夏天吃水果有講究，你愛的這些水果可不能多吃!

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，因此，食用櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白的生成，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。此外，櫻桃中也含有十分豐富的花青素，它具有很強的抗氧化能力，對延緩人體衰老，增強免疫力起著重要作用。

　　清洗櫻桃，首先用水沖洗幾分鐘，把櫻桃表面的病菌、農藥等洗去，再把櫻桃浸在淘米水、淡鹽水中各10分鐘，最後輕搓沖洗乾淨即可。

　　夏天還有很多普遍受歡迎的水果，可是卻不適合多吃的，看看有哪些?

　　西瓜

　　西瓜堪稱「盛夏之王」。夏天人的水分散失較多，想要祛暑生津，西瓜就是最好的選擇。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清熱解暑、利尿解酒等功效，所以，如果覺得夏天悶熱難耐，不妨來個西瓜降降溫降降火吧!雖然西瓜好吃到不行，但西瓜屬寒性食物，虛寒體質的人不宜多吃，就算普通人也不適合吃太多，否則易傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。

　　荔枝

　　正所謂「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，就連楊貴妃都那麼愛荔枝，它有多好就可想而知了。荔枝營養豐富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白質，以及維生素A、B、C、葉酸等各種營養素，有健脾生津、理氣止痛的功效。不過，荔枝雖然好吃，但是其性熱，所以吃多了就會上火。所以，在吃荔枝前後可適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把荔枝去皮後浸入淡鹽水中，放入冰櫃里冰後食用。

　　榴槤

　　榴槤性熱，可以活血散寒、緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;而且，榴槤的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的人非常有幫助。榴槤果肉營養價值高，適當食用可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、暖和身體。俗話說，「一個榴槤三隻雞」，可見榴槤較為滋補，一次不可多吃，否則腸胃負擔重，無法將糖分等營養物質完全吸收，就會導致上火。

　　不過，每個寶寶的體質不一，蚊蟲種類不一樣，效果也可能有偏差，可分別嘗試，以找到更適合自家寶寶的方法。

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