（純乾貨execl表）一個硬核准爸爸做的新生兒說明書第二篇，關於睡眠、啼哭、餵奶的幾個常見問題的攻略

後續可能還會根據寶寶的年齡豐富教育篇、遊玩篇等等，希望有要寶寶需要的寶爸寶媽們可以關注我，本人發表的內容可能也會有錯誤的，但都是自己認真準備過的，畢竟也是頭一次當爸。

第一部分，新生兒睡眠

一、寶寶困了的幾個信號

如果發現寶寶出現以下幾種表現的時候，多數是因為比較困了，很快應該就能哄睡著。

①精神狀態：哭鬧、煩躁、哼唧、尖叫、無明顯理由發脾氣

②認知力注意力：對周遭事物失去興趣；眼神獃滯空洞感、不願意和大人一起玩

③運動/行為：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵撓臉、容易摔倒、拿不穩手裡的東西 把頭埋在媽媽懷裡、向後仰打挺、用力啃咬啃手

二、寶寶睡覺的兩個很常見問題的解決方案

問題1：抱就睡，放床就醒

原因：新生兒階段依賴抱睡是有原因的。小嬰兒才出生便要面對她不熟悉的外部世界，這外部世界不似媽媽 的子宮那麼急迫、溫暖、濕潤，所以會給寶寶帶來不安定的焦躁感。內耳前庭覺發育未成熟，因此在放床時是會感覺到落差的存在。

方案：0-3個月時，抱睡並不會養成依賴，也不會寵壞你的寶寶。為了讓寶寶可以保證足夠的睡眠量， 這個時期的寶寶「先睡夠，再睡對」，沒有必要糾正的。

放床技巧：

①放床時機要找准 寶寶進入到深睡眠之後再嘗試放床。（呼吸均勻平靜、抬起寶寶的手臂再鬆開可以自然垂落）

②放床避免明顯的垂直落差 放的時候避免彎腰直接放下去，可以按照空中畫Z字的方法，一點點降低，直到「安全著陸」。哄睡時也可以拿個硬些的墊子（比如哺乳枕）墊在寶寶身下，放床時連同墊子一起放。

③先放屁股後放頭 放到床上之後，先不要立即抽手，一個手仍然墊在寶寶的身下，另一個手輕拍寶寶。在拍的過程中，另外一隻手慢慢的抽出。抽出之後，另一隻手繼續拍一會兒以鞏固效果。哄睡時胳膊上墊個毛巾，這樣可以防止放床時寶寶感受到溫度的差異而醒來。

