如何能在晚上睡得很晚的情況下,保證白天上課不打瞌睡?


emmmmm我就屬於那種覺特別少的人

你可以瞅著課件趕緊趴一會

而且不要早晨就玩手機

手機玩長了更容易困=_=


「保證」太過於絕對了,無法擔保。只是安利幾個我用過的關於提神清醒的個人覺得還不錯的小方法

1、課上勤思考多回答(安利指數:☆×5)

這個超有效防止由於不思考導致的懈怠鬆弛而犯困,而且提升課堂效率。我以下再安利的方法都要和此條聯合使用。務必!

2、小噴壺噴水法(安利指數:☆☆☆☆☆)

感到睏倦或疲憊或不清醒時,用殘餘理智支配身體,拿起小噴壺噴臉噴脖子。噴到什麼程度呢?臉部有小水珠順著往下流就差不多了。脖子就是適當噴兩下。感覺超贊!!方法很小眾但作用真的超好啊!不知道適不適合大眾,可以嘗試一下。這個方法的優勢就在於無風險無限制不違紀,隨時隨地,想噴就噴,噴出自信,噴出美麗!贊(≧▽≦)/

3、去教室後站著(安利指數:☆☆☆☆☆)

如果你本人是為了防止犯困,提高效率主動去後面站著,站著也會睡著的事件真的超超超難發生的(作為一個學生黨真的不會疲倦到這種地步)。優勢的話和第一個一樣,只不過還是有點時間限制,上課突然去後面或許會有一絲的……詭異(所以說感覺狀態不對就在上課前拿好需要的東西去後面)。

4、吃零食(安利指數:☆☆☆)

這個我就不多說了,還是蠻管用的對於我這種吃貨而言,但是存在風險屬於違紀。使用要謹慎,而且感覺此方法效果和前兩種差不多甚至略差一些,但是卻要冒不必要的風險不是十分推薦

5、功能飲料(安利指數:☆☆☆)

這個可能對我個人針對性較強,不知道適不適用於大部分人。學校有小賣部,順便也是透了個氣,,買的就是x牛或者x特飲啦,常見的就那麼幾種。我喝完是覺得很管用的。但是後來聽一些有了解的說這種功能飲料提神就類似於拆東牆補西牆,不是突然你多出來很多能量,而是把你日後的能量提前使用(大概就是這樣……可能不靠譜,別走心)不可以經常喝,對身體不好!!!尤其是青少年!

6、自我意志(安利指數:無法確定……)

這個就是自己有沒有那麼一股勁了。我有一段時間就和打雞血一樣,每天都是十二點多睡,有的時候甚至凌晨兩三點,但是就是白天倍兒精神。我也不知道為什麼,但那段時間我確實就是有一股心勁兒,很刻苦,也是我收益最大的一段時間。放在最後是由於這個不好抓,很玄,而且你也不知道怎麼做才能有那麼一股子發自內心的勁(我最近也在苦苦尋找……)。但一旦有這股勁,真的 不! 會 !困!了!就是如此神奇。

本人體驗的話第12聯合使用是最佳搭配,至今也在沿用。(一個預防一個對抗,贊的*^O^*)

八仙筒、讓同桌掐你叫你、是沒有什麼卵用的。更是堅決抵制通過玩手機來喚醒自己的!!!!相信我,大部分人是沒有那麼好的控制力的,剛清醒就立馬放下手機似乎是不存在的。得不償失!!!

136更偏向於在犯困之前的預防,245則是面對犯困時的一些對抗措施。

我個人是將犯困分為兩種的:主觀和客觀(純屬個人劃分,無任何科學或其他任何依據哦

有點晚了先去學習了,明天繼續,希望目前的能夠對你有些許幫助。

暫時就這些啦。


看個人體質吧

我有同學就是熬夜不管多晚都不會打瞌睡。我就不行,稍微晚睡一點第二天就困

但是你上課可以站著,我們班就是,打瞌睡就自己站起來,不困了就自己坐下去,老師不會講的,你要是坐前排,最好是站到後面去,不然會擋到後面同學

然後如果打瞌睡,一定要講話,強迫自己跟著老師的節奏,講話!!越沉默越困!真的!!我深有體會哈哈哈哈哈


可以跟老師申請站著上課試試看


跟著老師的思路走


答案當然是早點睡啦、違反身體作息規律的行為確實能夠做到,但是答主不想猝死還是別嘗試了,長期維持這種狀態人的身體狀況也會越來越差的。


首先,晚睡真的非常不好!!!

其次,想要第二天有精神干別的事,就早睡,和身體作對非常不明智


在課間睡覺,準備薄荷糖。


一次兩次可能神經興奮也就不困了,但長期晚睡還指望上課能夠不困怕是有些不太可能。畢竟,上課這件事,你懂的,大多數時候,我們都是不太那麼有激情的。所以真想不困還是早點睡吧 不過值得一提的是,課間補的一覺真的效果極佳。


推薦閱讀:

TAG:瞌睡 | 犯困 | 打瞌睡 |