睡夠時間，熬夜還會傷身嗎？

人人都說熬夜傷身，可是白天睡了8～10小時，精神飽滿，晚上熬夜或通宵還會傷身體嗎？如果是長期這樣呢？

有些人就是夜貓子，就是在晚上更容易集中精力思考，如果保證睡眠時間的前提下，為了健康有必要去改變自己的生物鐘，早起早睡嗎？

熬夜變胖是因為吃宵夜才會變胖吧，熬夜不吃宵夜不就不會變胖了嗎，為什麼一定要說熬夜會變胖。

睡足時間不算熬夜吧，熬夜是睡不足啊.....

補覺其實是沒有用的。

會的，睡眠時間點到，人體分泌褪黑素的機制會錯亂，人體激素分泌會紊亂。

高三狗並不知道怎麼回答這個問題

謝邀

晚上十一點以後入睡身體會代謝廢物，熬夜讓這種正常的代謝停止。

你說熬夜會傷身嗎？

別熬夜了，好好愛自己

晚安

謝邀，作為一個年紀不大資深的夜行動物來說，晚上不睡白天睡再久也是會傷身體的，即使你每天鍛煉都會很不舒服。至於有些人愛拿美國和中國的作息時間來比較，雖然老美晚上睡覺我們在工作，可我們睡覺老美他們也在工作，生物鐘不可能被自己調整過來來的，

謝謝邀請。睡眠時間這個問題主要和人體的生物鐘有關，所以一切都得看你的生物鐘是怎麼樣的。

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剛開始熬夜是對人不好的，身體虛弱，屬於亞健康，精神也恍恍惚惚，但是，此刻你如果有一顆堅定的心，堅持多半個月，你就會習慣這種作息。

我當年也是每天晚上熬夜奮戰，努力寫題。剛開始，我臉上長了許多痘痘，白天上課都能睡著，我還是堅持了下來，白天死撐著不睡著，成績當然一次比一次高，第二周我就習慣了，痘痘都甚至變少了些，最後一直堅持到考完。

剛開始肯定是要受點痛苦的，如果你上夜班或者像我這樣必須要熬夜的，時間長了，人的生物鐘會適應你的，不會有什麼大麻煩。

但是如果你只是平時偶爾熬夜，間斷性強，就盡量少熬夜，當生物鐘剛適應晚上生活這個時間，你又正常了，身體肯定吃不消。長期這樣，身體肯定會壞。

很多人會說晚上是身體新陳代謝的時間，當你的生物鐘適應晚上生活白天睡覺時，它就會在白天進行新陳代謝，這比人工智慧還要強，十分機智，不用擔心。只要你堅持用一種生活方式就行，不要經常改變生物鐘就行，沒有大礙的。

生物鐘要是晚上睡覺，人體內各個系統當然也會在晚上休息，消化變慢，胃裡的飯飯積澱，慢慢的，它們就成脂肪了。生物鐘調整了之後，就不會變胖了，會好起來的。

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總的來說，如果不是夜間工作者，就不要熬夜。如果非得晚上生活，就天天這樣，不要隨便改動，你一旦調整好了生物鐘，就會和正常生活一樣，只不過時間不同，你不要擔心，身體會適應你的，按你的規律作息就好了。希望能幫到你。

謝邀，黑夜睡，天亮醒才不傷身體，否則我覺得還是會損傷精神的

會把，該睡覺的時候要睡覺啊，不能破壞生物鐘跟作息規律

我倒想問你一句：你為啥熬夜？晚上精神集中，那是因為作息紊亂，別提專註晚上工作的偉人大佬，別人的工作效率是普通人的幾倍。

熬夜導致肥胖，機體認為應休息，卻沒有，機體認為該活動，也沒有，它覺得你是神經病，撒手不幹了

不懂為啥一定要熬夜，還要為熬夜找借口。

也會傷身。畢竟十一點到一點是新陳代謝最好的時機。