問題2：睡不踏實，不宜安撫

情況1：處在淺睡眠期

原因：嬰兒的淺睡眠比成人更淺，而且所佔的比例很大。

表徵：動作很多，會蹬腿、翻白眼、哭、笑出聲來、咂嘴

方案：仍然處在睡眠階段。所以如果是淺睡眠時的不踏實，家長並不需要過多的干預

情況2：驚跳反射

表徵：原始的反射。當變換嬰兒的位置或姿勢時，便會出現出雙手迅速向外伸張，然後再復原作擁抱狀。 驚跳反射會在4個月左右消失，有少部分寶寶會持續到5個月。

方案：新生兒階段持續使用襁褓。襁褓可以幫助寶寶平靜下來，還可以防止產生墜落感。

情況3：腸絞痛

原因：腸絞痛並不是病，學界把不明原因的哭鬧稱作腸絞痛（Colic）。 腸絞痛的產生原因不明，它會導致寶寶哭鬧不止，很難安撫。

方案：見腸絞痛解決方案。可造成腸絞痛的原因很多，我會在第三篇文章詳細闡述。

情況4：生理性溢乳（吐奶）

原因：寶寶的腸道發育、食道發育還不成熟，胃容量也比較有限

方案：在每一次餵養結束後，都嘗試拍嗝；多幫助寶寶做被動排氣操

三、0-6個月的睡眠訓練

原則：對於0到6個月的寶寶來說，完全不藉助外力入睡是不現實的，尤其對有脹氣的寶寶更不肯。 針對於這一階段寶寶的睡眠訓練只要達到不抱睡、不奶睡、不哄睡就行了。

（一）0-1月訓練方案

沒出月子的寶寶特別需要睡眠，一般不需要特別哄就會睡著。按時喂夠奶，拍好嗝，晚上用包被裹緊放小床上睡就可以

（二）2-3月訓練方案

包被打包：適用於0到3個月的小寶寶，打包的時候一定要包緊一點，不然寶寶會自己掙開，包好放到小床上之後建議所有人都離開，不要讓寶寶的眼睛和任何人對視， 這樣他很快就可以睡著了。

藉助搖籃：有條件的家庭可以買個電動搖籃，某寶上價格合理了就行，感覺沒什麼技術難度都差不多，評論里沒異味就行。開著睡，寶寶睡著之後馬上關掉，如果醒了再打開。晚上睡覺的時候就不要用電動搖籃了，晚上睡眠的時間比較長，堅持讓寶寶睡小床比較好， 也有利於寶寶更快的從搖籃過渡到小床。

（三）3-6月訓練方案（啟動睡眠訓練）

1、幫寶寶養成規律作息的習慣

①找到ta睡覺的「甜蜜點」（揉眼睛、打哈欠）

②強化寶寶的「吃玩睡」循環

吃東西之間的間隔最好能夠保持在3到4個小時（夠餓吃的更飽，吃飽睡的好）

把玩安排在吃和睡之間是為了改掉寶寶奶睡的習慣

吃完之後玩一會兒也能讓寶寶更好的消化，也能避免睡覺出現脹氣的情況。

2、給寶寶建立睡前前奏

形成條件反射，讓睡覺有節奏

白天：選擇拉上窗帘，給寶寶放一點睡眠音樂，按摩全身；

晚上：先洗澡，然後關掉房間的燈，同樣的放睡眠音樂或者按摩全身。

3、循序漸進，三天改變一點點

在開展睡眠訓練時，可以試著三天進行一個小改變

第二部分：新生兒哭啼解決方案

原則：寶寶啼哭的時候，寶爸寶媽也不要馬上就去抱起來安撫，建議首先按照順序檢查寶寶是不是出現了下面這些問題。

原因1-餓：寶寶餓醒了當然要馬上吃，0到6個月的寶寶一定要喂足奶。母乳的寶寶一般2-3個小時喂一次， 吃奶粉的寶寶吃飽後一般可以堅持3個小時。（要注意寶寶猛長期可能需要更頻繁）

原因2-太冷太熱：給寶寶檢查溫度的時候建議摸脖頸，不建議摸手，手的溫度低一點是完全沒有問題的。 並且，寶寶在溫度低一點的時候往往會比溫度高的時候睡得好，所以媽媽不用給寶寶裹得太厚。

原因3-脹氣：寶寶脹氣一般會出現抬腿的動作，媽媽們可以給寶寶順時針揉肚臍，或者是握住寶寶的大腿模 擬騎自行車運動，從而緩解脹氣的情況。

原因4-新生兒反酸：反酸一般會出現吐奶的情況，解決辦法是拍嗝，如果拍嗝還沒有緩解的話建議馬上帶 去看醫生。

原因5-尿布：檢查一下寶寶的尿布是不是濕了，或者是不是包的太緊。

第三部分：新生兒餵奶

（一）飢餓的信號：張大嘴或者砸嘴 / 吸吮（手指、腳趾、衣服等）/Rooting（覓食反射，來回搖頭，用嘴巴找尋乳頭）/ 煩躁或者哭鬧。

（二）新生兒餵奶量

1、嬰兒出生的前幾天：初生嬰兒在前幾天需要的奶量非常少，可按嬰兒每公斤體重計算，每天每公斤30-60ml，總量100-200ml，分7-8次喂。

2、7天-3個月：進入第二個星期，嬰兒所需要的奶量會增加，而每個嬰兒需要的奶量不同。建議每天的總奶量為500-750毫升，或是每天每公斤150ml， 每頓約吃60-100毫升。家長可嘗試每次沖泡60ml奶，如果寶寶喝完後表現出還是很想吃的樣子，可以少量增加。這樣摸索一陣子後，也就大約掌握了寶寶每次的吃奶量。

