏（我就剛餵奶用過一點點，之後就沒用過了，如果要買的話可以買小量的，多餘的當pp膏也不浪費）、防溢乳帖（先買一小包就好了，我剛生完奶多會溢出來，之後就不用了）、哺乳內衣、哺乳巾（出門用，以前我用圍巾，後來買了之後才知道哺乳巾很專業的！）、靠譜的老公和家人！！！（好心情好心情好心情！！！）

註：以上物品並不一定需要，有很多情況都預料不到，有個朋友奶很多，結果生完3個月乳腺炎太嚴重，之後就沒奶了……還有個朋友生完餵了2周覺得太累，斷奶了……

母乳這種東西靠努力更靠天生……不要給自己太大壓力就好~ 我是天生平胸，生後奶量很快就只能供需平衡了，不過一直還在堅持著，現在1歲多了，爭取自然離乳，以給娃最好的37℃的愛~加油~

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對奶水分泌有幫助的就是寶寶的嘴。還有準備吸奶器，手動的就可以，萬一多了可以及時排空，不會乳腺炎

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一個好心情 然後絲瓜 鯽魚 小公雞 鴿子 都是比較下奶的，現在洗澡的時候可以多牽拉按摩乳頭了，這樣孩子出來你的乳頭比較不容易皸裂

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對母乳好的肯定是平時飲食了，多補充維生素和蛋白質，有助於提高母乳的質量。

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一次性產褥墊多備一些，內檢生產消毒換藥都要用到，還有一次性馬桶墊記得帶。奶水的話，多喝水喝奶喝湯多給寶寶吸允，慢慢會多起來的。

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對奶水分泌和營養有好處，那就是一個好月嫂了。找到了嗎？親媽不行。婆婆？你確定？如果都沒有，就學著釋懷，一切不往心裡去，對奶水分泌最有好處。

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