作為一個敏感多疑 沒有安全感的女生怎麼調節自己的心態？？

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造成女生敏感多疑，沒有安全感的因素主要有兩大方面。

1、從自身來講，女生精神不不獨立，往大的說就是沒有獨立的人格。女生在戀愛中經常會犯一個通病，就是圍著對方轉，表現為比較粘人。其實戀愛中的男女仍舊是兩個獨立的個體，有各自的生活、工作和朋友圈子，都需要一部分時間去做自己的事情。敏感多疑、沒有安全感的女生要學會自我獨處，不要放棄自己的愛好，不要放棄提升自我的時間，總想著和男朋友粘膩在一起。該健身的健身，該看書的看書，該跟閨蜜逛街的逛街，兩個人都有時間了，那就打打電話見見面，別一天24小時的偵探似的時時刻刻都要保持聯繫，請給他信任。這樣給了男友空間，也仍有自己的生活圈。畢竟都這麼大了，除了愛情還要掙錢養家糊口呢，這樣的自我不會貶值，讓自己走在變得更好的路上也不會給男友造成相處負擔。

2、從對方角度來講，選擇了和你戀愛就有了給你安全感的責任與義務。他工作忙時不回信息不接電話請不要去轟炸，如果他愛你，他有空了的時候一樣會忍不住來找你。真正用心投入到戀愛中的男女都一樣，你想他，他也會想你。如果等他不忙了卻仍然不回電話不回信息也不怎麼約你聯繫你，勢必會造成你的不安全感。如果喜歡對方不忍遺憾，那就直接提出訴求，比如跟他說我希望你能多陪陪我等。後期觀察他一段時間，如果仍然冷落你讓你整日思索他是不是真的愛你，那就選擇分手。要相信真正用心戀愛的時候，好端端的沒人能忍住不去見心愛的人，無論男人女人。

總之，要去做一個經濟獨立人格獨立善解人意的女孩，有自己的生活且不要太作，有問題及時說出來和對方溝通，如果他屢教不改那就換簡單粗暴的方式，換男友吧！

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這個與遺傳、環境、以及在0-1歲你的照顧者對你的需要的覺察和滿足情況有關的。

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讓自己忙起來，努力讓自己變得優秀，當你有勇氣告訴別人，你可以一個人活的很好，不在靠著別人活的時候，你就會有安全感了，安全感這種東西永遠都是自己給自己的，任何人都贈送不了。

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我是男的，你可以學著去多和別人交往，發小最好了，吐露心聲

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快樂是自己給的，安全感也是，多旅行，獨立和多交朋友，更了解人性。

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簡單，見一個愛一個，愛一個換一個

不給別人安全感

自己就有了安全感

永遠不要把安全感寄托在別人身上

站在樹上的鳥，之所以不怕樹枝斷掉，因為他依靠的是自己的翅膀

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首先多交朋友，當你有可以跟自己聊天的人，你胡思亂想的時間就相對縮短了。同樣的道理，培養興趣，把胡思亂想的時間佔了，你就沒時間去想這些。我認為最重要的就是先把提高自己的處事能力，使自己更加優秀，你就不用擔心失去，因為當你有足夠的能力時，所失去的，你都能通過自己的努力拿回來。

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怎麼說呢 我對於感情上真的沒有安全感 以前總會想方設法的從他身上去尋求想要的 卻徒勞無獲還搞得這段感情支離破碎

猜測與懷疑只會把自己弄的更煩躁 如果內心真的很不舒服 跟另一半好好溝通 讓他發個朋友圈秀一下恩愛之類的 讓別人知道他是有女朋友的就好了

你也需要調整好自己的心態 不要把心思都花在他身上 與其去糾結自己的內心世界 不如靜下來 好好工作 閑暇之餘看看有趣的書籍或者出去逛一逛 好好收拾一下自己 擴展一下自己的圈子 讓他知道你的魅力所在 反而就是他緊張你了

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不要患得患失 給自己找事情做 忙起來

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普通的讓他曬一下你們，讓他的圈子知道你這個人的存在。

接下來的，你只需要保持充分的信任便好。

接下來的事，就是和他恩愛就好，別讓他感覺應付你很累。

懷疑並不會帶來些什麼，得到基本的安全感之後，你只能相信他。

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我覺得要交流，交流是解決問題的直接方法

你和她關係好還要經常和她交流一下你的一些心裡想法

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謝邀，首先你要做的是把自己變強大，努力讓自已變得更優秀，在你努力的同時你的內心也會跟著變強大。

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努力賺錢。不用太多，和你期望找到的男朋友的收入一樣多就可以。安全感什麼的，別人給不了。漂亮的衣服自己買，幾百的口紅自己買，到時候你不需要別人給你安全感，因為你有，你只需要他給你愛。

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敏感多疑是因為沒有安全感造成的，所以最終問題就是你沒有安全感，如果你覺得你男朋友或是老公可能會離你而去，那麼在你心目中他肯定是很優秀的，或者也可以說是你有些許的自卑。

而自卑是從小的家庭環境和成長環境造成，這些你已經無法改變，所以你必須直面自己的不足，不要覺得不如其他女人，長得不好看你可以學習化妝，身材不如他人你可以健身，才華不如他人可以讀書等等就不細說了。

總之，當你自己努力並優秀起來後就會有人誇讚你，自卑之心也就隨之而去，當你自信強大起來後你會發現最大的安全感是自己給自己的。

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