3、3-6個月：每天喂5次，每隔4小時一次，每頓吃150-250ml，或是每天每公斤120ml，吃奶總量不超過1000ml。

4、6-12個月：滿6個月寶寶已經可以添加輔食，需要注意的是仍然要以奶為主，輔食為輔，每天奶量最低不少於600ml。寶寶吃的飽很重要，但也不能過度餵養。過度餵養易導致嬰幼兒消化不良、增加的腸胃負擔、造成體重非正常增加，繼而使寶寶產生肥胖，危害身體健康。

5、寶寶不肯停口：由於新生兒有著強烈的吸吮需求，所以有時候即使已經吃飽了，嘴巴還是會不停的吸吮，不給吸就哭，母乳媽媽如果已經餵了20分鐘奶在一邊或兩邊，說明寶寶已經吃的足夠了。如果寶寶吸吮力強、媽媽的乳汁分泌量也很大， 吸吮10-15分鐘也能吃飽。乳汁分泌不夠強的媽媽如果擔心寶寶吃不飽，可適當延長餵養時間至30分鐘。可以改用其他安撫方式安撫寶寶，也可以考慮給寶寶使用安撫奶嘴，以滿足他們的吸吮需求。

（三）如何科學的拍奶嗝

1、原則：

①不著急：別催促寶寶喝奶，要給寶寶留出學習喝奶技巧的時間。

②不偷懶：督促自身正確學習打嗝技巧，並切實執行。

③不粗心：在寶寶滿9個月大之前，要隨時留意是否出現脹氣。

④喝奶避免吸入過多空氣

母乳-媽媽務必仔細學習各種哺乳姿勢，在每次餵奶前先把姿勢調整好

奶瓶-不論抱著寶寶喝奶，還是讓寶寶靠著其他物體喝奶，注意頭高身體低的姿勢，而且保持一定的傾斜角度也很有必要。先加入適量的溫水，再加入奶粉，這樣可避免奶粉結塊，造成奶嘴阻塞而吸入過多空氣搖勻奶瓶時最好握住奶瓶側身，以左右搖勻的方式進行至少含住2/3奶嘴。把乳頭或奶嘴放入寶寶的口中時，應至少讓寶寶含住2/3，並確定是否放在了寶寶的舌頭上

2、什麼時候需要拍嗝

①分多次拍打，不要等寶寶全部喝完才拍，嬰兒每喝60到90毫升奶就可以拍一次嗝;

②母乳餵養的嬰兒可以每換一次乳頭拍一次嗝。

③在餵食過程中，嬰兒變得煩躁時就該拍嗝了，比如說嬰兒開始大哭或者拒絕進食的時候， 也許拍嗝過後他還能再吃一些。

④在進食結束後，再拍一次嗝。

⑤晚上嬰兒餓醒的時候，抱起孩子給他拍拍嗝。

⑥如果醒著的時候，他看起來不太想吃東西，但仍舊莫名煩躁，可能是因為體內脹氣，拍拍嗝可能就好了。

3、拍嗝的姿勢

①手部姿勢：五根手指頭併攏靠緊，手心彎曲成接水狀，拍在寶寶背上時不要漏氣，

而拍的力量應該是能引起振動、又讓寶寶不感覺疼痛。

②拍嗝的時候最好準備一條小毛巾，防治嬰兒在拍嗝的時候吐出東西來。

③拍嗝姿勢：如圖

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